Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Miletić Dušan Decembar 29, 2024, 09:50:54 posle podne
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
-
Šta je zavisnost od šećera?
Zavisnost od šećera je složeno stanje koje se manifestuje kao snažna i često nekontrolisana potreba za konzumiranjem slatkiša. Ova potreba nije samo fizička već i psihološka, jer šećer utiče na mozak na sličan način kao i neki drugi oblici zavisnosti, poput zavisnosti od droga. Mnogo ljudi nije svesno koliko šećer može biti zarazan i koliko lako može postati deo svakodnevnog života.
-
Definicija zavisnosti od šećera
Zavisnost od šećera može se definisati kao nemogućnost da se kontroliše unos šećera, uprkos svesti o štetnim posledicama po zdravlje. Osobe koje pate od ove zavisnosti često osećaju neodoljivu potrebu za slatkišima i imaju poteškoća da se suzdrže od njihovog konzumiranja, čak i kada nisu gladni. Ovaj oblik zavisnosti može dovesti do ciklusa prejedanja, praćenog osećajem krivice i ponovnim unosom šećera kako bi se kompenzovala ta krivica.
Simptomi zavisnosti od šećera mogu varirati od blagih do teških, a uključuju stalne žudnje za slatkišima, osećaj anksioznosti ili nervoze kada ne konzumirate šećer, i nemogućnost da se kontroliše unos slatkiša. Ovo stanje može značajno uticati na kvalitet života, dovodeći do problema sa težinom, promenama raspoloženja i drugih zdravstvenih komplikacija.
-
Kako šećer utiče na mozak?
Kada konzumiramo šećer, on stimuliše oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji nam pruža osećaj zadovoljstva i sreće. Ovaj proces se odvija u mozgu u oblastima zaduženim za nagrađivanje, što dovodi do osećaja zadovoljstva sličnog onom koji se javlja kod konzumiranja određenih droga. Vremenom, mozak postaje tolerantniji na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina šećera da bi se postigao isti nivo zadovoljstva.
Studije su pokazale da šećer može imati slične efekte na mozak kao nikotin i kokain. Ove supstance aktiviraju dopaminske puteve u mozgu, stvarajući ciklus nagrađivanja koji može dovesti do zavisnosti. Kod osoba sa zavisnošću od šećera, mozak razvija toleranciju na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina da bi se postigao isti nivo zadovoljstva. Ovaj ciklus može dovesti do prejedanja i drugih poremećaja u ishrani.
-
Razlika između povremenog unosa šećera i zavisnosti
Važno je razlikovati povremeni unos šećera od prave zavisnosti. Povremeno uživanje u slatkišima je normalno i ne predstavlja problem, ali zavisnost se manifestuje kroz stalnu potrebu za slatkišima, nemogućnost kontrolisanja unosa šećera i negativne posledice po zdravlje. Ako primetite da svakodnevno konzumirate velike količine šećera i da to utiče na vaše fizičko i mentalno zdravlje, može biti vreme da razmotrite mogućnost da ste zavisni od šećera.
Povremeni unos šećera, kao deo uravnotežene ishrane, može biti potpuno bezopasan. Međutim, kada konzumacija šećera postane nekontrolisana i dovodi do negativnih posledica po zdravlje, to može biti znak zavisnosti. Osobe sa zavisnošću od šećera često osećaju neodoljivu potrebu za slatkišima, čak i kada nisu gladni, i mogu se suočiti sa ozbiljnim zdravstvenim problemima ako ne preduzmu korake ka smanjenju unosa šećera.
Prepoznavanje i razumevanje zavisnosti od šećera prvi je korak ka njenom prevazilaženju. U nastavku ćemo detaljno razmotriti simptome koji ukazuju na ovu zavisnost, kako biste mogli da identifikujete problem i preduzmete korake ka zdravijem načinu života. Razumevanje ovih simptoma pomoći će vam da prepoznate problem kod sebe ili kod svojih bližnjih i da preduzmete neophodne korake ka oporavku.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
-
3. Jedete slatko čak i kada niste gladni
Jedan od znakova zavisnosti od šećera je konzumiranje slatkiša čak i kada niste fizički gladni. Ovo može uključivati jedenje slatkiša iz dosade, stresa, ili kao način da se nosite sa emocionalnim problemima. Kada jedete slatkiše bez osećaja gladi, to je znak da vaša potreba za šećerom nije fizička, već psihološka.
Emocionalno prejedanje slatkiša može dovesti do negativnih posledica po vaše mentalno i emocionalno zdravlje, uključujući osećaj krivice, sramote i anksioznosti. Prepoznavanje ovog ponašanja je prvi korak ka preuzimanju kontrole nad svojom ishranom i smanjenju zavisnosti od šećera.
-
4. Uvek žudite za slatkom hranom
Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.
Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
-
5. Žudite za slanom hranom
Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.
Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
-
6. Osećate neobične simptome kada ne jedete slatko
Simptomi kao što su glavobolja, umor, nervoza ili promena raspoloženja kada ne konzumirate šećer mogu biti znakovi zavisnosti. Ovi simptomi su često rezultat povlačenja šećera iz organizma, što može izazvati fizičke i psihološke promene. Kada vaš organizam postane zavistan od šećera, njegovo odsustvo može izazvati neprijatne simptome.
Ovi simptomi povlačenja mogu uključivati iritabilnost, depresiju, anksioznost, i probleme sa koncentracijom. Važno je prepoznati ove simptome kao znakove zavisnosti i tražiti pomoć kako biste prevazišli ove izazove. Pravilno upravljanje simptomima povlačenja može vam pomoći da postepeno smanjite unos šećera i poboljšate svoje zdravlje.
-
7. Jedete slatko kada se osećate loše
Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.
Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
-
8. Svesni ste loših posledica ali ne možete da prestanete
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je svest o štetnim posledicama konzumiranja šećera, ali nemogućnost da se prestane. Ljudi koji su zavisni od šećera često su svesni da njihov unos šećera negativno utiče na njihovo zdravlje, ali i dalje nastavljaju da konzumiraju slatkiše. Ovo ponašanje može biti frustrirajuće i može izazvati osećaj bespomoćnosti.
Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Traženje podrške od stručnjaka, prijatelja ili porodice može biti od velike pomoći u prevazilaženju zavisnosti od šećera. Postavljanje realnih ciljeva i korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera može vam pomoći da postepeno preuzmete kontrolu nad svojim navikama.
-
9. Ustajete usred noći da biste jeli slatko
Poremećaji u spavanju, kao što je ustajanje usred noći da biste jeli slatkiše, mogu biti znak zavisnosti od šećera. Ova vrsta ponašanja može ukazivati na to da vaša žudnja za šećerom nije samo fizička, već i psihološka. Kada vaš mozak postane zavistan od šećera, može tražiti unos šećera čak i tokom noći, što može dovesti do poremećaja spavanja i dodatnih zdravstvenih problema.
Poremećaji spavanja mogu imati ozbiljne posledice po vaše zdravlje, uključujući umor, smanjenje koncentracije i povećan rizik od drugih zdravstvenih problema. Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka poboljšanju svog spavanja i smanjenju unosa šećera.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Hvala Bogu to nije bio slucaj samnom,ali zato sam nekih 20 godina svako vece posle vecere pojeo tablu cokolade.Bilo kakve....
-
4. Uvek žudite za slatkom hranom
Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.
Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
Pre cu pojesti bilo sta sto je slatkog ukusa nego gorkog
-
5. Žudite za slanom hranom
Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.
Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Osim mesa koji ne solim to mi se retko kad desava,godisnje 2-3 puta.Onda pojedem neki slani cips i sa tim sam resio.
-
7. Jedete slatko kada se osećate loše
Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.
Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
Ja sam sa mesom imao taj problem.
-
8. Svesni ste loših posledica ali ne možete da prestanete
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je svest o štetnim posledicama konzumiranja šećera, ali nemogućnost da se prestane. Ljudi koji su zavisni od šećera često su svesni da njihov unos šećera negativno utiče na njihovo zdravlje, ali i dalje nastavljaju da konzumiraju slatkiše. Ovo ponašanje može biti frustrirajuće i može izazvati osećaj bespomoćnosti.
Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Traženje podrške od stručnjaka, prijatelja ili porodice može biti od velike pomoći u prevazilaženju zavisnosti od šećera. Postavljanje realnih ciljeva i korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera može vam pomoći da postepeno preuzmete kontrolu nad svojim navikama.
Tako je.
-
9. Ustajete usred noći da biste jeli slatko
Poremećaji u spavanju, kao što je ustajanje usred noći da biste jeli slatkiše, mogu biti znak zavisnosti od šećera. Ova vrsta ponašanja može ukazivati na to da vaša žudnja za šećerom nije samo fizička, već i psihološka. Kada vaš mozak postane zavistan od šećera, može tražiti unos šećera čak i tokom noći, što može dovesti do poremećaja spavanja i dodatnih zdravstvenih problema.
Poremećaji spavanja mogu imati ozbiljne posledice po vaše zdravlje, uključujući umor, smanjenje koncentracije i povećan rizik od drugih zdravstvenih problema. Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka poboljšanju svog spavanja i smanjenju unosa šećera.
Ne mora da bude slatko,moze bilo sta,to i dan danas radim,mada sad gledam da to ne bude slatko ili meso nego nesto zdravo,kao neka jabuka,banana,skyr itd...
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
-
Zavisnost od šećera kao i svaka utiče na brojne hemijske procese u organizmu te se i način funkcionisanja organizma menja. Ta promena na dalje održava zavisnost. Takodjer vremenom se i menjaju navike ljudi te obrazac ponašanja i ishrane bude takav da se zavisnost od šećera održava.
-
Veoma je bitno shvatiti da šećer direktno utiče na vaše fizičko zdravlje, bilo da je u pitanju rad pankreasa, kardiovaskularnog sistema itd, bilo da je u pitanju poremećaj ishrane koji opet utiče na fizičko zdravlje, a narušava se i mentalno.
-
S obzirom na to da zavisnost dugo nastaje potreban je veoma dug proces kako bi se začarani krug prekinuo i kako biste se oslobodili zavisnosti.
-
Za početak pogledajte ovih 10 stavki I ukoliko posumnjate da imate problem obratite se lekaru za pomoć.
-
7. Jedete slatko kada se osećate loše
Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.
Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
Ja sam sa mesom imao taj problem.
Emocionalno prejedanja se jednako javlja sa slanom i slatkom hranom.
-
9. Ustajete usred noći da biste jeli slatko
Poremećaji u spavanju, kao što je ustajanje usred noći da biste jeli slatkiše, mogu biti znak zavisnosti od šećera. Ova vrsta ponašanja može ukazivati na to da vaša žudnja za šećerom nije samo fizička, već i psihološka. Kada vaš mozak postane zavistan od šećera, može tražiti unos šećera čak i tokom noći, što može dovesti do poremećaja spavanja i dodatnih zdravstvenih problema.
Poremećaji spavanja mogu imati ozbiljne posledice po vaše zdravlje, uključujući umor, smanjenje koncentracije i povećan rizik od drugih zdravstvenih problema. Prepoznavanje ovog ponašanja kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka poboljšanju svog spavanja i smanjenju unosa šećera.
Ne mora da bude slatko,moze bilo sta,to i dan danas radim,mada sad gledam da to ne bude slatko ili meso nego nesto zdravo,kao neka jabuka,banana,skyr itd...
Tako je, noćno jedenje uključuje i slatku i slanu hranu iako konkretno zavisnost može da bude od šećera.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ovaj problem se uglavnom javlja kada osoba krene da primećuje veće posledice.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
Kako si prestao?
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Hvala Bogu to nije bio slucaj samnom,ali zato sam nekih 20 godina svako vece posle vecere pojeo tablu cokolade.Bilo kakve....
Kada kazes- tablu, mislis na 100g? :D
-
4. Uvek žudite za slatkom hranom
Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.
Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
Pre cu pojesti bilo sta sto je slatkog ukusa nego gorkog
Ok, a ako biras izmedju slatkog i slanog?
-
5. Žudite za slanom hranom
Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.
Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Osim mesa koji ne solim to mi se retko kad desava,godisnje 2-3 puta.Onda pojedem neki slani cips i sa tim sam resio.
Nema greske sa mesom. :D
Jedan cips godisnje je nista. A kapiram da npr. semenke i kokice zadovoljavaju takodje, a zdravija su opcija.
-
7. Jedete slatko kada se osećate loše
Emocionalno jedenje je čest znak zavisnosti od šećera. Ako posežete za slatkišima svaki put kada se osećate tužno, anksiozno, ili pod stresom, to je znak da koristite šećer kao način suočavanja sa negativnim emocijama. Ova vrsta prejedanja može dovesti do začaranog kruga, gde se osećate loše zbog konzumiranja šećera, a zatim jedete još više slatkiša da biste se nosili sa osećajem krivice.
Prepoznavanje emocionalnog prejedanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera. Razvijanje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom i negativnim emocijama može vam pomoći da smanjite potrebu za slatkišima i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.
Ja sam sa mesom imao taj problem.
Dobro, emocionalno prejedanje je poseban slucaj. Pricali smo o njemu u temi o poremecajima u ishrani.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
Dobra genetika i ocigledno nema smetnji u zdravlju. :)
Kao sto neko pije alkohol celog zivota i zdrav je kao dren.
-
S obzirom na to da zavisnost dugo nastaje potreban je veoma dug proces kako bi se začarani krug prekinuo i kako biste se oslobodili zavisnosti.
Mislim da kod secera nije toliki period, ali da je izuzetno fizicki stresno.
-
Nije to samo genetika već jednostavno prija.
A sto se tice alkohola to je ipak svakome loše i kad tad strada organizam samo je pitanje kada.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
Kako si prestao?
Isto kao i sa pusenjem,sa jednog dana na drugi.Cim sam primetio posledice rekao sam sebi dosta i prestao.I da budem iskren meni je ovo puno teze palo nego odvikavanje od cigareta....
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Hvala Bogu to nije bio slucaj samnom,ali zato sam nekih 20 godina svako vece posle vecere pojeo tablu cokolade.Bilo kakve....
Kada kazes- tablu, mislis na 100g? :D
Da,naravno,onda je jedna tabla toliko tezila,ali ne verujem da tih 10-20grama za koliko su sada manje prave veliku razliku..... ;)
-
4. Uvek žudite za slatkom hranom
Konstantna žudnja za slatkišima je jedan od najjasnijih znakova zavisnosti od šećera. Ako stalno mislite o slatkoj hrani i imate neodoljivu potrebu da jedete slatkiše, to je znak da vaš mozak traži šećer kao izvor zadovoljstva. Ova žudnja može biti toliko jaka da se osećate anksiozno ili nervozno dok ne unesete šećer.
Stalna žudnja za slatkišima može dovesti do učestalih epizoda prejedanja i konzumiranja nezdravih količina šećera. Važno je prepoznati ovu žudnju i pronaći zdrave alternative koje mogu zadovoljiti vašu potrebu za slatkim bez negativnih posledica po zdravlje.
Pre cu pojesti bilo sta sto je slatkog ukusa nego gorkog
Ok, a ako biras izmedju slatkog i slanog?
Za glavna jela cu uvek jesti slano da se razumemo.E sad sto se deserta tice uvek ce prednost imati slatko kod mene....ako pustim iskusenju,ali zasad vec par godina drzim sve pod kontrolom.
-
5. Žudite za slanom hranom
Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.
Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Osim mesa koji ne solim to mi se retko kad desava,godisnje 2-3 puta.Onda pojedem neki slani cips i sa tim sam resio.
Nema greske sa mesom. :D
Jedan cips godisnje je nista. A kapiram da npr. semenke i kokice zadovoljavaju takodje, a zdravija su opcija.
Semenke,kikiriki,pistaci sam zaboravio da navedem.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
Dobra genetika i ocigledno nema smetnji u zdravlju. :)
Kao sto neko pije alkohol celog zivota i zdrav je kao dren.
Koju god genetiku imao sve ce kad tad doci na naplatu!!!Sa dobrom genetikom kasnije,ali ce isto doci!
Sto se alkoholista tice celog zivota su zdravi kao dren,ali zato ne zive duze od 60 godina......
-
S obzirom na to da zavisnost dugo nastaje potreban je veoma dug proces kako bi se začarani krug prekinuo i kako biste se oslobodili zavisnosti.
Mislim da kod secera nije toliki period, ali da je izuzetno fizicki stresno.
Kod mene je jos veci....a bogami i tezi.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
-
Kako šećer utiče na mozak?
Kada konzumiramo šećer, on stimuliše oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji nam pruža osećaj zadovoljstva i sreće. Ovaj proces se odvija u mozgu u oblastima zaduženim za nagrađivanje, što dovodi do osećaja zadovoljstva sličnog onom koji se javlja kod konzumiranja određenih droga. Vremenom, mozak postaje tolerantniji na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina šećera da bi se postigao isti nivo zadovoljstva.
Studije su pokazale da šećer može imati slične efekte na mozak kao nikotin i kokain. Ove supstance aktiviraju dopaminske puteve u mozgu, stvarajući ciklus nagrađivanja koji može dovesti do zavisnosti. Kod osoba sa zavisnošću od šećera, mozak razvija toleranciju na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina da bi se postigao isti nivo zadovoljstva. Ovaj ciklus može dovesti do prejedanja i drugih poremećaja u ishrani.
Čest je problem u današnjem svetu.
-
Razlika između povremenog unosa šećera i zavisnosti
Važno je razlikovati povremeni unos šećera od prave zavisnosti. Povremeno uživanje u slatkišima je normalno i ne predstavlja problem, ali zavisnost se manifestuje kroz stalnu potrebu za slatkišima, nemogućnost kontrolisanja unosa šećera i negativne posledice po zdravlje. Ako primetite da svakodnevno konzumirate velike količine šećera i da to utiče na vaše fizičko i mentalno zdravlje, može biti vreme da razmotrite mogućnost da ste zavisni od šećera.
Povremeni unos šećera, kao deo uravnotežene ishrane, može biti potpuno bezopasan. Međutim, kada konzumacija šećera postane nekontrolisana i dovodi do negativnih posledica po zdravlje, to može biti znak zavisnosti. Osobe sa zavisnošću od šećera često osećaju neodoljivu potrebu za slatkišima, čak i kada nisu gladni, i mogu se suočiti sa ozbiljnim zdravstvenim problemima ako ne preduzmu korake ka smanjenju unosa šećera.
Prepoznavanje i razumevanje zavisnosti od šećera prvi je korak ka njenom prevazilaženju. U nastavku ćemo detaljno razmotriti simptome koji ukazuju na ovu zavisnost, kako biste mogli da identifikujete problem i preduzmete korake ka zdravijem načinu života. Razumevanje ovih simptoma pomoći će vam da prepoznate problem kod sebe ili kod svojih bližnjih i da preduzmete neophodne korake ka oporavku.
Ja bukvalno samo povremeno i konzumiram slatkiše. A kao mali sam dosta voleo, kao i većina dece.
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Razvoj tolerancije je veliki problem u ovakvim stanjima.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
Ja srećom nisam imao taj problem. Ali verujem da ti nije bilo lako u tim trenucima.
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
Imao sam i ja rođenog brata mog pradede, koji je dugo živeo i jeo uvek sve zašećereno. Ali su to neki izuzeci. Ima uticaja i genetskih faktora, kao i faktora sredine.
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Hvala Bogu to nije bio slucaj samnom,ali zato sam nekih 20 godina svako vece posle vecere pojeo tablu cokolade.Bilo kakve....
Kada kazes- tablu, mislis na 100g? :D
Da,naravno,onda je jedna tabla toliko tezila,ali ne verujem da tih 10-20grama za koliko su sada manje prave veliku razliku..... ;)
Da, da. Sada je manja masa, pa mora i to da se uzme u obzir ;D ;D ;D Šalim se, naravno.
-
5. Žudite za slanom hranom
Iako zvuči kontradiktorno, mnogi ljudi koji su zavisni od šećera takođe osećaju žudnju za slanom hranom. Ovo je često rezultat poremećaja u ravnoteži elektrolita i nivoa šećera u krvi uzrokovanih prekomernim unosom šećera. Kada konzumirate velike količine slatkiša, vaš organizam može početi da traži slanu hranu kao način da povrati ravnotežu.
Ova kombinovana žudnja za slanom i slatkom hranom može dovesti do začaranog kruga prejedanja, gde naizmenično konzumirate slatku i slanu hranu kako biste zadovoljili svoje potrebe. Prepoznavanje ovog ponašanja je ključni korak ka oslobađanju od zavisnosti od šećera i uspostavljanju uravnotežene ishrane.
Osim mesa koji ne solim to mi se retko kad desava,godisnje 2-3 puta.Onda pojedem neki slani cips i sa tim sam resio.
Nema greske sa mesom. :D
Jedan cips godisnje je nista. A kapiram da npr. semenke i kokice zadovoljavaju takodje, a zdravija su opcija.
Semenke,kikiriki,pistaci sam zaboravio da navedem.
To su dobre, zdrave opcije.
-
S obzirom na to da zavisnost dugo nastaje potreban je veoma dug proces kako bi se začarani krug prekinuo i kako biste se oslobodili zavisnosti.
Mislim da kod secera nije toliki period, ali da je izuzetno fizicki stresno.
I jeste negde dug jer obuhvata ceo lifestyle.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
Dobra genetika i ocigledno nema smetnji u zdravlju. :)
Kao sto neko pije alkohol celog zivota i zdrav je kao dren.
Koju god genetiku imao sve ce kad tad doci na naplatu!!!Sa dobrom genetikom kasnije,ali ce isto doci!
Sto se alkoholista tice celog zivota su zdravi kao dren,ali zato ne zive duze od 60 godina......
Slažem se, pre ili kasnije se posledice osete.
-
Znakovi zavisnosti od šećera
Postoji nekoliko ključnih simptoma koji mogu ukazivati na zavisnost od šećera. U nastavku ćemo detaljno razmotriti deset najčešćih znakova koji mogu ukazivati na ovaj problem. Razumevanje ovih znakova može vam pomoći da prepoznate zavisnost kod sebe ili kod nekog bliskog i preduzmete korake ka zdravijem načinu života.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
Ako često krijete koliko slatkiša konzumirate od prijatelja, porodice ili kolega, to može biti znak zavisnosti. Ljudi koji su zavisni od šećera često osećaju sramotu zbog svoje potrebe za slatkišima i pokušavaju da sakriju svoju konzumaciju. Skrivanjem koliko jedete, izbegavate osudu drugih i pokušavate da minimizirate ozbiljnost problema.
Skriveno konzumiranje šećera može uključivati tajno jedenje slatkiša, sakrivanje zaliha slatkiša na mestima gde drugi ne mogu da ih pronađu, ili izbegavanje jedenja slatkiša u prisustvu drugih. Ovo ponašanje može dodatno pogoršati osećaj krivice i sramote, što dalje podstiče ciklus zavisnosti.
Taj sam bio ja,ali srecom pa je to sad vec proslost!
Ja srećom nisam imao taj problem. Ali verujem da ti nije bilo lako u tim trenucima.
Bilo mi teze odvici se od slatkog nego od cigareta.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Zato i postoje artikli da vidimo lepo šta od sastava ima. Za sve ostalo se takođe može informisati.
-
Kako šećer utiče na mozak?
Kada konzumiramo šećer, on stimuliše oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji nam pruža osećaj zadovoljstva i sreće. Ovaj proces se odvija u mozgu u oblastima zaduženim za nagrađivanje, što dovodi do osećaja zadovoljstva sličnog onom koji se javlja kod konzumiranja određenih droga. Vremenom, mozak postaje tolerantniji na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina šećera da bi se postigao isti nivo zadovoljstva.
Studije su pokazale da šećer može imati slične efekte na mozak kao nikotin i kokain. Ove supstance aktiviraju dopaminske puteve u mozgu, stvarajući ciklus nagrađivanja koji može dovesti do zavisnosti. Kod osoba sa zavisnošću od šećera, mozak razvija toleranciju na šećer, što znači da je potrebna sve veća količina da bi se postigao isti nivo zadovoljstva. Ovaj ciklus može dovesti do prejedanja i drugih poremećaja u ishrani.
Čest je problem u današnjem svetu.
O tome se zaista mnogo priča u poslednje vreme te bi ljudi trebalo da shvate.
-
Moj deda je umro sa 91 godinom i bio dobrog zdravlja što se šećera tiče.
Kasa je ležao u starackom domu do zadnjeg dana nije mogao bez slatkog
Nosio sam mu xkoro svaki dan 300g napolitanki koje je obožavao.
Krvnu sliku je imao tada bolju nego ja.
Ja sam na dedu. Jedem slatko svaki dan.
To mozes zahvaliti dobroj genetici!
-
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
Jedan od ključnih znakova zavisnosti je povećana tolerancija na šećer. Ako primetite da vam je potrebno sve više slatkiša da biste se osećali zadovoljno, to je znak da vaš mozak postaje tolerantniji na efekte šećera. Ova povećana potreba za slatkišima može dovesti do prejedanja i konzumiranja veće količine kalorija nego što je potrebno, što može negativno uticati na vaše zdravlje.
Povećana tolerancija može dovesti do ciklusa gde unosite sve veće količine šećera da biste postigli isti nivo zadovoljstva. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posledice po vaše fizičko zdravlje, uključujući povećanje telesne mase, povećan rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.
Razvoj tolerancije je veliki problem u ovakvim stanjima.
I kod nekih zavisnosti baš brzo raste.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Zato i postoje artikli da vidimo lepo šta od sastava ima. Za sve ostalo se takođe može informisati.
Upravo tako!
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
-
Miki veruj mi da mi je jednostavno takav organizam.
Skuvam pirinač ili ovsena kasa i nesto slatko preko toga.
I to mi prija jako.Živnem odmah i osećam se super.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Zato i postoje artikli da vidimo lepo šta od sastava ima. Za sve ostalo se takođe može informisati.
Naravno. Može se lako doći do informacija.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
-
Miki veruj mi da mi je jednostavno takav organizam.
Skuvam pirinač ili ovsena kasa i nesto slatko preko toga.
I to mi prija jako.Živnem odmah i osećam se super.
Verujem ti maximalno!Budi zahvalan na tome!Ja samo pogledam u slatko i vec sam se ugojio 2kile a jos niasam ni jeo.... ;D ;D ;D
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
U nekim zemljama hlebovi su slatki. Očigledno su to podneblja gde se i inače više jedu šećeri.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
Velikaa mi je cast i drago mi je da je tako!!!A ja se setim kada i u najtezim situacijama znas da se nasalis,nekim vicom ili citatom iz nekog domaceg filma oraspolozis nas!
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.
Velika mi je cast dr.Anita!!!A meni je veliki podstrek tvoja smirenost.To bih jako voleo da naucim ili usvojim.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.
Velika mi je cast dr.Anita!!!A meni je veliki podstrek tvoja smirenost.To bih jako voleo da naucim ili usvojim.
Hvala. Naučićemo, sigurna sam, još mnogo toga jedni od drugih.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
Velikaa mi je cast i drago mi je da je tako!!!A ja se setim kada i u najtezim situacijama znas da se nasalis,nekim vicom ili citatom iz nekog domaceg filma oraspolozis nas!
Zadovoljstvo je biti ovde sa svima vama.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Verujem da je tako. Drago mi je zbog toga.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
I meni je Mikijevo upornost podstrek i motivacija za mnoge stvari. Dosta se ovde može naučiti.
Velika mi je cast dr.Anita!!!A meni je veliki podstrek tvoja smirenost.To bih jako voleo da naucim ili usvojim.
Hvala. Naučićemo, sigurna sam, još mnogo toga jedni od drugih.
Siguran sam.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
Vidis po njihovom izgledu.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
Jedu te mafine sa svim i svacim...
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Pričao si već o tome. A drago mi je da si uspeo u mnogo čemu, i posle teških situacija izašao kao jači čovek.
Jesam i opet cu,jer smatram da svi treba da to cuju i da znaju i ako se nadu u teskoj situaciji da znaju da nema predaje,samo se ide napred u nove pobede!!!! ;)
Često se setim tvojih reči i zaista pomažu kada mi je potrebno da rešim neke stvari u životu.
Velikaa mi je cast i drago mi je da je tako!!!A ja se setim kada i u najtezim situacijama znas da se nasalis,nekim vicom ili citatom iz nekog domaceg filma oraspolozis nas!
Zadovoljstvo je biti ovde sa svima vama.
Takoder.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Verujem da je tako. Drago mi je zbog toga.
Hvala ti puno!!!!!!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....
-
Svako bira svoj put.Mi smo tu da ih usmerimo i posavetujemo.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Evidentno je čemu vodi takav način života. Svakako nesanica i promene ponašanja, kao i gojaznost su najuočljiviji kod njih.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
To sigurno ima najveću draž.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
Jedu te mafine sa svim i svacim...
Ne bi me čudilo i sa majonezom da jedu kolače. 🤣
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....
Kad neko ne želi da vidi mi tu ne možemo ništa.
-
Svako bira svoj put.Mi smo tu da ih usmerimo i posavetujemo.
Naravno,to smo vec hiljadu puta konstatovali i to je osnova svega! ;)
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Evidentno je čemu vodi takav način života. Svakako nesanica i promene ponašanja, kao i gojaznost su najuočljiviji kod njih.
Promena ponasanja je posledica toga?
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
Svestan sam,zato i "vodim rat" sa njim i sa davanjem dobrog primera i objasnjavanjem loseih uticaja mislim da pobedujem u tom ratu. ;)
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
To sigurno ima najveću draž.
Kako sam pisao i sad kako citam me prolaze zmarci a ne onda!!!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
Jedu te mafine sa svim i svacim...
Ne bi me čudilo i sa majonezom da jedu kolače. 🤣
Uffffff
Samo im ti davaj ideje ;D ;D ;D
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....
Kad neko ne želi da vidi mi tu ne možemo ništa.
Bravo dr.Anita i hvala ti!To sam hteo da kazem.Samo si ti lepse rekla!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Evidentno je čemu vodi takav način života. Svakako nesanica i promene ponašanja, kao i gojaznost su najuočljiviji kod njih.
Promena ponasanja je posledica toga?
Naravno, promena ponašanja je u sklopu mentalnih posledica. Nesanica, stimulacija, zavisnost od napitaka vode promeni ponašanja.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
Jedu te mafine sa svim i svacim...
Ne bi me čudilo i sa majonezom da jedu kolače. 🤣
Uffffff
Samo im ti davaj ideje ;D ;D ;D
🤣
Nadam se da to neće ljudima padati na pamet. Izbegavajte pomenutu kombinaciju.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Evidentno je čemu vodi takav način života. Svakako nesanica i promene ponašanja, kao i gojaznost su najuočljiviji kod njih.
Promena ponasanja je posledica toga?
Naravno, promena ponašanja je u sklopu mentalnih posledica. Nesanica, stimulacija, zavisnost od napitaka vode promeni ponašanja.
Hvala ti,ovo nisam znao.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Sad kad si spomenuo hleb setih se amerike i kad sam tamo po prvi put probao hleb....kao da sam jeo kolac a ne hleb toliko je bio sladak.....
I u nekim hlebovima kod nas se može osetiti više šećera. Ne baš kao kolač, ali negde i blizu toga.
Kod nas ni oni vocni hlebovi sa suvim grozdem nisu tako slatki kao tamo obican beli hleb.....
Još jedan dokaz koliko je to nezdrav način ishrane.
Jedu te mafine sa svim i svacim...
Ne bi me čudilo i sa majonezom da jedu kolače. 🤣
Uffffff
Samo im ti davaj ideje ;D ;D ;D
🤣
Nadam se da to neće ljudima padati na pamet. Izbegavajte pomenutu kombinaciju.
Razumemo se,samo sam se salio malo da ljudi to stvarno shvate ozbiljno da to tako nikako ne ide i da si se samo i ti salila! ;)
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
Vidis po njihovom izgledu.
Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....
Amerikanci ti nisu verovali?
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
Vidis po njihovom izgledu.
Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.
Kako ja to ne mogu gledati....mene to iznervira kako ljudi dozvole sebi da se tako muce....ok,shvatam ima i toga da su bolesni,ali neki bas preteruju sa hranom!E njih mi nije zao!MOzda ovo surovo zvuci ali svako ima izbora!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.
Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....
Amerikanci ti nisu verovali?
Da,kaze nije to strasno....
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
Vidis po njihovom izgledu.
Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.
A mislim i da se do sada već mnogo pričalo o tome.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Upravo se to desava. Fascinantne su povezanosti izmedju tela i uma.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.
Sigurno. A reklo bi se da vazi i obrnuta relacija. Jak um daje jako telo.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.
Vidis po njihovom izgledu.
Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.
A mislim i da se do sada već mnogo pričalo o tome.
Po njihovom izgledu ipak nedovoljno.....
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.
Moguce,to ne znam,jer sam hvala Bogu uvek imao jako telo. ;)
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Zasad mi je takav pristup davalo rezultate kod njega. ;)
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.
Moguce,to ne znam,jer sam hvala Bogu uvek imao jako telo. ;)
Recimo da sam ja negde iz jako davnog iskustva zaključila.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.
-
10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera
Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.
Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.
Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu. ;)
Ja verujem da nije do toga.
Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.
I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.
I ne samo da je tesko nego je dug put!
Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....
Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌
Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.
Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!
Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.
Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....
Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.
100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!
Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.
Moguce,to ne znam,jer sam hvala Bogu uvek imao jako telo. ;)
Recimo da sam ja negde iz jako davnog iskustva zaključila.
Hvala ti sto si podelila sa nama!!!!
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.
Upravo tako i ovo je manje zlo.... ;)
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.
Upravo tako i ovo je manje zlo.... ;)
Naravno. Slazem se da je dobar nacin.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.
Upravo tako i ovo je manje zlo.... ;)
Na kraju se manje-vise sve u životu svede na tu logiku.
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
-
U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.
Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.
Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.
Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.
Ja ga vec svugde ocekujem. ;D ;D ;D
I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.
Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.
Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....
Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.
I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....
To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.
O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.
Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.
To zaista ne preporucujem nikome.
Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.
Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.
Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.
U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.
Upravo tako i ovo je manje zlo.... ;)
Na kraju se manje-vise sve u životu svede na tu logiku.
Ako bolje razmislim tako je.
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
Zoli iskreno i to pitaj bilo kog doktora ili nutricionistu svima nama prija secer zbog hormona srece a isto tako prost secer je svima nama lose ma kakva god nam je genetika.Genetika ti samo pomaze u tome da se ne gojis,da ti se vide kockice i dalje,ali ne menja nista sto se stetnosti secera tice!
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
Preporuke su za sve iste, gojili se od toga ili ne. Šećer ne služi za zadovoljstvu već za snabdevanje organizma ugljenim hidratima.
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
Preporuke su za sve iste, gonili se od toga ili ne. Šećer ne služi za zadovoljstvo već za snabdevanje organizma ugljenim hidratima.
I stetno je za svaki organizam!!!!
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
Preporuke su za sve iste, gonili se od toga ili ne. Šećer ne služi za zadovoljstvo već za snabdevanje organizma ugljenim hidratima.
I stetno je za svaki organizam!!!!
Naravno da su veće količine štetne, još je šećer specifičan i po tome što stvara zavisnost.
-
Opet bih se samo vratio na činjenicu da ima i nas kojima jednostavno nije štetan već prija.
Jednostavno nismo svi isti.
Preporuke su za sve iste, gonili se od toga ili ne. Šećer ne služi za zadovoljstvo već za snabdevanje organizma ugljenim hidratima.
I stetno je za svaki organizam!!!!
Naravno da su veće količine štetne, još je šećer specifičan i po tome što stvara zavisnost.
Hvala ti dr.Anita sto si potvrdila koliko je secer stetan za organizam!
-
Hajmo ovako iskreno moj primer:
Znači moj primer od davno od kako ja lično slušam sebe i svoje telo i za ovih mnogobrojnih godina bavljenja sportom uzimanjem suplemenata
itd nije mi bilo loše sem par povreda mojom greškom.
Kada sam bio tek krenuo sa vežbanjem išao sam u kamenicu na testove opterećenja i razna merenja.
Tadašnji kardiolog načelnik instituta mi je gledajući nalaze rekao da sport nije za mene jer navodno brzo mi srce kuca itd.
Navodno može mi pozliti od napora i da nikako ne treniram u teretani niti bilo sta vec da igram šah itd...
Znate sta sam uradio?
Umesto sat vremena trenirao sam 5 sati namerno.
Umesto 4 puta išao sam 6 nedeljno.
I znate koji je epilog i ovo je istina?
Taj doktor umro je posle par meseci od srcanog udara a rekao je meni da cu ja umreti ukoliko treniram.I meni nista nikada.
A,šećer odličan uvek i kada ga jedem ne uspava me nikad već prija.
Može da priča ko sta hoće ja slušam samo sebe i svoje telo.
Ali to sam ja i ne kažem da neko treba ići mojim primerom.
-
I da...ja doktore ne slušam već sebe i svoje telo.
Ne kažem da drugi tako trebaju ali to je moj izbor i mnogo godina je ispravan.
-
Hajmo ovako iskreno moj primer:
Znači moj primer od davno od kako ja lično slušam sebe i svoje telo i za ovih mnogobrojnih godina bavljenja sportom uzimanjem suplemenata
itd nije mi bilo loše sem par povreda mojom greškom.
Kada sam bio tek krenuo sa vežbanjem išao sam u kamenicu na testove opterećenja i razna merenja.
Tadašnji kardiolog načelnik instituta mi je gledajući nalaze rekao da sport nije za mene jer navodno brzo mi srce kuca itd.
Navodno može mi pozliti od napora i da nikako ne treniram u teretani niti bilo sta vec da igram šah itd...
Znate sta sam uradio?
Umesto sat vremena trenirao sam 5 sati namerno.
Umesto 4 puta išao sam 6 nedeljno.
I znate koji je epilog i ovo je istina?
Taj doktor umro je posle par meseci od srcanog udara a rekao je meni da cu ja umreti ukoliko treniram.I meni nista nikada.
A,šećer odličan uvek i kada ga jedem ne uspava me nikad već prija.
Može da priča ko sta hoće ja slušam samo sebe i svoje telo.
Ali to sam ja i ne kažem da neko treba ići mojim primerom.
Svi slusamo svoje telo,samo kazem sta kaze nauka o tome.I ja vec godinama vezbam na plus 40 i onda ste me leti napadali zbog toga.Ja sam na to navikao,meni godi,sto naravno ne predlazem nikom a znam da i nauka to ne odobrava....
-
I da...ja doktore ne slušam već sebe i svoje telo.
Ne kažem da drugi tako trebaju ali to je moj izbor i mnogo godina je ispravan.
Isto tako i zbog toga sam bio napadan bas od tebe,kada sam na neku povredu rekao sta sam ja radio i onda si napisao da to nije u redu,ne bih trebao to da predlazem iako sam ja rekao samo sta sam ja radio.Bio si u pravu,ali ne mozes da znas sta meni/mom telu odgovara.
Ja te shvatam u potpunosti i slazem se,zato mi je i bilo krivo onda.Ja da sam slusao lekare nikad ne bih postao svetski sampion. ;)
I ja kazem da je to moj izbor,ne mora da znaci dam u pravu ali meni odgovara.