|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #438 poslato: Mart 29, 2011, 11:14:05 posle podne » |
|
važan je uvek pozitivan azotni bilans, ali ni bilans kalorija se ne sme zaboraviti  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #437 poslato: Mart 29, 2011, 12:36:08 posle podne » |
|
Ništa samo piči, bitno je da imaš za svaki obrok neku količinu proteina i sve ostalo se svodi na to koliko vremena provedeš radeći sve to  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
milos888
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 73
|
|
« Odgovor #436 poslato: Mart 29, 2011, 12:33:30 posle podne » |
|
Знам да је whey незаменљив после тренинга. У данима када не тренирам, могу да узмем протеин из млека и јаја (биотех). Два сата после тренинга узимам (то је негде око 10 ноћу) ела сир и јаја. Сад не знам шта бих ту могао да коригујем ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #435 poslato: Mart 29, 2011, 12:24:57 posle podne » |
|
Zavisi šta inače klopaš (naročito posle treninga)..
Ali ja sam uvek za dve merice wheya posle treninga i to sa 30 min razlike
Slazem se u potpunosti. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Beka_S
|
|
« Odgovor #434 poslato: Mart 29, 2011, 11:16:08 pre podne » |
|
Uh Monika i ja se slazem |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Be Happy!!!
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #433 poslato: Mart 29, 2011, 11:14:59 pre podne » |
|
ja sam za jednu mericu whey-a uz vrrrrlo pojačanu dozu BCAA i glutamina.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #432 poslato: Mart 29, 2011, 11:03:09 pre podne » |
|
60 min je mnogo bolje čito sam negde...nekad
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #431 poslato: Mart 29, 2011, 10:38:35 pre podne » |
|
Zavisi šta inače klopaš (naročito posle treninga)..
Ali ja sam uvek za dve merice wheya posle treninga i to sa 30 min razlike
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milos888
Član početnik
Van mreže
Poruke: 73
|
|
« Odgovor #430 poslato: Mart 28, 2011, 12:48:43 posle podne » |
|
После тренинга узимам једну мерицу wheya, такође и у данима када не тренирам. Нисам сигуран да ли да, рецимо, у данима када тренирам убацим две мерице после тренинга, а у данима када не тренирам не пијем уопште.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #429 poslato: Mart 28, 2011, 11:56:43 pre podne » |
|
Ako se zna kada se tacno jede ono sto je u stvari greska (slatkisi,peciva itd..) mogucnost dase naskodi su minimalne.Ali za to su potrebne godine i godine iskustva i upoznavanja svoga tela.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #428 poslato: Mart 28, 2011, 08:23:31 pre podne » |
|
nekad od silne želje za slatkišima posegnem za nekim "slatkim" orbitom... ali samo kontra efekat  ogladni se brzo...pošto iziritiramo želudac |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #427 poslato: Mart 27, 2011, 03:21:55 posle podne » |
|
Laksativno dejstvo se postize valjda gutanjem tog kaucuka?
@ kajsa
trebalo bi da ih jes stalno
ne nego od puno zaslaĂ°ivača... eto kako zaslaĂ°ivači pomažu mršavljenje Jaja svaki dan, slobodno i cela |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #426 poslato: Mart 27, 2011, 08:48:29 pre podne » |
|
a jel mogu jaja da se jedu ? tj samo belance ?
Naravno da mogu, ali ne samo belanca nego cela jaja |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
|
ФИКИ
|
|
« Odgovor #425 poslato: Mart 26, 2011, 06:51:40 posle podne » |
|
Laksativno dejstvo se postize valjda gutanjem tog kaucuka?
@ kajsa
trebalo bi da ih jes stalno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
|
|
|
kajsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #424 poslato: Mart 26, 2011, 06:06:52 posle podne » |
|
a jel mogu jaja da se jedu ? tj samo belance ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor