Нисам имао срећно детињство па зато мешам агресивност и енергичност! Фројд је одавно мртав!!! Шалим се ( само сам морао малко да пљунем по оцу модерне психологије, навика шта да радим  ) Ај гет ит! , значи то је само субјективни осећај који су људи из моје непосредне близине стекли, а нисам агресивнији, већ само живахнији. Никада у животу ми није било драже што сам нешто утриповао. Хвала пуно

ne govori ti to, nego ti govori da se tripuješ oko agresije. Vidi ovako, dizanje tegova, pogotovo ako se rade vežbe koje aktiviraju više zglobova iz ovog ili onog razloga utiču na to da se poveća nivo testosterona u telu. Ovo za posledicu ima uvećanu snagu, mišićnu masu, gustinu kostiju i sve one pozitivne stvari koje nama bilderima trebaju. Isto tako taj testosteron, budući da je hormon koji dominira kod muškaraca izaziva i promene u ponašanju, tera te da budeš kompetitivniji (što je i vrlo verovatno razlog zašto se muškarci češće bave sportom), generalno utiče na tebe da si energičniji što neki ljudi koji nisu imali previše sretno detinjstvo doživljavaju kao agresivnost. Nije sam hormon pokretač agresije, jer agresija nije ni emocija ni hemijska reakcija nego stečen osećaj tokom odrastanja, tako da će osoba koja ima povišen nivo testosterona iz ovog ili onog razloga, a prethodno je opterećena nekim emotivnim nabojom (što nemora da bude samo mržnja, iritacija ili čak negativan osećaj, nego čak i ljubav i čežnja itd) lakše biti stimulisana da odreaguje agresivno pogotovo u situaciji u kojoj razumna komunikacija nije trenutno moguća. Po pravilu ljudi postaju agresivniji ili defanzivniji kada ih neko ne razume ili kad oni ne razumeju druge (jer fakat to ukazuje na našu glupost ili manju inteligenciju) pa samim time i akcije prelaze iz razumnih u emotivne...

Слободно компликујте гђо Шварц. Разумевање проблема је веома битно за његово решавање, ако постоји нека литература везана за ово и коју можете препоручити...

Мада ,упрошћено речено, оно што ви мени говорите је да се довољно не спржим на тренинзима па ми треба још неки вид вентила?

Agresija ima veze sa porastom testosterona a ima veze i sa porastom mišića time i ega i time i frustracija... No da ne komplikujem...
Suštinski cilj sporta bi trebao da te oslobodi agresije pa možda da ubaciš neku drugu vrstu sporta kao plivanje ili biciklizam...
I naravno za oslobaĂ°anje od agresije je potrebna volja, odnosno želja da napad ne bude prva reakcija... znači opet - sve je u glavi

Ово је можда само у мојој глави али,...

...Јел нормална реакција пораст степена агресије, како време одмиче, и како се изборити са њом ако има везе са спортом? 

Podseti me da sledeći put obrišem naočare! U pravu si, opet sam se ispalio ko raketa!

Haha,nisi dobro procitao..To je inulin(biljno vlakno) koje sluzi za bolju probavu,ne inSulin..

Train out pain! Pitam se zašto se tako zove! ;DSvaka čast onome ko ovo radi sa opterećenjem!
Ko je uopšte spomenuo jogurt! Pxaxaxaxaxa

Možeš sa bućicom http://www.youtube.com/watch?v=kG-jMmX2KD4

Ili ako si baš lud onda Ruska varijanta, ali nisi toliko lud...još nisam vežbao nikog ko je toliko lud

http://www.youtube.com/watch?v=IMgxkrDRSMA

Doktore? ahahhaha - imam ja još da guram dotle.  Ček prvo da se studije završe... :S
GvožĂ°e ima feeling? Bato, betonski tegovi su barem DUPLO veći. Tako da je barem prilično vizuelno impresivnije ako imaš neke drugarice tu.
Šalu na stranu, ako možeš gvožĂ°e da nabaviš to je još i najbolje. Kako god da bilo, želim ti kućnu teretanu što pre

.

Што се студија тиче, памет у главу да не завршиш ко ја на селу, ја пропали студент.
Није битна величина но техника лол!
Хвала на лепим жељама. такође и теби.

Да се вратимо на питања, ГВТ, занима ме које вежбе могу да ми замене следеће:

2. дан прва фаза

A2)ZADNJA LOZA(MASINA) 10X10 4020 90s

Doktore? ahahhaha - imam ja još da guram dotle. Ček prvo da se studije završe... :S
GvožĂ°e ima feeling? Bato, betonski tegovi su barem DUPLO veći. Tako da je barem prilično vizuelno impresivnije ako imaš neke drugarice tu.
Šalu na stranu, ako možeš gvožĂ°e da nabaviš to je još i najbolje. Kako god da bilo, želim ti kućnu teretanu što pre.

  Zanimljiv predlog doktore, mada kada spomenu zgibove, vratilo mogu da kačim na milion mesta, zakačiću ga na plafon u sobi, zgibove radim stalno, gde god mogu, pa čak i na poslu kad mi dosadno!(druga stvar što posle dve serije padam u nesvest
Ja bi da se skoncentrišem na cilj, a lakše će mi biti da to uradim ako završim taj deo priprema, i spremim težinu! Lako je meni da izlijem od betona, to najmanji problem, al opet gvozdje je the filing! Mada ako ne uspem u tom nastojanju, lako ću ja da te poslušam i završim sve za 2 dana! Sta ti je zaraza u radničkoj klasi!   Hvala svima, javim se kad završim sa tim.

A da polako kupuješ tegove?
Kupi par pristojnih bućica sa nekim pločicama. Kupi šipku za zgibove (ona što se navrće na vrata - to ti je manje od 1000din). Jest da ne možeš da radiš široki hvat, ali idalje možeš da radiš gomilu varijanti. Ta investicija će te izaći oko 2 mecseca teretane otprilike.
Ako si tek krenuo, prvih šta - mesec-dva sigurno možeš da itekako kreneš da peglaš sa samo ovim.

Posle ide heavy duti (msm može i odmah ako imaš keš što se mene tiče ) - kupiš jednu šipku fi 30 (ista debljina kao i bućice) i nahvataš gvožĂ°ara da ti napravi jednu klupu za bench. Ona ti doĂ°e superiška, je će ti biti vrlo zgodna da na njoj radiš sve od (logično) bencha, do potiska sa čela i sedećeg letenja u pretklonu. Za jače tegove ne bacaš keš, nego dokupiš još koju peticu, a izliješ krugove od betona. Dakle, isečeš kraću cevku da je malo jače od fi 30, staviš u ovalnu (pravilnu) posudu na centar, zaliješ betonom i to je. Uvek ih naravno praviš u paru, u istoj posudi, od istog materijala koji imaš u tom trenutku. Malo je poduhvat, ali štediš keš ovako - a kad već imaš uslova... Napraviš više komada (sve teže i teže kako budeš rastao), a pri tome možeš da dodaješ onu siću sa bućica da nijansiraš.

Sad već sve imaš, malo radiš ovako i onda ti doĂ°e kralj tvoje kučne teretane- a to je napraviš jedan rack i ti si završio. Sve imaš, sve možeš da radiš i samo peglaš.

Kazao sam sve je moguce, treba mi samo da procenim sta mi najbolje za sad, ako ne mogu da se docepam gvozdja, jbga, opet ce mi biti bolje nego da se na zimu bakcem po snegu i ledu do grada zbog sat vremena.
Necu prezati ni od cega, hvala vam na savetima. 

Ro ti fali bro... najveći zajeb. Ali gledaj na to ovako - dve ista kalupa, isti materijal koji imaš "in situ"- dakle ista masa. U čemu je problem?
Ako možeš da liješ strava. Ako ne, možeš da liješ beton (jedino će ti trebati više tegova kao komada).