Potrebna mi je info. Koje pahuljice sadrze najvise proteina,U.H,vitamina i minerala

Kolika ti je razlika izmeĂ°u leve i desne ruke?

Razlika je vizuelna, imam nešto drugačiji oblik tricepsa, dimenzije su iste

Čekaj a šta ima 19 u sportckom centru Šumice?

Trofej beograda u bb.
http://www.vozdovac.rs/index.php?option=com_content&task=view&id=563&Itemid=102

Kolika ti je razlika izmeĂ°u leve i desne ruke?

Čekaj a šta ima 19 u sportckom centru Šumice?

Polufinale je valjda od 17... (tako videh na nekoj totalno neupadljivoj reklami)

Ja ću verovatno da budem ceo dan u BG-u, treba da se naĂ°em sa prijateljima i možda obiĂ°em sajam tetovaža, pa onda ću da svrnem i do takmičenja.

Pazi ovako nema načina da ja tebi kažem koji je trening u teretani dobar za tebe ako ne znam neke osnovne detalje o tebi kao sportisti. Ti detalji uključuju na kom nivou si ti u kick-boxu, koliko dugo treniraš u teretani, koliko se inače dugo baviš sportom i kako si trenirao pre kick-boxa ako je uopšte bilo nekog treninga.

Bilo koja borilačka veština koja koja zahteva od tebe da deliš udarce (dakle da nema partera kao u rvanju, aikidu, MMA i slično) zahteva odreĂ°enu snagu i to explozivnu snagu i relativnu snagu u odnosu na borilačku veštinu. Nema mnogo smila kick boxeru dati program koji će povećavati samo statičku snagu ili čak bilderski program koji će izazvati samo hipertrofiju.

Ti ako imaš fokus na kick box, a ne na bodibilding treba da brineš o tehnici, mobilnosti, istezanju, jačanju zglobova, tetiva i ligamenata pogotovo ako se baviš tim sportom manje od 5 godina jer u suprotnom jačanje mišića će može izazvati kontra efekat i primanje i zadavanje udaraca će samo uništiti tvoje zglobove.

Dalje, da bi se iole uspešno organizovao trening za bilo kog sportistu kome je performansa bitna, pogotovo u sportovima gde neko može da te zabode u glavu nogom, vrlo je bitno obratiti pažnju na periodizaciju treninga, dkale kad se radi pripremni period, kad snaga, kad explozivnost itd.

Ukoliko nisi takmičar u kick boxu onda ti je sasvim svejedno kako ćeš trenirati u teretani i sve što treba da paziš je da se ne povrediš.

za Bildera.
Posto treniram kickbox pa da te pitam ovako.
Utorak,Cetvrtak i Nedelja mi je kickbox.
Ponedeljkom radim Biceps Ledja.
Sreda Grudi Triceps.
Posto radim na treningu utorkom noge a cetvrtkom trbusnjake.
I da li je ovo dobro?e sad da li da ubacim i petkom nesto ili da odmaram petkom i subotom?
Ishrana mi je sredjena.mnogo sam citao po forumu tako da je to ok.

Polufinale je valjda od 17... (tako videh na nekoj totalno neupadljivoj reklami)

Sportski centar Šumice od 7 po podne...

gde i kada je tacno takmicenje?

Nastojaću da banem.
A čim vidim nekoga da liči na cookie cutter - znam da si ti.

BTW ljudi u nedelju sam u Beogradu na Otvorenom kupu Beograda, naravno sa fotoaparatom, el ide još neko?

Do I look like a cookie cutter to you LOL

A koja je po tebi od onih jednostavnijih najbolja kombinacija ?

To sve zavisi od vežbača. Recimo ne mogu da kažem da radiš neki trening koji zahteva čučanj, mrtvo ili bench, a da prethodno ne znam kako ti izvodiš ove vežbe. Lično verujem u individualizovane trening sisteme. Kad god radim program za nekoga provedem i do dve nedelje sa tim vežbačem gledajući gde su njegovi nivoi snage, na kom nivou se nalazi njegova tehnika i naravno dali postoje neke povrede ili ograničenja koja bi mogla da spreče vežbača da izvode neke vežbe. Nisam neki veliki expert u ovom polju naravno, ali znam da primetim kad neko nema dovoljan opseg pokreta u kuku ili ramenima.

Zadnje što ću ti reći je da nema loših treninga samo loših vežbača.

Amin da ima i neko normalan ko shvata da sve zavisi od vežbača, njegovoih ciljeva i predispozicija (mogućnosti).
Svaka čast.