PRIRODNI 
PRODAVNICA
41
Akcije / Odg: 24h akcija
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 31, 2025, 09:11:44 pre podne »Akcija
Skorašnje poruke
42
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:32:27 posle podne »Što se dešava svake godine pa nije strašno. 😂Zal ce proci?Hoce,ali znas kad?Na leto kada mrak bude padao u 20 casova.Isto ali proći će i to.Promenilo se vreme na satu sinoć. Nadam se da vam je koristio taj sat dužeg spavanja.To je ok,samo mi je zao sto vec u 16 casova pada mrak....
43
Kako se pravilno hraniti / Odg: Podbradak
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:31:16 posle podne »Ono što se preporučuje za podbradak je:
Masaže i vežbe za lice i vrat
Kako deluju: Pomažu u toniranju mišića i cirkulaciji.
Primeri vežbi:
„Kiss the ceiling” — podignite glavu i pokušajte poljubiti plafon (drži 10 sekundi, ponovi 10x).
Guranje jezika o nepce dok je glava zabačena unazad.
Masaža rolerom ili Gua Sha kamenom.
Masaže i vežbe za lice i vrat
Kako deluju: Pomažu u toniranju mišića i cirkulaciji.
Primeri vežbi:
„Kiss the ceiling” — podignite glavu i pokušajte poljubiti plafon (drži 10 sekundi, ponovi 10x).
Guranje jezika o nepce dok je glava zabačena unazad.
Masaža rolerom ili Gua Sha kamenom.
44
Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:29:40 posle podne »Priprema – ne prekuvaj!
Najveća greška je prepečena džigerica: postane tvrda, suha i gorka.
Prži je na srednje jakoj vatri 2–3 minute sa svake strane, zavisno od debljine.
Unutra treba ostati blago ružičasta, ali ne krvava.
Najveća greška je prepečena džigerica: postane tvrda, suha i gorka.
Prži je na srednje jakoj vatri 2–3 minute sa svake strane, zavisno od debljine.
Unutra treba ostati blago ružičasta, ali ne krvava.
45
Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:29:23 posle podne »Namakanje – ključ za blaži ukus
Namakanje izvlači gorke note i ublažava „metalni“ ukus jetre.
U mlijeku – potopi isječenu džigericu u mlijeko na 30–60 minuta prije pripreme.
Alternativa: možeš koristiti i mješavinu vode i malo limunovog soka ili sirćeta (1 kašika na 200 ml vode).
Zatim je obavezno obriši papirnim ubrusom prije prženja.
Namakanje izvlači gorke note i ublažava „metalni“ ukus jetre.
U mlijeku – potopi isječenu džigericu u mlijeko na 30–60 minuta prije pripreme.
Alternativa: možeš koristiti i mješavinu vode i malo limunovog soka ili sirćeta (1 kašika na 200 ml vode).
Zatim je obavezno obriši papirnim ubrusom prije prženja.
46
Zdrava ishrana / Odg: DŽIGERICA, SRCA, BUBREZI, PLUĆA....
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:28:12 posle podne »Za one koji baš ne vole džigericu evo jednog predloga.
Kombinacije koje prikrivaju ukus
Odaberi sastojke koji „ublažavaju“ njen specifičan miris:
Luk – obavezno! Karamelizovani luk daje slatkoću i balansira ukus.
Belo vino ili malo soja sosa – dodaju dubinu ukusa.
Biljke i začini – ruzmarin, majčina dušica, peršun, biber, dimljena paprika.
Malo putera ili pavlake na kraju daje kremastu završnicu.
Kombinacije koje prikrivaju ukus
Odaberi sastojke koji „ublažavaju“ njen specifičan miris:
Luk – obavezno! Karamelizovani luk daje slatkoću i balansira ukus.
Belo vino ili malo soja sosa – dodaju dubinu ukusa.
Biljke i začini – ruzmarin, majčina dušica, peršun, biber, dimljena paprika.
Malo putera ili pavlake na kraju daje kremastu završnicu.
47
Proteini / Odg: SURUTKA
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 30, 2025, 04:25:39 posle podne »Htela bih da napomenem da NADUTOST posle uzimanja surutke/Whey protein mogu izazvati netolerancija na laktozu, vrsta proteina ali i sledeće stvari:
Brzo ispijanje – ako popiješ šejk prebrzo, progutaš mnogo vazduha.
Loše kombinacije sa hranom – ako uzimaš šejk odmah posle velikog obroka, sistem za varenje se „opterećuje“.
Veštački zaslađivači – neki praškovi sadrže sukralozu, aspartam ili šećerne alkohole (sorbitol, maltitol), koji kod mnogih izazivaju nadutost.
Premalo vode – koncentrovani napici bez dovoljno tečnosti usporavaju varenje.
Brzo ispijanje – ako popiješ šejk prebrzo, progutaš mnogo vazduha.
Loše kombinacije sa hranom – ako uzimaš šejk odmah posle velikog obroka, sistem za varenje se „opterećuje“.
Veštački zaslađivači – neki praškovi sadrže sukralozu, aspartam ili šećerne alkohole (sorbitol, maltitol), koji kod mnogih izazivaju nadutost.
Premalo vode – koncentrovani napici bez dovoljno tečnosti usporavaju varenje.
48
Akcije / Odg: 24h akcija
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Oktobar 29, 2025, 10:13:37 pre podne »Akcija
49
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Savet u vezi sa regulisanjem težine i terapijom za hipotireozu
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 29, 2025, 09:31:40 pre podne »Hvala svima na podršci!Nema na cemu,uvek!
Želeo bih da podelim još jedan detalj koji sam preskočio, a koji je poprilično bitan. Godinama sam pravio grešku u konzumaciji slatkiša, koje sam oduvek voleo. Sećam se da je u detinjstvu slatko podrazumevalo prirodne stvari i nije bilo dostupno svaki dan, jeli smo kad ima sezonsko voće, torte i kolači samo ponekad za slavu, svadbu ili rođendan. Inače se pila voda, mleko, čaj.
Vremenom se sve više pojavljivala industrijska hrana i bilo je teško odoleti. Svakodnevno sam konzumirao te slatkiše, sladolede, biskvite... uf, više se ni ne sećam svega. Moguće je da je i to uticalo na moj hormonalni poremećaj.
Ustvari, ono što u prethodnom postu nisam rekao jeste da sebi ipak dozvoljavam jednom nedeljno desert. To je uglavnom nešto domaće, kolač od integralnog brašna, palačinka, puding od čija semenke sa medom i cimetom dobro za GI, a ponekad 2-3 kugle kvalitetnog sladoleda bez aditiva. Desert u umerenoj količini, i prilično zdrav, pomaže da ne dođe do frustracije organizma.
Ono što primećujem jeste da, kada pojedem takav slatkiš, uticaj na težinu ne bude vidljiv sutradan, već tek u ponedeljak, nakon 48 sati. Zašto je tako – nemam pojma.
Možda je i bitno da kažem da je moj najveći uspeh ustvari to što sam uspeo da promenim loše navike, da ne konzumiram loše šećere i da sam se, da tako kažem, detoksikovao od njih. Trebalo je vremena i bilo je teže nego ostaviti cigarete!
Sada mogu da svedočim iz svog iskustva i možda pomogne drugima, jer zahvaljujući tome, sva moja čula ukusa i mirisa su senzibilnija. Danas sam u fazi da detektujem i najmanju količinu šećera u nekoj namirnici, Na primer, kad pijem negde ceđenu limunadu bez ikakvih dodataka, često moram da pitam konobara da li nije greškom stavio med ili šećer, jer osetim tu minimalnu slatkost – isto tako i u povrću.
Sada mi je potrebna daleko manja količina hrane da bih se osećao sitim, jer je osećam i uživam u njoj. Još nešto bitno za vreme obroka nema ometanja (televizor, telefon...). Jedem na miru, skoncentrisan na hranu i polako, minimum 30 do 45 minuta po obroku.
Za sve ostalo te potpuno shvatam jer sam prosao manje-vise kroz isto sto se slatkog tice.
Primecujes nakon 48 sati zbog godina,isto kao i upalu misica.Kao mladi osetio sam ga odmah sutradan ili ako sam ujutru vezbao onda vec uvece,a sada tek nakon 48 sati....
Slazem se maximalno za menjanje navike i cigare jer sam ja konzumirao i jedno i drugo i znam da mi je bilo puno teze dovesti u red ishranu nego ostaviti pusenje.
Bravo za menjanje navika i za davanje dobrog primera i samo tako nastavi!!!!
50
Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 29, 2025, 09:26:14 pre podne »Zal ce proci?Hoce,ali znas kad?Na leto kada mrak bude padao u 20 casova.Isto ali proći će i to.Promenilo se vreme na satu sinoć. Nadam se da vam je koristio taj sat dužeg spavanja.To je ok,samo mi je zao sto vec u 16 casova pada mrak....
Teme: 12197