Питање
Користим веј протеин, ујутру једну мерицу а и када тренирам једну мерицу са глутамином.
Увече пред спавање узимам казеин.
Пред тренинг узимам Л карнитин и три таблете амино.
Амино узимам некада када је велики размак између оброка и када нисам у могућности да спермим себи храну.
Занима ме да ли је добар распоред узимања суплемената?
Буни ме ово увече казеин ујутру мерица па доручак?
Има те ли неки савет за мене?

' Hvala puno uzimam ga sigurno ☺

Za bilo koji "alkalin" iz naše ponude da se odlučiš nećeš pogrešiti...

Požuri, na akciji je... https://www.pansport.rs/kreatin/ph-modified-creatine?sku=298

Da, kao pre 44 od galvaneze... Bas je jak

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Ima zaista jako dobrih u Pansport ponudi.
Samo voditi računa o dozama zbog stimulansa.Neki od njih po dozi imaju i do 400mg kofeina.

Ja sam sad uzeo Launch 4350 Reloaded i baš sam zadovoljan.

Imaš i dosta novih dobrih NO reaktora koji bi ti možda odgovarali.

Jesam, pio sam ga i pre 8 godina i pre 3 godine nikada mi se nije svidjao mnogo me nadima sta znam dok sam m.p assault pio i 2016 i pijem sada , malo mi je ostalo ali odlicna stvar, ali eto probao bih neki kreatin u kapsulama ako postoji dobar....

A što bas  kre alkalyn, jel si razmišljao o monohidratu ?

Super je ovaj scitec bcaa u prahu sto si mi preporucio , verovatno ga uzimam zavisi od budzeta hvala na savetu 😊 Sta mislite koji kre alkalyn da uzmem posle n.o ako znate napisite 😊

Da ne bi bacio pare, barem nekih 5-6 kapsula

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Dve kapsule su jako mala doza, da bi imalo smisla trebao bi malo da podebljaš tu dozu

Nema potreba ništa da meriš kada su kapsule BCAA u pitanju, sve je odmereno

Samo da naglasim - da na dve kapsule BCAA X od Sictec Nutrition ima 1200 mg BCAA, mislim da je jasno da su BCAA u prahu ipak ekonomičnije...neke preporuke oko doziranja BCAA pominju 0,3-0,5 gr po kg dnevno( ukupna dnevna doza), podeljeno u dve do tri doze, najbolje pre, u toku i posle treninga...pre spavanja se bolje odluči za kazein, npr. Night Pro od Scitec nutrition ili pak neki blend( proteinsku mešavinu), npr. Power protein od Pansporta...

On Scitec odličan izbor je... https://www.pansport.rs/amino-kiseline/bcaa-xpress?sku=814

A sto se tice koliko kapsula nisam merio pijem 2 pre 2 posle treninga i kada ne treniram 2 pred spavanje.

Razmisljao sam posle ove kombinacije da ubacim isto bcaa ali u prahu , whey opet naravno i kreatin kre alkalyn, samo jos ne znam koji proizvodjac i koji je dobar....
Jel moze posle treninga da se bcaa pomesa sa proteinom i vodom?