TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 05:44:03 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 17 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitajte mene - ako znam odgovor neću ga kriti  (Pročitano 67529 puta)
mrki.vuk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


« Odgovor #223 poslato: Novembar 25, 2010, 12:52:01 pre podne »

evo par pitanja kratko i jasno: 1. creatim ili creabose? 2.scivation whey ili dymatize elite whey? 3.da li mesanje wheya,bcaa i glutamina u ovsene,razne sejkove sa mlekom i bananama i dr...moze da smanji njihovu iskoriscenost u organizmu i da li ih je zbog toga bolje piti iskljucivo sa vodom? ..posle treninga se naravno podrazumeva sa vodom i maltom 4.da li forsiranje vezbi snage (cucanj,mrtvo dizanje...) sa velikim tezinama moze bitno da poveca prirodnu produkciju testosterona ili je to mit? -jer se bojim da cu da preforsiram misicne grupe koje su u tim vezbama najvise zastupljene i napravim vise stete nego koristi
Sačuvana
Gosa
Gost
« Odgovor #222 poslato: Novembar 24, 2010, 10:30:17 posle podne »

pa radim sleganje i ovo ali napred...a inace vezbam u svojoj teretani kod kuce,tako da smith nemam...ahaha usi,bas si car!!onda ovo pozadi otpada..
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #221 poslato: Novembar 24, 2010, 10:18:41 posle podne »

da upravo ta!znaci onda je bolja sa prednjom vucom...msm ono napred za trapez

Pa po meni jeste bolja varijanta, jer fakat kad se ruke stave iza leĂ°a ramena se automatski postave u poziciju da se trapez najviše aktivira, ali ako se obrati pažnja i kod sleganja sa šipkom ispred tela se sasvim lepo može aktivirati gornji deo trapeza. Ovo je čak šta više najbolja vežba za trapez što se mene tiče, jedino što verujem da je paralelni hvat (kod Hammer shrug mašine) i to sa gomilom ponavljanja i sa puno kila, recimo ekvivalent kilaže bi bio isti kao kod mrtvog dizanja. Isto tako mislim da ovde parcijalna ponavljanja imaju dosta veliku upotrebu. Recimo da niko ko je uradio velike trapeze nije to izveo sa konstantnom tenzijom i punim radijusom pokreta.

E da još jedna stvar, ukoliko se već kao jedini izbor nameće šipka, onda bi ja birao smith mašinu. Pokret je suviše kratak da bi Smith ograničio slobodu pokreta, a ne mora se brinuti o stabilizaciji tega torzom (što može da bude jedan od rizičnijih pokreta kad je diskus hernija u pitanju - lično proverio). TakoĂ°e bi preporučio da se vežba izvodi sa gurtnama da šake ne otkažu mnogo pre trapeza (što će biti slučaj gotovo 100%), tako da veži se za smith mašinu recimo na kraju treninga za leĂ°a i odradi 3 derije po koliko god možeš ponavljanja u seriji sa jedno 2 minute pauze izmeĂ°u serija i  za par meseci ćeš se pitati:  "Šta mi se desilo sa ušima, ne vide se od trapeza?" - :D
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #220 poslato: Novembar 24, 2010, 10:09:27 posle podne »

Jedno vreme mogu da ju žvaćem, ali treba mi pauza pošto kad ju jedem samo ju skuvam na vodi i eventualno posolim ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #219 poslato: Novembar 24, 2010, 09:59:16 posle podne »

Green beans je buranija, a u pravu si kad kažeš da ima malo kalorija oko 30tak čini mi se...naravno ako se pravi sa zaprškom onda neće biti u grupi sa negativnim kalorijama LOL

Namerno je nisam ni navela jer se brez zaprške ni ne računa ;)

Inače green beans (zelena buranija) je jako omiljena u Britaniji i svi je jedu i to maltene presnu - ne za mi sli vo :) a i neukusno do bola.. naravno i zdravo do bola .. nula bodova u kalorijama.
Sačuvana
Gosa
Gost
« Odgovor #218 poslato: Novembar 24, 2010, 09:51:41 posle podne »

da upravo ta!znaci onda je bolja sa prednjom vucom...msm ono napred za trapez
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #217 poslato: Novembar 24, 2010, 09:46:53 posle podne »

Nisam siguran na kakvu cev misliš? da li je u pitanju šipka ili baš neka cev? I kako se to tačno vuče gore?

El nešto ovako:

http://www.youtube.com/watch?v=jqcj0fqYdUE

Ako je ovo u pitanju onda je to vežba za trapez. Lee Haney je posebno voleo ovu vežbu, ali ja lično ne vidim mnogo logike iza ovog pokreta.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #216 poslato: Novembar 24, 2010, 09:41:20 posle podne »

gde je useless, povrce je sve samo ne useless, pogotovo za nekog ko zeli da smanji kcal unos...

i ja bas volim boraniju, cak sam je i voleo kada sam bio malo, stoga ne znam kakvu su tebi davali :D :)

Ja sam ekto. Tako da - useless. :D
A kakvu god da su mi davali imao sam još jednu reč za to -  4- fuj. :P Organski ne volim boraniju. Msm, jedem ako moram, a pošto se mora samo umreti... :P :D
Sačuvana
Gosa
Gost
« Odgovor #215 poslato: Novembar 24, 2010, 09:13:52 posle podne »

interesuje me jedna vezba neznam za sta je...stojeci stav,cev se stavi iza ledja pa se vuce gore,ista vezba je za trapezuse samo cev ide napred,a ova je iza...??
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #214 poslato: Novembar 24, 2010, 08:43:31 posle podne »

gde je useless, povrce je sve samo ne useless, pogotovo za nekog ko zeli da smanji kcal unos...

i ja bas volim boraniju, cak sam je i voleo kada sam bio malo, stoga ne znam kakvu su tebi davali :D :)
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #213 poslato: Novembar 24, 2010, 08:23:59 posle podne »

Za boraniju imam dve reči:
1- fuj
2- useless
3- fuj
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #212 poslato: Novembar 24, 2010, 04:13:58 posle podne »

Boranija sa kockicama govedine (npr) uz malo začina, luka i paprike - odličan izbalansirani obrok od proteina i vlakana...
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #211 poslato: Novembar 23, 2010, 07:12:28 posle podne »

Green beans je buranija, a u pravu si kad kažeš da ima malo kalorija oko 30tak čini mi se...naravno ako se pravi sa zaprškom onda neće biti u grupi sa negativnim kalorijama LOL
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #210 poslato: Novembar 23, 2010, 01:00:06 posle podne »

Mislis na green beans, to nije ovaj nas pasulj :D Za taj to vazi
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #209 poslato: Novembar 23, 2010, 09:28:07 pre podne »

Citao sam istrazivanje da odredjene namirnice tipa pasulj potrose vise energije na sopstveno varenje nego sto uopste daju energije. Da li je to po vama istina? Ako jeste, koje su to sve namirnice?

Vlaknasta hrana... Lično nisam neki ljubitelj povrća ali sve to lepo smiksam i pravim supice, najedeš se samo tako od toga, kalorija ima minimum, jako puno vlakana... a i lepog je ukusa!
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 17 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.108 sekundi sa 17 upita.