Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: ZivacKV Novembar 29, 2011, 01:07:39 pre podne
-
Pozz svima!
Uzeo sam na akciji ovaj gain fast,delovao mi jeftino...da li moraju da se uzimaju ovakve doze da bi bilo efekta?229g???planirao sam da ga uzimam 2 puta dnevno,tako da bi mi verovatno trajao 10 dana...:))ako ga je neko koristio kako ga je koristio? :)
-
Hehehe Baš ovih dana na forumu pričamo o tome kako su ljudi skloni da neke suplemente bespotrebno troše u većim dozama(kreatin i protein, npr), a sve škrtare ne nekim na kojima to nije baš preporučljivo(amino, bcaa, gejneri...). :D
Čim si uzeo gejner, verovatno ti je cilj da dobiješ na kilaži. Pošto to neće biti tako lako samo sa jednom kutijom, možeš ga slobodno uzimati i po uputstvu a možeš i prepoloviti doze.
I, kao što sam već mnogo puta napisao - svaki gejner može se koristiti tako da se po jednom serviranju unese 20-30g proteina. Nebitno šta piše na kutiji. Dakle, količina praha koju ćeš uneti zavisi od procenta proteina u konkretnom gejneru.
-
pa da bih uneo 30 g proteina iz gain fasta moram da uzmem dozu od verovatno 300 g...dal ce vredeti ako uzimam posle treinnga sa kreatinom 229 g,i u toku dana jednom ili dva puta po dozu od 100 g???i jos jedno pitanje u vezi kreatina monohidrata,jel stvarno ne sme da se pije kafa,espreso i tako to tih mesec dana koliko se koristi?i alkohol isto...
-
pa da bih uneo 30 g proteina iz gain fasta moram da uzmem dozu od verovatno 300 g...dal ce vredeti ako uzimam posle treinnga sa kreatinom 229 g,i u toku dana jednom ili dva puta po dozu od 100 g???i
Pa ne treba ti 300g, pogledaj opet sastav. Ja znam koliko procenata proteina ima i koliko ti praha treba za 20-30g prot, ali gledam da i ti izvučeš neku korist i naučiš da tumačiš nutritivne vrednosti. :) Jednom naučiš, a uvek ti treba.
jos jedno pitanje u vezi kreatina monohidrata,jel stvarno ne sme da se pije kafa,espreso i tako to tih mesec dana koliko se koristi?i alkohol isto...
I, o ovome je mnogo puta pisano, a da ne bi otišlo u zaborav, ja sam napravio i zalepio jednu temu koju izgleda nisi video. :) http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0)
-
to 300 sam rekao odokativno iz sale,hteo sam da kazem da mi treba dosta grama praska nista vise...pa znam da znas,zato sam te i pitao,ne razumem zasto neces da mi kazes? :D :D :D :D :D
-
Inace sve pohvale za text o kreatinu..odavno nisam video ovako nesto sve na jednom mestu...ko procita ovo ne mora vise nista da pita...realno...
-
Hvala, trudio sam se oko teksta. Malo sam bio frustriran konstantnim ponavljanjima jednih te istih pitanja, bez da se pronaĂ°u već postojeći odgovori. Pa sam napravio jednu temu i u njoj sve strpao. :) Ako se setim još nečeg ili vidim neko novo pitanje, ubaciću ga. :)
Ako Gain Fast ima 17% proteina, trebalo bi da ti je jasno da ti je potrebno 120 do 180g praha za 20-30g proteina. ;)
-
Pa dobro nisam znao da on ima 17% proteina...ne pise nigde jedino ako si matematicki izracunao...:D :D :D
i ako moze jos jedna stvar...sta je fora sa ovim ,,3100 kalorija iz 150g proteina, 596g ugljenih hidrata i samo 15 grama masti."koliko doza moram dnevno da uzmem,i u cemu?pretpostavljam da nije sa vodom...
-
Ne piše procenat proteina na dobrom delu proizvoda, ali sve piše u tabeli na kutiji i onda se lagano izračuna. Prosta proporcija. :D Ta "fora" je sa receptom koji ide sa mlekom, bananama i još nečim, čini mi se. Isto ti piše na kutiji. Boga mu, ne budi lenj. :D
-
Get big and FAT formula :)
-
I o tom receptu je bilo reci :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=80815.msg1613911#msg1613911 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=80815.msg1613911#msg1613911)
-
Bravo, ĂDole! Pratiš na času. :)
-
Bravo, ĂDole! Pratiš na času. :)
Brzo ucim... :)
-
Ne piše procenat proteina na dobrom delu proizvoda, ali sve piše u tabeli na kutiji i onda se lagano izračuna. Prosta proporcija. :D Ta "fora" je sa receptom koji ide sa mlekom, bananama i još nečim, čini mi se. Isto ti piše na kutiji. Boga mu, ne budi lenj. :D
Strog si učitelj, Roberte :)
-
Strog ali pravedan. :) Kao kada se deca nauče da im roditelji rade domaće zadatke. Brzo se olupa o glavu i deci i roditeljima. :D Raditi zajedno je normalno i ok, ali ne i umesto njih. Cilj nam je i da edukujemo ljude, a ne samo da sav posao odradimo umesto njih. :)
-
Tako je! :D
-
Strog ali pravedan. :) Kao kada se deca nauče da im roditelji rade domaće zadatke. Brzo se olupa o glavu i deci i roditeljima. :D Raditi zajedno je normalno i ok, ali ne i umesto njih. Cilj nam je i da edukujemo ljude, a ne samo da sav posao odradimo umesto njih. :)
Ma suepr si ti učitelj/roditelj.. samo kažem, pohvali nekad ;)
-
Uzeo sam ovaj kreatin
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI351-100-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI351-100-Creatine-Monohydrate.html)
interesuje me da li ima neke razlike u odnosu na ovaj kreatin ili je razlika u ceni zbog pakovanja
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html)
posto ga kombinujem sa gain fastom,koji je inace bogat secerom,da li je potrebno uzimati i dextrozu???ako treba recite mi koliko je optimalno otprilike...vidim po forumu da vise ljudi preferira malto,da li je bolji nikad ga nisam uzimao?
-
Nema razlike izmeĂ°u ta dva kreatina.
Za posle treninga, uz Gain Fast, ne treba ti dodatna količina šećera. Samo dodaš kreatin gejneru i to je to.
-
Uzeo sam ovaj kreatin
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI351-100-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI351-100-Creatine-Monohydrate.html)
interesuje me da li ima neke razlike u odnosu na ovaj kreatin ili je razlika u ceni zbog pakovanja
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html)
posto ga kombinujem sa gain fastom,koji je inace bogat secerom,da li je potrebno uzimati i dextrozu???ako treba recite mi koliko je optimalno otprilike...vidim po forumu da vise ljudi preferira malto,da li je bolji nikad ga nisam uzimao?
sledeći put, kad se opredeliš za protein, onda ćeš dodati dekstrozu i maltodekstrin, sada nema potrebe :)
-
Ok hvala vam puno,najjaci ste!Pozdrav
-
Nema na čemu. Za uzvrat, prenesi nam utiske o Gain Fastu. :-)
-
Ok hvala vam puno,najjaci ste!Pozdrav
nisam jaka trenutno, ali zato mogu da pobegnem ili nekog da prestignem :D
šalim se, nema na čemu ;)
-
kupio sam gain fast vas kod vas u prodavnici,danas mi je prvi dan kako ga pijem,nekako je previse gust cak i sa vodom kada ga pijem,pio sam do sada dosta gainera i nijedan nije bio ni priblizno toliko gust,da li je to normalno...i da ovaj ukus cokalade je po meni uzasan,najlosiji ukus do sada koji sam probao,to je moje misljenje.
-
Koju količinu praha u kojoj količini vode rastvaraš?
-
100g praha na 5-6 dl
-
U većini slučaja to bi trebalo biti prilično retka smeša ali, kao što vidimo, ima i izuzetaka. Nisam koristio Gain Fast pa ne mogu uporediti iskustva ali ništa čudno i ako je toliko gust.
-
Stavi vise vode.Mada koliko sam ga ja ranije koristio nije imao jaku gustinu.
-
6dcl je prilično puno vode. Ja sam sa 4-5dcl bez problema rastvarao 200g raznoraznog praha. :D Pretpostavljam i da je prilično teško ispiti šejk od 7-8dcl vode, tako da je i to problem u daljem povećavanju količine...
-
u 5 dcl sam sve rastvarao bez problema,samo ne sipam u sejk odmah svih 5 dcl,vec pola,pa sipam supse pa onda drugu polovinu vode i uvek se sve fino rastvori.
-
Da, da, uvek se prvo sipa malo vode, pa onda prah. Naravno, ako je vlažan šejker. Ako je suv, onda je svejedno.
-
sa rastvaranjem je sve ok,super se rastvori,jedini problem je sto se dobije jako gusta tecnost,mada meni ne smeta to toliko,ako vi kazete da je u redu onda vam verujem ;)
-
Nema razloga da nije u redu, iako nema puno praškastih proizvoda koji ne mogu postati potpuno pitki kada se 100g rastvori u 6dcl vode. Recimo, 1 mericu(30ak grama) Nitro Gold wheya sam rastvarao u čak 4dcl vode da bih ga učinio pitkim. Sve ispod toga je bilo previše gusto za moj ukus. :D
-
Takodje Roberte.
Normalno je da ti je malo gusto, ipak to je 100 gr na pola litre vode.
-
Imamo i drugu krajnost. Recimo, rastvarao sam 120ak grama Mass Fusion u 3dcl vode i više je nego pitak. :) Čudo jedno koliko ima oscilacija u gustini.
-
pio sam i ja fusion i zaista je neverovatno sa kako malo vode se rastvara
-
a kad smo već kod gain fast-a podsećam da imamo super pakovanje u prodaji, 5440 din 4,5 kg mega pakovanje!
-
Eto dosao i ja da vam prenesem utiske o gain fastu kao sto sam i obecao...
Sve u svemu,ukratko ako neko zeli da poveca brojke na vagi ovo je pravi preparat za njega...tome ocigledno i sluzi posto od misica nema nista...vidi se napredak na meni al to je verovatno od kreatina...
Inace pio sam volumass nekoliko puta i nijednom me nije odradio sto se tice kilaze kao gain fast,dao mi je 5-6 kg...e sad je problem sto se to lepo raspodelilo po stomaku i zadnjici...:)))
-
Koliko si pazio na ishranu tokom tih gejnera? I Gain F i Volumass su dobri i kvalitetni gejneri. Jesi probao Elite Mass Gainer?
-
Pa pazi isprobavao sam kako mi organizam radi kada se hranim planski,i kada jedem sve i svasta...sada sa gain fastom sam jeo svasta ali sam mogao mnogo vise da jedem,valjda zato sto ima ove sastoje za poboljsavanje metabolizma...:)))nisam probao njega on mi je sledeci,po sastavu se ne razlikuje drasticno od volumassa,mada nije ni bas jeftin...trebalo bi da je najkvalitetniji...
-
Hmz mislim da je problem u "jeo sam sve i svashta". Probaj Elite, sa njim nema priche, stvarno je u vrhu, ali, pazi na ishranu i dace ti dobre rezultate, u suprotnom - nece, kao shto nece ni jedan drugi suplement.
-
Hahahah istina mada sam se ja pogresno izrazio...meni je ishrana kad jedem sve i svasta bazira na minimum 3 jaka proteinska obroka,a ostali su mi ono sta stignem uglavnom brza hrana...al to je samo nekoliko meseci...sad vec korigujem skroz ishranu...
Imam samo pitanje,uz taj gejner sta bi valjalo da dodam,posto planiram da ne uzimam kreatin jos 2 meseca,jer sam ga isto toliko koristio...bcaa,taurin?
-
Hmz ukoliko zelish kvalitetniju masu da nabacish uz gejner moracesh da batalish loshu hranu ;) Izdrzhi dok si na gejneru :) Uzmi bcaa pored toga, dobro ce ti doci svakako.
-
Ok hvala puno!
-
Koliko beše visok/težak(da ne tražim sada)? 5-6kg si dobio od koliko pakovanja Gain Fasta?
-
189 cm,imao sam oko 73kg sada imam oko 78kg,varira kg gore dole...uzeo sam ono veliko od 4.5 kila...osecam da nema ni M od neke misicne mase,al eto s obzirom da nikad nisam mogao da nabacim vise od 2 kg uz pomoc gejnera dobro je...mada nisam zadovoljan izgledom posle njega...
-
Bar znash gde ti je bio problem - u ishrani. Ipak, u pitanju je kvalitetan gejner.
-
189 cm,imao sam oko 73kg sada imam oko 78kg,varira kg gore dole...uzeo sam ono veliko od 4.5 kila...osecam da nema ni M od neke misicne mase,al eto s obzirom da nikad nisam mogao da nabacim vise od 2 kg uz pomoc gejnera dobro je...mada nisam zadovoljan izgledom posle njega...
da, gain fast ima dosta ugljenih hidrata (šećera) ali mislim da je u tvom slučaju dobar izbor ako kažeš da toliko imaš problema sa gojenjem. Samo nastavi tako, a kroz ishranu što više mesa, tj. proteina. Nema ti druge, samo klopaj i dobro treniraj da sve te kalorije budu lepo iskorišćene ;)
-
Pa dobro,sve to i radim,mada mi nije jasno to koriscenje ovakvog preparata kad 95% dobijene mase ide u stomak..:DDD
-
Pa ne ide sve u stomak ako se koristi pametno. Šećer itekako može biti iskorišćen, ako ga unosiš u pravo vreme. Posle treninga je ok. Eventualno ujutru. Nikako kasno uveče, pred spavanje i sl.
Ako treniraš i piješ gejner onda ok. Ali ako ne treniraš, vrlo je verovatno da ćeš nabaciti stomak...
-
Po stoti put, zbog ishrane. Znam ljude koji su postigli dobre rezultate sa njim, ali ishrana im je bila rigorozna.
-
Po stoti put, zbog ishrane. Znam ljude koji su postigli dobre rezultate sa njim, ali ishrana im je bila rigorozna.
Upravo tako,jos samo to ljudi da shvate i bice ok.
-
Ma shvataju to ljudi, ali uvek se traži neka prečica :) samo, u izgradnji vitke figure i u bodibildingu nema trke na 100 metara, sve je "maraton" :) hoću da kažem, strpljenje, trud, rad i veliko odricanje.
Što se tiče gejnera, ja nisam totalni protivnik, mislim da je ok da ga koriste jako mršave osobe, koje ne mogu da jedu, koje nikako ne mogu da se ugoje, njima će to malo pokrenuti apetit... ali samo u tim slučajevima sam za gejner. Što Marko kaže, jedan od najboljih home made gejner-a je plazma, mleko...
-
U pravu si za sve....ja nesto ovih dana i nemam apetita,ne znam zasto pa zato i hocu neki gejner...
Najcrnje od svega je sto ste sad poskupeli(elite mass nije vise na akciji) :DDD,pa se dvoumim za neke jeftinije varijante...
Je l koristio neko ova dva preparata?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html (http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html)
Dymatize Nutrition gainer ne znam zasto niko ne prica o njemu,za ove pare mi je sasvim ok...
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html (http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html)
Cenim da je u rangu ispod najbojih gainera,i da mu je zbog firme ukus katastrofa,interesuje me da li ga je neko koristio i kakav je?ako solidno radi,ovo je vise nego odlican odnos cene i pakovanja...:DDDmada cisto sumnjam...
-
Super Mass Gainer nisam koristio. Fusion sam koristio nedavno. Ima fenomenalan ukus(čokolada) i odličnu rastvorljivost. Nije presladak i nije težak za stomak. Odličan gejner i ima moju preporuku.
-
Jeste skup,ali 7.26 kg je isplativo...kako si ga koristio?reci mi nesto jos o njemu,kolko ti je kg dao i uz kakvu ishranu?ja bih planirao da uzimam posle treninga oko 200 grama,i u toku dana isto toliko...
-
Ovde pišem o suplementima koje testiram http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.180 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.180)
-
Aha...izvini citao sam pre tu temu al nisam pratio skoro da li ima nesto novo tamo...interesovalo me ovako tvoje misljenje za ovaj super mass gainer,da li je mnogo losiji od ovog elite massa?
-
Jeste slabiji po sastavu. Tu me najviše zanima procenat proteina - ima oko 15% proteina nasuprot Elite Massu sa oko 37% proteina.
2 i po puta manje proteina. U Elite Massu imaš 1650g proteina ukupno, za 7.460 din, a u Super Massu imaš oko 840g proteina za 5.990 din. Dakle, duplo manje proteina za hiljadu i po dinara razlike. Sa ovakvom računicom, ja bih ipak pre izabrao Elite Mass.
No, trebaš znati da Dymatize nema nekvalitetne proizvode, ima dobre i još bolje proizvode. :)
-
Dymatize sabija, a mislim da ne postoji trenutno bolji gejner od Elite mass-a.
-
Elite mass je odlican i sam ga trenutno uzimam.
-
Njega cu sledeci put onda...nisam imao pojma do sad da je ovaj mass fusion na akciji,uzimam ga odmah...
-
Svakako je dobro probati vishe proizvoda kako bih znao shta ti najvishe prija! :) Ne treba se ogranichiti samo na jednom proizvodu. Izuzetak je naravno ako ti taj prozvod izuzetno odgovara :)
-
Sta fali Mass Fusionu? :) Mislim,on na 250g ima 50g proteina... 1kg=200g proteina. 7.26kg=1452g proteina,i to za 6000. Naravno,bolje je za te pare uzeti elite whey,ali,sto se tice gejnera,MF je jedan od boljih.
-
još malooooooo akcija... požurite :)
definitivno je najekonomičnije pakovanje, i najpovoljnija cena... za nekoga ko tako teško nabacuje kg :)
-
Iiiiiiiiiiiiiiiii - gotovo ! :) Ko je kupio,kupio je...Nece se pokajati ! :)
-
moj drug je iskoristio akciju i kupio ga. vec ga je koristio ranije i mnogo mu se dopada pa mu ova ackija super dosla
-
Odlican je gejner. Primecujem da ga ljudi uzimaju vec 2-3 puta,to jest-dobro se pokazao prvi put,i ljudi ga ponovo uzimaju! :)
-
Je l zna neko ovako otprilike gde na pakovanju mass fusiona stoji datum isteka roka?
-
Ufffff...Pogledaj gore gde se otvara,cini mi se da je tu utisnuto...Ali je valjda crno,pa moras pod svetlom da gledas da bi se videlo...
-
Planiram da uzmem ovaj kreatin...http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html)
Nikad nisam uzimao nista slicno,pa jel biste mi mogli reci sta da otprilike ocekujem,uz korigovanu ishranu i mass fusion...sad ce da prodje skoro mesec dana od zavrsetka uzimanja kreatina monohidrata,ne znam dal ima neke veze i da li moze da se uzima...
-
Kre-alkalyn je puferisani kreatin monohidrat, ono što su njegove prednosti u kratkim crtama - ne povlači vodu, što znači da neće biti nadutosti, apsorpcija je maksimalna, što znači da se apsorbuje "bez gubitaka" i može da se uzima dosta manja doza u odnosu na klasičan monohidrat. Možeš osetiti poboljšan oporavak, više snage, izdržljivosti... ali ne očekuj čuda
Slobodno pij, jednu pre jednu posle treninga, pojačaj unos kvalitetnih namirnica i treniraj pametno ;)
-
Ove definicije tipa na izaziva nadutost i slicno ne mogu uopste da ti pomognu jer je sve to marketing... Neko ce ti reci da je monohidrat bolji, neko obrnuto... A o5, sve je to individualno...
Moje iskustvo sa alkalynom je sto bi Robert rekao: PREPORUCUJEM! :D
Meni je odlicno radio! (i bilo je mnogo kul dok je bio 500-600din jeftiniji :D) Dok sam sa monohidratom imao stomacnih problema (+ sto nije hteo da se rastvara pa me je jos i nervirao) i nisam ga osecao na treningu... Svakako ti je moja preporuka da ga OBAVEZNO probas, pa nam taman javi tvoja iskustva ;)
I da, ocekuj cuda :D
EDIT: ako ce ti nesto znaciti: ja sam uzimao 2 pre treninga, 2 posle treninga, a kada ne treniram 2 ujutru...
-
Pa ono svi mi kazu da je malo jedna pre jedna posle treninga,al nema veze isprobavacu na sebi da vidim kako radi...mene je ovaj biotechov monohidrat odradio extra sto se tice snage...najvise me je interesovalo pitanje u vezi izgleda...jeste da sam lepo izgledao dok sam koristio monohidrat,ali cim sam prestao splasnuo sam...
-
u pitanju je samo povlačenje vode,ali to je sporedni efekat kreatina... to nije njegova namena da se "naduvaš" kao žaba ;)
-
OK..i postavio bio bih jos jedno pitanje sto me muci jako dugo...znam nekoliko ljudi koji ima isti osecaj kao i ja da posle nekoliko meseci od uzimanja kreatina,postanu slabi,bez volje,donekle malaksali,kao da se telo naviklo da bude jace uz kreatin ili neki drugi suplement...da li je to normalna pojava,ili ja to samo tripujem? :D
-
Ja bih rekao da je to tripovanje. Polazim od toga da većina zamišlja da im kreatin daje sve suprotnog od toga što si naveo, pa onda utripuju te pojave kada prestanu sa njim.
-
Mozda ima nesto...:D
-
nisam nikada imao takav trip...
-
Placebo.
-
Zato Robert ne prestaje sa kreatinom...:D
-
Tačno tako. :D A, trenutno koristim monohidrat kakav nikada nisam. Farmaceutska finoća, brašno mu nije ravno. :D
-
Jesi li ti slikao? Stvarno dobar auto fokus...:D koji je ovo aparat? Ozbiljno pitam...
-
Da, ja sam. Privatno se bavim fotografijom. :) Canon 550D je aparat i kit objektiv, ali fotka i nije neka jer je loše svetlo. Kad slikam supse ovako za forum, onda me zaista mrzi da podešavam svetlo i pozadinu. :D
-
Jeste fin prah stvarno. A kako si zadovoljan kreatinom? Da li imash neki priliv snage, oporavak itd.? Da li ti je bolji od Labradinog ?
-
Testiranje je u toku. Pisaću detaljnije u svojoj temi. Samo sam hteo istaći da nikada finiji kreatinski prah nisam video. Inače, ljudi, ovo je tema o gejneru. ;D
-
Izvini Roberte na ispadu ali morao sam da te pitam :)
Hajde pa chekam te onda sa detaljima! :)
poz!
-
hhahahah...tema o gejneru,a mi presli na fotografiju i kreatin...:D
-
Pa mene je uglavnom interesovalo,da li je mnogo bolje dejstvo od monohidrata,jer me je monohidrat kad god sam ga uzimao extra odradio...e sad ako ima isti efekat sto se tice snage i izdrzljivosti,ne bih da trosim pare bezveze...kako god uzecu njega najverovatnije ili ovaj sumeci,posto vidim da je ovaj sumeci malo jeftiniji...ostalo mi je jos malo para pa gledam koje aminokiseline da uzmem...nisam vidjao ovaj super natural do skoro,pa ako biste mogli da mi kazete kakav je preparat ili da se vratim bcca expresu...
-
Ja bih ostao na BCAA Xpress. Dosta je povoljniji sa cenom, a o bcaa ne treba trošiti reči.
-
Pa mene je uglavnom interesovalo,da li je mnogo bolje dejstvo od monohidrata,jer me je monohidrat kad god sam ga uzimao extra odradio...e sad ako ima isti efekat sto se tice snage i izdrzljivosti,ne bih da trosim pare bezveze...kako god uzecu njega najverovatnije ili ovaj sumeci,posto vidim da je ovaj sumeci malo jeftiniji...ostalo mi je jos malo para pa gledam koje aminokiseline da uzmem...nisam vidjao ovaj super natural do skoro,pa ako biste mogli da mi kazete kakav je preparat ili da se vratim bcca expresu...
ukoliko imaš whey protein ja sam uvek za dodavanje BCAA, znači Bcaa express. Kreatin monohidrat možeš i dalje da uzimaš, pre sam za opciju u prahu nego za šumeće varijante
-
Dobro znaci da se vratim monohidratu,i bcaa sa mass fusionom...korigovana ishrana,trebalo bi da bude dobitna kombinacija...oce li biti neka akcija,sad je cekam pred kraj meseca,da se ne zalecem bezveze? :D
-
Ja bi u svoj toj prici izbacio gejner.Ne vidim neki smisao uzimanja gejnera i BCAA. :)
A onda bolje izdvoji malo vise za Dym BCAA 5050,ja njih pijem trenutno a pio sam i Xpress,razlika nebo i zemlja. ;)
-
Razlika u finoći praha, pa čak i u ukusu, svakako postoji, ali je diskutabilno pričati o razlici u postignutim rezultatima korišćenjem jednih, odnosno drugih bcaa. Naročito ne ako se sve završilo na ispijanju po jedne kutije ili bez nekog dugoročnijeg testiranja.
Inače, zbog gore pomenutih razlika, ja uvek preferiram i koristim Dymatize bcaa, ali ne mogu pričati o razlici u rezultatima jer sam popio svega jednu kutiju Xpress-a, a na desetak bcaa 5050. :D Plus što su mi konstantno promenljivi ostali faktori koji utiču na rezultate.
-
Tako je,niko ne osporava rezultate sa Xpress BCAA,ali ti si pio i jedne i druge pa znas o cemu govorim. ;)
Ja cu uvijek izdvojiti malo vise za Dym 5050! :)
-
Tako je,niko ne osporava rezultate sa Xpress BCAA,ali ti si pio i jedne i druge pa znas o cemu govorim. ;)
Ja cu uvijek izdvojiti malo vise za Dym 5050! :)
Svako ima svog favorita a najvaznije u celoj prici je da si nasao i ti svog pa onda samo udri dobre doze i bice ok ;)
-
Pa dobro sta da radim sad? :D
-
Mozda da cekam da potrosim mass fusion,pa da onda uzmem whey ili blend sa bcaa i kreatinom?
-
Ja bih tako uradio.
-
Ok...znaci beskorisno bi bilo da kupujem sad bcaa...kupicu uskoro kreatin,dok se zavrsi faza punjenja potrosicu gejner...hvala puno na izdvojenom vremenu,pa se cujemo...
-
Bcaa nikako ne mogu biti beskorisne vec veoma korisne.
-
Koliko stavljate BCAA po porciji?imam u kutiji dozer nego ne kontam koliko sadrzi grama?koliko je okvirno kafena kasicica?
-
kasicica = 5-6g...kada je blago brdasce.
-
Trebalo bi pisati na kutiji koliko grama zahvata dozer.... Inače, nikada nisam ispod 10g(2 kafene) po serviranju.
-
Nikad manje od 10gr po serviranju.
-
Koliko stavljate BCAA po porciji?imam u kutiji dozer nego ne kontam koliko sadrzi grama?koliko je okvirno kafena kasicica?
uglavnom oko 10 g (dve odokativne kafene kašičice) i isto toliko glutamina, sve zajedno u proteinskom šejku sa vodom odmah posle treninga.
-
Kad sadrzaj iz dozera stavim na kasicicu,ispadne skoro puna,a na pakovanju pise da 2 dozera su 6.04g...uzimacu sa kasicicama tu nema greske :D
-
Da, tako je najbolje. Ja sve sem proteina lopatam kasikom.
-
Kad mi je nešto baš bitno da precizno odredim, koristim digitalnu vagicu. :) Kad god kupim neki novi proizvod, najpre mu proverim dozer, tj. da li zaista zahvata onoliko praha koliko piše na kutiji.
-
Roberte, evo jedno pitanje za tebe. Mozda nije dobra tema, ali nije ni daleko od toga. Dakle, pitanje u vezi s gejnerom.
Da li je po tebi bolji (jeftinjije svakako) da pravimo samo gejner mesajuci protein i dex jer tako mozemo da prilagodimo sebi odnos secera i proteina, nego da kupujemo gejnere. Ne ocekujem da potvrdis i da kazes da su gejneri glupost i da ih niko ne treba kupovati (ipak radis u PS-u). Ali bar malo obrazlozi. Podrazumeva se da kreatin svakako uzimamo uz to. Tebi verujem, a imas i iskustva sa svakojakim supsima.
-
Vidi ovako, polako su iza nas vremena kada su gejneri bili sinonim za gomilu šećera i malo wheya. Danas su gejneri sve kompleksnijeg sastava, sa mnogo vrsta proteina i ugljenih hidrata u svom sastavu, plus obogaćeni zdravim mastima.
Ako na gejner gledamo samo kao na kalorijsku bombu, onda nam je svakako odlična opcija da ga sami pravom pomoću wheya i dekstroze. Ipak, ja to nisam niti ću raditi. Evo, poslednji gejner koji sam testirao bio je Nutrabolicsov Mass Fusion, a on je sve samo ne "gomila šećera".
Neću reći da su gejneri glupost, ali ih isto tako retko kada i preporučujem. Po meni, oni su za ekstremno mršave osobe(-120 ili više u odnosu na visinu u cm), koje uz to imaju i slab apetit.
Ja sam nekada bio ekstremno mršav ali, iako ni sada ne spadam u krupne osobe, postigao sam veliki skok u kilaži bez gejnera. Dakle, ako sam ja, kao težak ektomorf i čovek sa slabim apetitom, uspeo u tome, ne vidim razloga da i drugi sa sličnim problemom ne učine isto. Ko bi rekao da ektomor može da nabaci 15kg mase za 3 i po meseca? :) Ja sam bio uspeo u tome i samo zbog toga ne verujem drugima koji kažu da jedu kao nenormalni i ne mogu da se ugoje. Gejneri su meni više odmagali jer su mi zatvarali i to malo apetita što imam. Danas, kada ih testiram, koristim ih isključivo nakon treninga.
Dakle, odgovor na tvoje pitanje bio bi u sledećem obliku:
- da li ti je zaista potreban bilo kakav gejner?
- ako jeste, onda je bolje da kupiš neki kvalitetniji nego da ga praviš od wheya i dekstroze.
-
Upravo tako.Ali,iz iskustva vam kazem da batalite gejner.Mislim,ako mozete prirodno,bolje da idete na protein! ;)
-
Definitivno mi ne treba gejner. Zasto kupovati gejner, kada su tu plazma i nutela? :D :D
salim se, pitao sam onako informativno. Meni je ok da posle treninga popijem shejk u odnosu proteina i Uh 1:1. Ja bih se sigurno zamastio od gejnera. Slazem se s tim da je zaista jaaako retko kome potreban gejner, a s druge strane, znamo da je upravo jedan od najpopularnijih suplemenata. Pocetnici i neinformisani, uglavnom navale na gejnere, jer im je to prihvatljivija cena od proteina. I guess ???
-
Roberte ti si jedan u milion. Svi bi se odmah okrenuli prema gejneru u nadi da je to laksi nacin, mislim, mozda i jeste, zaista ne znam, nisam nikada pio, nisam ekto itd, ali opet, ti si dokaz da se moze.
-
. . .i ako pravis gejner/mrp sam, koji koristis u toku dana a ne posle treninga, pravis ga sa kazeinom. . .
. . .i da, pocetnicima, koji su ekto, a tek pocinju da treniraju, vise se isplati u nekoliko prvih meseci da piju taj industrijski gejner, jer em ne dobijaju slanine, plus guraju kalorije, plus mnogo brze startuju u misicnoj masi, pogotovo uz jak i dobar trening, a ako tek prvi put pocinju sa teretanom, taj inicijalni fizioloski sok kod tog somotipa uz takav vid suplementacije daje veoma dobre rezultate, ali u prvih nekoliko meseci samo. . .
-
gejneri su pokazali odlične rezultate kod osoba koje iz nekog razloga imaju preslab apetit, jako su mršave i treba im hitno da se ugoje... postoje situacije kad preporučim gejner pre nego protein.
A da se može samostalno napraviti gejner, naravno da može
-
Meni su pomogli bas pred takmicenje kada mi je trebala masa ali kvalitetna.Uzimao sam elite mass i zadovoljan sam.
-
Hmmm,mnogi hvale Elite Mass. Mora da je dobar!!!
-
Kod gejnera se najlakše vidi da li je dobar ili ne, i bez slušanja utisaka ostalih - sastav mu sve govori. :) Kod čistih proteina odstupanja u sastavima su nekako manja, pa su nam maltene svi isti. No, kod gejnera su razlike drastične i jednim pogledom na sastav može se proceniti kvalitet.
-
Neko tamo@..veruj mi da je jako dobar.
-
Inace,provalio sam da svi prvo primete gejner na kome pise 1000 kalorija. Hmmm,ne znam zasto niko ne gleda i koliko ima proteina unutra.Ima mnogo dobrih gejnera,ali ima i onih losih! Bukvalno secer,a ne gejner!
-
I kupuju aminokiseline na kojima stoji što veći broj. ;D
-
:D Strasno ! :D
-
Uvek je tako bilo pa bice i sada.Ali vremenom svi shvate pa pogledaju.
-
Pa dobro,retko ko pogresi 2X...:D
-
Popio sam mass fusion...ljudi ovo je stvarno prva klasa...odlican gejner,nema bezveze ocenu na bodybuilding.com 10.jeste skup ali vredi,ipak je veliko pakovanje..
sta mislite o kombinaciji myofusion,biotech kreatin monohidrat i bcaa???interesuje me prvenstveno da li cu da dobijem stomak od ovog kreatina(mislim konkretno na neku nadutost,ili gubitak trbusnjaka)nikad ga nisam koristio zasebno ili sa proteinom koji nema mnogo uh....naravno ishrana je redukovana...
-
Hehe Lepo ti ja rekoh da je Mass Fusion fantastičan. :)
Što baš izbor na Myo, a ne neki čist whey? Stomak ćeš dobiti od viška kalorija. Od samog kreatina možda možeš povući malo potkožne vode, što nije ništa strašno. Salo nećeš dobiti od njega.
-
Pa ono ovaj moze da se pije u bilo koje doba dana...ima wheya u sebi isto...negde sam citao da je cak mozda i bolje da se blend uzima posle treninga umesto wheya...ista gramaza proteina po porciji...pfff...sta mislis ti??
mislio sam da nece da mi naduje stomak,cisto zbog trbusnjaka nista vise,ionako ce to da splasne za mesec dana...:DDD
-
Da, naravno da može i blend u PWM. Ja sam dugo vremena koristio PRO V60 u tu svrhu.
-
Sad si mi ubacio crva.:))))
Da li moze ovaj da mu bude kao neka zamena za pwm...jeftiniji je...http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
I ajde iscimaj tamo za neku akciju sutra...cetvrtak je,neke bcaa ili blend ili whey...sad to ljudima treba...:DDDDD
-
To je čist whey, standardan izbor za PWM. U zavisnosti od ciljeva, možeš mu dodati i malo dekstroze.
Videćemo šta će biti na akciji sutra. Možda ti nešto baš bude ko poručeno. :)
-
Hahahah videcemo,cekam od proslog cetvrtka da me obradujete...:D Nikako da ubodete ono sto meni treba...hvala puno care pa se cujemo...pozz
-
NO reaktor na akciji ! :D Gde bas sad...:) ZivacKV - vise srece sledeci put...:P :D
-
Kakve su ove
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiseline-u-tabletama/DY356-Super-amino-4800.html
slabo se razumem,u ovakve vrste proizvoda,pa mi recite da li je bolje da uzmem ove ili bcaa xpress,ili neke druge u prahu?
-
To su odlične aminokiseline. Često sam ih koristio. Preporučujem i Universal Amino 1900.
Amino ili bcaa? Hmm.... Ajde nek bude to bcaa. Ako ideš na isplativiju varijantu, uzmi SNI BCAA Blast, pakovanje od 1kg.
-
jedno pitanje u vezi ovoga...u ovim od dymatiza koliko vidim ima sve 3 od ovih bcaa,cak po dozi i vise nego u bilo kojih u prahu bcaa...ne kapiram cenu onda....da nije mozda sto su kapsule ili sta?
-
U svim aminokiselinama nalazi se i BCAA u sastavu(bcaa zapravo čine 3 amino). BCAA kad kupiš dobijaš čist bcaa, a u aminokiselinama dobijaš kompletan spektar istih pa i bcaa.
Ti si to samo loše izračunao. :)
-
U pravu si ovo je sastav 4 kaplete...greska u koracima,izvini sto sam te smarao...pozz
-
Ma, sve ok. Dešavaju se lapsusi svima. :)
-
Do kad vam traju ove akcije za ove DYM gejnere?
-
Mislim da traju do izlaska narednog broja Biltena ili dok ne nestanu zalihe.
-
Pa kad izlazi taj bilten?reci mi okvirno da znam da li da zurim...
-
Ovaj super mass ima mnogo dobru cenu...stvarno padam u iskusenje da ga kupim,iako nije nista posebno u odnosu na ostale gejnere...valjalo bi da se javi neko da kaze ovako iz prve ruke da li je dobar...
-
Ovaj super mass ima mnogo dobru cenu...stvarno padam u iskusenje da ga kupim,iako nije nista posebno u odnosu na ostale gejnere...valjalo bi da se javi neko da kaze ovako iz prve ruke da li je dobar...
pa sve sam objasnila u tekstu :)
izašao je bilten, a ako ne stigneš do prodavnice možeš ga skinuti ovde sa sajta u pdf verziji
http://www.pansport.rs/o-nama/bilten/
-
Ovaj super mass ima mnogo dobru cenu...stvarno padam u iskusenje da ga kupim,iako nije nista posebno u odnosu na ostale gejnere...valjalo bi da se javi neko da kaze ovako iz prve ruke da li je dobar...
Ne znam... konkretno taj gejner nisam koristio, ali Dymatize je Dymatize - ne mogu imati loše proizvode. Od njihovih gejnera probao sam još dok je bio High Proteine Mega Gainer.
-
Uzeo sam ovaj super mass,pijem ga vec nekih nedelju dana...stvarno je presladak...jel moze neki savet kad da ga uzimam?stalno koristim gejnere,ali ovo mi je prvi put da me ovoliko zasiti jedna doza,da ne mogu dugo posle da jedem...
-
Koliku dozu koristiš? To što je presladak lako se reši - dodaš više vode. :)
-
doza mi je oko 250 grama,i to jedva sipam posto mutim u skoro 400ml vode...dodje mi do vrha sejkera.:))dobio sam neki dozer prvi put vidim ga u zivotu ,neki petougaoni,ogroman je.:)
-
250g u 400ml???!!! :o
Većina nas muti 30-40g wheya u toliko vode. :) Nije ni čudo što ti je preslatko. Za 250g ja bih sipao sigurno nekih 8dcl vode. To bi mi bila neka početna tačka, pa bih video dalje da li treba dodati još vode ili možda malo umanjiti.
-
Pa imam onaj pansportov sejker...ono kad se pomesa voda i prah,ispadne oko 800ml,ali praha ima mnogo kolicinski,tako da da bi mi sve stalo u sejker moram u 400 ml vode...nije mi ta slatkost toliki problem,navikavam se vec...nego ovo oko sitosti,ja planirao da ga koristim dva puta dnevno...teze malo...danas sam se ispalio popio sam ga cim sam ustao 4 sata nisam mogao da jedem...na silu sam nesto jeo...
-
Uzmeš veliku flašu sa širokim grlićem(recimo, Hello sokovi mi sada padaju na pamet) i u njoj smućkaš sve to.
ili
Smanjiš dozu na nekih 150g, pa će onda i šejker biti dovoljan. Nije rešenje ako ti gejner zatvori apetit na jako dug period.
-
Smanji dozu,ne treba ti toliko odjednom.On jeste jako sladak i sledeci put uzmi neki drugi-kvalitetniji.
-
Na nekih 150g grama ovog gejnera ja bih imao oko 23 g proteina...da li je to dovoljno?
-
Na nekih 150g grama ovog gejnera ja bih imao oko 23 g proteina...da li je to dovoljno?
Jeste.Inace nemoj zaliti para za geiner i uzmi sto kvalitetniji a ne takozvane secerleme jer navuci ces stomak najvise.
-
Bilo koji gejner da koristiš, gledaj da ga doziraš tako da unosiš 20 do 30g proteina po serviranju. Vidiš koliko procenata proteina ima odreĂ°eni gejner i odmah napraviš računicu. :)
-
Pa onda sam ja teska budala posto sam uzimao kao sto pise na pakovanju...ponekad i skoro 300 g...jel proporcijom racunas koliko procenata ima u pakovanju,nisam racunao to?
-
Ili proporcijom ili je već izračunato i piše na onoj tablici nutritivnih vrednosti.
300g je ok unos gejnera, ali na dnevnom nivou, tj. barem iz 2 puta. :) Zamisli da uzmeš 300g nekog kvalitetnog gejnera. Pa ti bi sa njim uneo 100g čistog proteina odjednom. :)
-
Pa koliko je pametno to odjednom,ne znam,mislio sam da nase telo iskoristi odmah posle treninga oko 30-tak grama,tako da mi nije jasno zasto koristiti vise...mada ja iskreno sam uzimao toliko da bih pojacao kaloirijski unos i unos uh,bar do januara da naguram sto vise kg...ovako kad prepolovim teze ce ici...sta mislis kada bih drugu dozu od 150 g mogao da unesem u toku dana?
-
To sa količinom proteina koja se može iskoristiti nakon treninga jako je škakljiva stvar i nije baš tako "fixno utvrĂ°ena".
Tu drugu dozu bih ubacio u bilo kom terminu koji naĂ°eš pogodnim, a pre večernjih sati. Ne bih ja uveče u sebe šećer trpao. :) Znači, uklopi ga kao neku užinu. Ne znam sada kad treniraš, tj. kada ti ide ta prva doza, pa da ti tačno pričam za drugu.
-
Pa zavrsim sa treningom oko pola 10 ili 10 uvece...odmah posle toga gejner...jedino kao neku uzinu da koristim...ovde pise da 4.2 grama secera,nisu valjda ovi uh svi iz secera? :D sta mislis da bude odmah kad ustanem?
-
Ako nemaš apetiti za čvrst obrok čim ustaneš, kao što postoje slučajevi, onda možeš za doručak. Ako možeš jesti čim ustaneš, onda tu dozu ostavi za neku užinu, sat i po - dva kasnije.
-
Pa zavrsim sa treningom oko pola 10 ili 10 uvece...odmah posle toga gejner...jedino kao neku uzinu da koristim...ovde pise da 4.2 grama secera,nisu valjda ovi uh svi iz secera? :D sta mislis da bude odmah kad ustanem?
Ako pise 4,2 grama secera na 100 grama onda je to verovatno tako. :P
-
Zato treba voditi racuna koji se geiner uzima.Ako se vec odlucite za njih gledajte im sastav i bolje je malo ustedeti novca pa uzeti kvalitetniji.
-
Na nekih 150g grama ovog gejnera ja bih imao oko 23 g proteina...da li je to dovoljno?
i po meni je u redu da u svakom tom "gejner obroku" imaš bar 25 g proteina okvirno... to ti je kao jedna merica čistog whey-a. Ostalo su sve hidrati pa pazi kada ga piješ...
a što se doze tiče, ja uvek savetujem ljudima da slušaju pre svega sebe, ako ti je to puno, smanji malo, jer ne sme da se desi da ti gejneri ubiju apetit pa da na kraju ne možeš da jedeš.... kontra -efekat...
mora hrana da bude na prvom mestu...
-
Ok...hvala puno na odgovoru...pa se cujemo kad popijem ovo cudo...pozdrav
-
Ima jedno pitanje...umoran sam popodne,obicno kad radim prepodne,posle posla legnem i odmorim malo,medjutim to malo se pretvori u dosta i onda me mrzi da odem na trening...smesna malo situacija,pa me interesovalo da li bi mi pomogao kofein u toj situaciji da izbegnem to popodnevno spavanje ida malo jace odradim trening,a da posle oko 1 ili 2 posle ponoci normalno zaspim??
-
Logično je da si nikakav ako ti se dnevna dremka oduži. Trebao bi skratiti dremku na 30 do max 60 min. Doteraš alarm. I ja redovno spavam posle treninga, tj. nakon obroka koji prati trening.
Ako ti se desi da se uspavaš, ima jedna caka kako da se rasaniš brzo - lavor, hladna voda i samo nekoliko puta kratko potopi bosa stopala. Trebalo bi da radi. :)
-
Heheheh aj probacu...a sto se tice kofeina?
-
Moraš da probaš i vidiš da li ćeš reagovati na kofein. To je individualno. Na sreću, nije skup, kao kada neko mora da testira NO reaktor, koji košta 5-6.000 din. :)
Ako znaš nekog ko već koristi kofein, možda možeš da mu "ukradeš" koju tableticu i besplatno testiraš. :)
-
A ako te zanima nesto u vezi NO ja sam ti tu glavno zamorce hehehe...
Nego kada spomenuh NO...roberte jesi probao najnoviji Shock T? Utisci?
-
A i da se nadovezem na temu jer su geineri u pitanju,bas sam probao od sciteca volumass 35 professional ukus vanila cimet.Nekako neobican..ne mogu ga definisati niti opisati jer jednostavno nesto novo i treba da se proba.
-
Još nisam. Neće još niko da mi ga pošalje na test. ;D A, mogli bi barem nama dvojici po pola kutije, pošto ih obožavamo. ;D
-
Još nisam. Neće još niko da mi ga pošalje na test. ;D A, mogli bi barem nama dvojici po pola kutije, pošto ih obožavamo. ;D
Pa ja imam kuci :) samo sto cekam da potrosim Xpand a onda...mmmmmmmmmmmm :)
-
Ima jedno pitanje...umoran sam popodne,obicno kad radim prepodne,posle posla legnem i odmorim malo,medjutim to malo se pretvori u dosta i onda me mrzi da odem na trening...smesna malo situacija,pa me interesovalo da li bi mi pomogao kofein u toj situaciji da izbegnem to popodnevno spavanje ida malo jace odradim trening,a da posle oko 1 ili 2 posle ponoci normalno zaspim??
to je veliki stres za organizam, ja bih ti ipak predložila da pokušaš da promeniš dnevni ritam tako što ćeš spavati u kontinuitetu bar 8 sati... onda neće biti problema sa popodnevnim spavanjem.
Znam kroz šta prolaziš jer i ja imam kasno večernje treninge.... kofein je dobar do neke granice ali pošto znam šta ti se dešava ne bih ti preporučila da ti to bude rešenje... bićeš samo hronično umoran.
-
Ok...probacu tako...sta da se radi...inace do kad vam traje ova akcija sa elite massom,jel imate jos dosta na lageru?(ako nije tajna) :D
-
Akcij je, po planu, važila tokom septembra i oktrobra. Za novembar i decembar biće drugih akcija. :)
-
A ja bih kupio sutra ili prekosutra...nemojte da sklanjate,ili dajte ovaj mass fusion na akciju :D
-
A ja bih kupio sutra ili prekosutra...nemojte da sklanjate,ili dajte ovaj mass fusion na akciju :D
Uvek u sirokoj ponudi Pansporta ima neka akcija tako da ne brini ;)
-
Nisam siguran 100%, ali pretpostavljam da će tokom zimskog perioda na akciji biti suplementi "za masu", kao i za jačanje imuniteta.
-
Ima jedno pitanje...umoran sam popodne,obicno kad radim prepodne,posle posla legnem i odmorim malo,medjutim to malo se pretvori u dosta i onda me mrzi da odem na trening...smesna malo situacija,pa me interesovalo da li bi mi pomogao kofein u toj situaciji da izbegnem to popodnevno spavanje ida malo jace odradim trening,a da posle oko 1 ili 2 posle ponoci normalno zaspim??
I onda ti prodje dan! :-) Kofein ce ti momentalno pomoci, guraces tako neko vreme pa ce te stici umor. Onda nista nisi napravio. Bolje pokusaj da skratis to spavanje, do sat vremena. Sa takvim tempom organizam trpi, nece te ni suplementi raditi kako treba.
-
Ima jedno pitanje...umoran sam popodne,obicno kad radim prepodne,posle posla legnem i odmorim malo,medjutim to malo se pretvori u dosta i onda me mrzi da odem na trening...smesna malo situacija,pa me interesovalo da li bi mi pomogao kofein u toj situaciji da izbegnem to popodnevno spavanje ida malo jace odradim trening,a da posle oko 1 ili 2 posle ponoci normalno zaspim??
Ne moras da izbegavas tu popodnevnu dremku ,meni mnogo znaci ..treniraj telo da ti reaguje na 1 ili 1,5 sat odmora,sasvim dovoljno,ali lep san bez budjenja i buke, i posle nekog vremena shvatices koliko je to efikasnije,nego da se razvlacis celo popodne..tek tada nisi ni za sta..
-
Sat i po mislim da je čak i previše. UĂ°e se baš u dubok san. Ja se jednom uspavao toliko vremena i jedva sam se oporavio od te "dremke". Bio sam komiran. Eksperimentišući sa alarmom, našao sam da mi najviše odgovara dremka u trajanju 40 do 50 min. Sve preko toga me ubija i pravi mi mnogo veću štetu nego korist.
Zato lepo podesiti alarm i opustiti se, bez razmišljanja da ćeš preterati sa spavanjem(kao u slučaju kada nema alarma). ;)
-
Sto se tice popodnevne dremke veoma je diskutabilno koliko kome odgovara a isto tako je jedno kako se mi osecamo a drugo je kako i da lili organizzmu nasem to prija.
-
Ja kad ne odspavam nekih 7-8 sati onda preko dana prilegnem nekih sat i po najvise ako imam vremena i to mi mnogo znaci..Ovako neispavan nisam ni za sta..
-
Akcija za Elite mass više ne važi, ali imate akciju za Volumass 35 od 6 kg :)
-
Pozdrav ljudi!
Dvoumim se oko ova dva vasa najbolja gejnera,mass fusiona(vanila) i ovog elite massa?i jedan i drugi su klasa,ali me interesuju detalji,i ovolika razlika cene i pakovanja...mass fusion je veci a jeftiniji...a ne vidim da je nesto ekstremno losiiji od elite masa...
Kakve su ove BCAA http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SI534-BCAA-blast.html
nikad ih nisam koristio,cenim da je najekonomicnije pakovanje,ali me zanima kakav je kvalitet?
-
Kao što reče, nije Fusion ekstremno lošiji. Elite Mass ipak ima dosta više proteina, čak oko 35%(naspram 20% u Fusionu). Ja bih ipak uzeo povoljniju varijantu, tj. Fusion, jer je isto reč o odličnom gejneru.
Dobre su te BCAA. Najekonomičnije pakovanje.
-
Ne bi mi bio problem ni da dam pare za elite mass,ali da znam da sam nesto uradio pametno.:D
nikad ga nisam pio,a mass fusion me lepo odradio...ukus cokolada je extra,nadam se da vanla moze da se pije,posto zadnja dva gejnera sam jedva popio...:Dkako se rastvara ovaj elite mass,je li treba puno vode za ovu dozu od 150 grama?
a konkretno sto se tice ovih bcaa...jel mislis da su losije u odnosu na primer od DYM...ne znam kakva je SNI kompanija...
-
Rekoh ti - Elite Mass jeste bolji, ali mislim da se Fusion više isplati za tu količinu koju nudi. :) Dobri su i vanila i čokolada, oba sam pio. Elite Mass nisam koristio, pa ti ne mogu reći ništa iz prve ruke.
Što se tiče BCAA, Dymatize BCAA 5050 su najkvalitetnije iz naše ponude. U prilog tome ide i Ajipure oznaka kvaliteta koju imaju. Evo šta znači Ajipure - http://www.ajiaminoscience.com/products/branded_products/ajipure/for-manufacturers/ajipurepurityquality.aspx
No, svi gledamo cenu prvenstveno, a ove bcaa nisu nimalo jeftine...
-
Ok...znam da uvek pricas da je dovoljno po porciji da bude oko 20-30 grama proteina...hteo bih da pitam za savet,koliko bi znacilo kada bih unosio 50 grama proteina posle treninga kroz gainer??da li je to rasipanje,ili mozda telo ne moze sve da iskoristi ili mozda treba toliko ili vise...
-
Ne treba ti vise od 40tak gr proteina, jer ces nakon toga imati kvalitetan cvrst obrok(nadam se da hoces) ,a i da ubacis 50 gr proteina preko gejnera, ubacices jos 150 gr secera ,pa ti vidi svoju racunicu
-
Pa dobro ova dva gejnera i nemaju puno secera(valjda)...:D interesovalo me nikad nisam probao...
-
50g proteina unetih preko gejnera daju i previše kalorija odjednom. Ne bih ti savetovao. Sa čistim proteinom već može, ali i tada mislim da nema potrebe za tolikim unosom. Bolje probaj da tih 50ak grama uneseš u čvrstom obroku kasnije, preko 200-250g mesa. :)
-
ja sam planirao 36 grama...bice i vise nego dovoljno...hvala na odgovoru...pozdrav!
-
To je već odlična količina proteina za PWM. Srećno u daljem treningu. :)
-
Da ne znate mozda kada cete imati ove SNI bcaa na lageru posto ih nema?da znam dal da uzimam neke druge...
-
Proveriću pa ti javljam. :)
-
Proverio sam. :) Očekujemo ga opet u ponudi u danima nakon 10. aprila.
Ako ti je to previše čekanja, znaš moju preporuku - Dymatize BCAA. Fantastične su. :)
-
Pio sam i njih...vrh su...samo sto se isplati jedino ako se kupe dva pakovanja...:D
ove nikad nisam pio...nije mi zbog ukusa,nego zbog pakovanja jel znas mozda kakve su?
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiselinske-smese/SC453-Xtend.html
-
Gde me pogodi, upravo sam završio ko zna koju po redu kutiju Xtenda. :) Imam samo reči hvale. Odličan sastav i mnogo prijatnije za ispijanje. Ukus narandže mi se baš nije dopao, ali je opet, kao što rekoh, mnogo bolji od čistog bcaa bez ukusa.
-
Heheheh...dobro je znati...videcu onda sta cu...hvala puno!pozdrav
-
To je prvi proizvod koji sam predstavio u svojoj temi o preparatima koje testiram. :) Možeš pogledati ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.0
-
Da li mi je potrebna dextroza uz elite mass?(njega sam uzeo)
Uzeo sam neke bcaa sa ukusom,pa mi menjaju malo ukus sejka,a pise da je najbolje da se piju odmah posle treninga,pa onda pola sata posle da se uzme proteinski sejk ili cvrst obrok...sta mislite o tome?
-
Ne treba ti dekstroza uz elite mass, sasvim je suvisna. Dekstozu mozes uzimati kad koristis whey, u ovom slucaju nema potrebe.
I bcaa i proteinski sejk treba uneti nakon treninga, pa onda pola sata kasnije ( ili kad stignes kuci ) cvrst obrok. Pokusaj zajedno da ih uneses.
-
Znam tako ceo zivot i radim...nego vidim da na dosta kutija od bcaa pise ovakva preporuka...mada mogu i ono standardno kasicica u usta i zalivanje sejkom...:D hvala na odgovoru...
-
Nesto sad skoro diskutujemo...da li ima razlike u glutaminu od prozivodjaca do proizvodjaca?sada su ja mislim svi farmaceutske cistoce,tako da ne verujem da ima nekih velikih oscilacija...planirao sam da uzmem dymatizov...kakvi su ovi ostali?
-
Probala sam Dymatize, Labradu, Scitec... iskreno svi su mi odgovarali.
Mislim da tebi kao rekreativcu neće biti drugačije :) kao što kažeš, nisu to neke drastične razlike. Samo je bitno da ga unosiš.
Meni zaista puno pomaže u oporavku.
-
A imam jos jedno pitanje posto ga nikad nisam koristio....cujem da pomaze pri definiciji dosta,zanima me da li utice na smanjenje apetita ili nesto slicno...
-
Glutamin ima vise funkcija u organizmu, ali smanjenje apetita nije jedna od njih. Prvenstveno je bitan u oporavku, sprecava katabolizam. Na apetit jedino placebo efekat moze imati.
-
I ne pomaže pri definiciji,tu jedino pomaže čvrsta volja oko ishrane koja je glavni faktor uspeha.
-
Imam 78 kg na 189 cm visine....koliko mi je potrebno da unosim dnevno i iz koliko puta?
-
Imam 78 kg na 189 cm visine....koliko mi je potrebno da unosim dnevno i iz koliko puta?
Pre i posle treninga.
-
Imam 78 kg na 189 cm visine....koliko mi je potrebno da unosim dnevno i iz koliko puta?
20 gr pre 20 gr posle, po 5 gr ako stavljas bacas pare (ako pricamo za glutamin) ...
-
OK...uzeo sam i bcaa...oba preparata su manje vise u istu svrhu,sta mislite da li da ih uzimam u isto vreme ili da popijem jedan pa da uzmem drugi?
-
A nesto mi ti nisi jasan druze, uzeo si gejner pa planiras uz njega i glutamin ? Cemu to covece ?
-
Ne ne...sad pijem gejner,kreatin i neke bcaa,ali cu uskro da ga popijem...imam nesto kesa pa rekoh odmah da kupim....whey cu posle ili neki blend,bcaa i glutamin...
-
Jel mogu ja da se umesam na kratko,nadam se da necu otici u off :)? A reci mi druze koliko grama mesa pojedes dnevno u proseku ? Posto vidim imas i glutamin i bcaa i gejner i....
-
A imam jos jedno pitanje posto ga nikad nisam koristio....cujem da pomaze pri definiciji dosta,zanima me da li utice na smanjenje apetita ili nesto slicno...
glutamin i definicija - idu zajedno, u smislu da je u periodu definicije jako dobro koristiti ga (zajedno sa bcaa) zbog sprečavanja katabolizma -razgradnje mišića. Glutamin ne utiče na apetit. Ja ga koristim godinama i nezaobilazan mi je suplement. U oporavku dosta pomaže, ako imaš jake treninge.
-
Ljudi previse znacaja pridaju suplementaciji.Ok, whey je nezamenjljiv, ono sto radi posle treninga to ne moze uraditi ni jedna druga hrana, ali zasto trositi pare na glutamin i bcaa u toku rada na masi kada je katabolizam gotovo nemoguc?Misljenja sam da na ''definiciji'' ne samo da treba uzimati bcaa i glutamin nego treba ici sa jacim dozama, ali dok ste u tzv. ''off'' sezoni, ono sto vam je potrebno je whey,kreatin(ili neki NO) i mnogo ,mnogo crvenog i belog mesa,ribe,jaja,povrca i naravno uz sve to - DOBAR TRENING!
-
Ljudi previse znacaja pridaju suplementaciji.Ok, whey je nezamenjljiv, ono sto radi posle treninga to ne moze uraditi ni jedna druga hrana, ali zasto trositi pare na glutamin i bcaa u toku rada na masi kada je katabolizam gotovo nemoguc?Misljenja sam da na ''definiciji'' ne samo da treba uzimati bcaa i glutamin nego treba ici sa jacim dozama, ali dok ste u tzv. ''off'' sezoni, ono sto vam je potrebno je whey,kreatin(ili neki NO) i mnogo ,mnogo crvenog i belog mesa,ribe,jaja,povrca i naravno uz sve to - DOBAR TRENING!
+1
-
Nemam glutamin...njega sam planirao da kupim dok imam kesa...jedem oko pola kila mesa,zavisi koliko puta uzmem gejner(zasiti me dosta)....sto pitas?
-
P.Heath slazem se skroz sa tobom...ja sad samo prikupljam informacije za kupovinu nista vise...:)
-
kad si na masi dobar kreatin i whey su ti dovoljni, glutamin i bcaa sacuvaj za period kad se seches tada su ti mnogo potrebniji da bi ocuvao sto vise kvaliteta jer ides u deficit kalorijski, tako da te pare sto si dao za te nimalo jeftine suplemente mogao si dati za 15tak kg mesa i da vidis kako ce masa doci.
-
Nemam glutamin...njega sam planirao da kupim dok imam kesa...jedem oko pola kila mesa,zavisi koliko puta uzmem gejner(zasiti me dosta)....sto pitas?
Vidim da si dosta kesa dao na "praskove",pa me je interesovalo da li toliko ulazes i u hranu, to jest jedini "suplement"koji odista radi a to je meso u ogromnim kolicinama :)
-
Do kad je ovaj gejner na akciji?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/UN266-REAL-Gains-formula.html
-
Ako se ne varam, do kraja maja.
-
Nikad nisam koristio NO reaktore pa me zanima ako bih uzeo ovaj shock terapy,da li bi mi pored wheya ili blenda,bio potreban kreatin monohidrat i bcaa,posto vidim da svega toga ima u ovom NO?ne znam da li se vredi oslanjati na ove kolicine koje su prikazane u suplement factu...
-
BCAA može, kreatin može ali i ne mora. :) Maltene nijedan NO u svom sastavu nema dovoljnu količinu aminokiselina, tj. uvek je potreban dodatni unos.
-
Pogotovu sada kada je većina toliko oslabljena da su i više nego smešni.Od onog predobrog Shocka ostate samo tužna uspomena i sećanje na preparat koji je bukvalno razbijao.Sada su većina preslabi i slobodno mogu reći limunada spram starih reaktora.
Što se tiče amino sastava Xpand je imao dosta dobar.
-
Dobro onda BCAA sigurno uzimam,samo jos da vidim za ovaj monohidrat...rekoh da ne kupujem onda ako ima dovoljno u NO reaktoru...valjda ce da pomogne taj NO da se napumpam malo pred leto hahahahha
-
Dobro onda BCAA sigurno uzimam,samo jos da vidim za ovaj monohidrat...rekoh da ne kupujem onda ako ima dovoljno u NO reaktoru...valjda ce da pomogne taj NO da se napumpam malo pred leto hahahahha
NO reaktor daje samo trenutnu "pumpu" zbog širenja krvnih sudova tako da ne očekuj previše... za dugoročne rezultate potreban je ipak kontinuitet u ishrani, treningu, suplementaciji
-
Poz ljudi!Imam jedan mali problem...pijem glutamin i ima toliko bar meni odvratan ukus da je to strasno...meni gori ukus od BCAA...da li je problem da ga mesam pre treninga sa nekim sokom ili sta vec...inace uzimam po 10 g pre i posle treninga...ne znam da li je to dovoljno...
-
Što da ne, možeš ga slobodno rastvoriti sa malo soka. Ne mogu da verujem da ti glutamin ima tako odvratan ukus. :)
-
Ne znam ni ja...prvi put ga pijem....ako ne budem mogao da ga pijem u PWM,poludecu...a koliko mi je optimalno da uzimam po dozama?imam 79 kg...pre treninga,posle treninga i uvece po 10 grama?
-
30g dnevno, može tako. Ako imaš mogućnosti, možeš i pojačati na po 15ak grama, ali i ono je prilično dobra varijanta. Inače, koliko ga dugo koristiš i da li primećuješ bilo kakvu razliku u odnosu na pre?
-
Danas mi prvi dan...reci mi sta da ocekujem?imam whey i kreatin monohidrat...sad odo na odbojku na pesku...sutra ujutru teretana...
-
Neću ti reći ništa, kako ne bih sugestivno uticao na tebe. Želim čuti tvoja lična zapažanja. :)
Dobra je to kombinacija suplemenata.
-
Ok...:D
Nego me jos interesuje,da li bi bilo bolje mozda da stavljam kasicicu u usta i da zalijem sa necim?ne znam dal ce imati efekta posto nije rastvoren...
-
Ako ti je tako lakše, slobodno. Nego, koji je to tako odvratan glutamin ako nije tajna? :)
-
Ovaj od THE nutritiona,nemate ga vi u ponudi...
-
Jesi isprobao varijantu "kašičica u usta, pa zaliješ vodom/sokom"?
-
Jesam,lakse se pije kad stavim kasicicu u usta,ali je nerastvoren tako da nisam bas siguran u njegovo dejstvo...jesi pio ovaj glutamin?ja sam izgleda jedini koji se zali na ukus...:D
-
Ne, nisam pio taj, pa ti ne mogu ništa reći... :)
-
Cao!Do kada ce biti ovaj Nitro gold pro na akciji otprilike?da li ga je neko koristio i da li moze da se koristi posle treninga?
-
Mislim da je na akciji do kraja januara. Može se koristiti i nakon treninga, nema veze što je blend. Meni se dopada. Trenutna cena ga zaista stavlja u kategoriju best buy protein. :)
-
Dobar je za sve pare. :)
-
Cao!Do kada ce biti ovaj Nitro gold pro na akciji otprilike?da li ga je neko koristio i da li moze da se koristi posle treninga?
I dok traju zalihe :) Veoma je tražen, a meni je jedan od omiljenih proteina. Možeš ga koristiti i posle treninga,a i kao zamenu za obrok ili dodatni obrok pošto je kompleksnijeg sastava.
Inače, kvalitet i ukus su takoĂ°e ekstra.
Sve preporuke.
-
Odavno sam ja prestao da sumnjam u biotechove proizvode.:)trebalo bi onda da mu jedina mana bude sto je u foliji i sto ima malo wheya u sebi...najvaznije mi je bilo da li mogu da ga uzimam posle treninga,bunilo me to sto ima mnogo kazeina..
Sto nema vise ovog elite massa,njega sam hteo da uzmem?:(
-
Ne bih rekao da mu je mana to što je u foliji. Zbog toga može ispasti samo jeftiniji, kao i što jeste. :)
Zašto misliš da ima malo wheya u sebi? Obrati pažnju na deklaraciju i redosled proteina u sastavu. Redosled je prema zastupljenosti, što znači da prvog na listi ima najviše, drugog ima nešto manje, itd. A, proteinski sastav izgleda mu ovako:
mikrofiltriran izolat i koncentrat proteina surutke, enzimski hidrolizat proteina surutke, izolat proteina mleka, micelarni kazein, peptidi proteina surutke, kalcijum kazeinat, albumin jaja
Dakle, prva tri mesta po zastupljenosti drže proteini surutke. :)
-
Ok onda...bio sam ubedjen da u svim blendovima,ima vise kazeina da bi hranili misic duzi period...nema veze...oce li biti ovog elite massa u skorije vreme?
-
Znam da ga za sada nećemo imati, ali ne bih znao da kažem da li je to trajnijeg ili kraćeg karaktera.... Kada pričamo o kvalitetnim gejnerima, ja trenutno koristim Scitec MyoMax, i mogu ti ga preporučiti. Skoro 40% proteina u sastavu, vrlo lagan za stomak čak i u većim dozama, vrlo blag ukus (nije nesnosno sladak)...
-
Ima odlican sastav,ali se po mom misljenju ne isplati kupovati gejner u ovom pakovanju...koji mi ukus preporucujete od ovo nitro golda? :)
-
To je kao da pitas nekog koju boju automobila ,a ti ces ga voziti. :P
Ako vec hoces...bilo koji choco,jer ih ima vise. Zaobidji jagodu. Moji utisci. :)
-
Heheheh ok...hvala vam puno svima pa se cujemo...pozz
-
;)
-
Ima odlican sastav,ali se po mom misljenju ne isplati kupovati gejner u ovom pakovanju...koji mi ukus preporucujete od ovo nitro golda? :)
Ok, ciljaš na veće pakovanje, što i jeste isplativije. :) Obrati onda pažnju na Nutrabolics Mass Fusion. Veoma ekonomično pakovanje i vrlo pristojan sastav. Pio sam ga.