Hvala na predlozima

Mislio sam da ih jedem sa whey-om, a dali se trebaju kuvati ili se samo  natope? I koliko se kuvaju/natapaju?

možeš svašta sa njima, a instant su isto super... sa whey-om, mlekom, jogurtom, kuvane, propržene sa jajima...

kad me ne mrzi sameljem ih i napravim brašno, dodam 2-3 jaja, malo mleka i soli i na tiganj... palačinkeee

Mislio sam da ih jedem sa whey-om, a dali se trebaju kuvati ili se samo  natope? I koliko se kuvaju/natapaju?

Ja recimo sada kad sam na dijeti jedem ovsene sa jabukom, stavim ovsene i iseckanu jabuku u blender i dodam cimeta i malo vode, recimo pola dcl i sve to blendujem dok se ne pretvori u kašu, a onda ih ostavim preko noći i pojedem izjutra.

Roberte pa za ujturu svakako potrebno je vremena za rizu, iako je brza od testa.

ovsene su ti instant, barem meni

probaj ujutru rizu pa za 3 sata na trening a izmedju nesto samo stavi u usta...

Ja i treniram 3 sata nakon doručka i tu mi pirinač definitivno ne odgovara.

Mislio sam da ih jedem sa whey-om, a dali se trebaju kuvati ili se samo  natope? I koliko se kuvaju/natapaju?

Mozes sa whey-om,ja ih do sada nikada u zivotu nisam kuvao vec samo natopio u vodi.

Mislio sam da ih jedem sa whey-om, a dali se trebaju kuvati ili se samo  natope? I koliko se kuvaju/natapaju?

vidim sad da mrki pise dal se treba kuvati ili rastapati... Ocu da ubacim u svoj jelovnik ovsene pa me zanima kako se prave tj koriste koliko se trebaju kuvati(dali se uopste trebaju kuvati)  itd...

Ja ih jedem suvo cisto bez icega.Blaza varijanta mi je u ciniju sipam malo vode pa se to natopi i onda jedem sa whey proteinom.

vidim sad da mrki pise dal se treba kuvati ili rastapati... Ocu da ubacim u svoj jelovnik ovsene pa me zanima kako se prave tj koriste koliko se trebaju kuvati(dali se uopste trebaju kuvati)  itd...

jel ovsene moraju da se prokuvaju prethodno ili je dovoljno rastapati ih 15ak min u mleku,jogurtu..ili jogurtu sa wheyom?

Ponekad ni ja ne jedem ujutru rano pre prvog treninga jer jednostavno mi ne prija.Uzimanje suplementacije ne racunam.Mada opet to sam ja i tako mi odgovara,neki iz teretane pokusali su tako pa skoro nisu pali u nesvest.Ne odgovara svakome isti sistem i uglavnom savetujem svima da se ipak nesto malo mora jest pre treninga.

Roberte pa za ujturu svakako potrebno je vremena za rizu, iako je brza od testa.

ovsene su ti instant, barem meni

probaj ujutru rizu pa za 3 sata na trening a izmedju nesto samo stavi u usta...

mada taj pad energije, glad, to se meni samo desi kada pretodno imam 2 treninga i nista ne pojedem
makar popio sam caj prvi jutrarnji trening ili pre podnevni mora biti super
sve je stvar navike verujem...

Mozes ovsene da pomesas i isitnis u blender uz protein, ako ne mozes ovako da ih jedes

x 2 Fantastično ispadne tako. Doduše, ja koristim Hahne, pa se dobije baš sitna i ukusna masa.

Juce sam poceo sa ishranom za masu,koju mi je Alen dao.Imao sam utisak da cu explodirati.Jeo sam 6 puta.Stvarno sam se osecao odlicno,pun snage i energije.A uskoro pocinjem i sa suplementima,samo jos gejner da uzmem,i bice kompletna suplementacija(gejner,glutamin,kreatin,vitaminsko-mineralni kompleks).Tek tada ocekujem prave rezultate...Jos jednom bi se svima zahvalio!

Mozes ovsene da pomesas i isitnis u blender uz protein, ako ne mozes ovako da ih jedes..ili umesto njih 2 kom crnog hleba.

ja za dorucak pojedem 5 kuvanih jaja(4 belanaca i jeno celo jaje),ovsene pahulice sa cokoladnim mlekom,jer su mi ovako nikakve(malo ih skuvam u vodi,pa dodam kasiku meda i cokoladno mleko),i malo pirinca...kako vam se ovo cini?