Zvaci hranu, ne gutaj ogromne zalogaje, ako jedesh cela jaja moguce da ti je muka od masti tj 5 zumanaca, i morash unositi i vlaknastu hranu uz tako puno masti, povrce, ovsene...

Svakako promeni šta jedeš za doručak, uzmi nešto malo, ne opterećuj se količinom, pa vidi kako ide...
ako se mučnina nastavi, javi pa da vidimo kako dalje da ti pomognemo

Možda si se samo zasitio jaja...dešava se to kod takve hrane jer organizam zna da vremenom slabije vari hranu koja se neprekidno jede svaki dan.

Malo promeni doručak pa vidi hoće li se išta promeniti.

za veceru meso, a za dorucak 5 jaja, mislim meni u toku dana nije problem da ih pojedem ko od sale.vec dva, tri meseca mi se desava ovo za vreme dorucka al ne svaki dan

Jedeš pogrešnu hranu, ako probaš da jedeš tu istu hranu tokom ostatka dana i dobiješ iste efekte onda je od hrane.

Moguće da nije imao naviku da doručkuje, pa je tek počeo i to sa većim doručkom nego što prija telu.

Dosta zavisi sta si jeo i koliko.Ja pretezno ujutru jedem ovsene pahulje i sobzirom da rano treniram to mi jako prija.

a jel jedeš nešto pre odlaska na spavanje?  i šta doručkuješ?

ti onda dupliraj dozu da bude bolje efekat ! ne moze svako da krka odmah nakon sto ustane,kao ja !

nisam hteo da otvaram novu temu ali imam Veliki problem a to je kada doruckujem da se nadimam i da hocu da povratim sve sto sam pojeo

Ajmo momci malo spustimo loptu pa se lepo ispričamo na ovu temu koja nas sve zanima...

Ma kakvi, ta priča o nutrient tajmingu je izduvala davnih dana, bitno je samo da pogodiš makroe u toku dana, a to kada ćeš ih uneti je menj bitna stavka...ima pametnih koji prodaju tu priču i danas, ali ju kupuju samo ovu sa promajom

aa, ima i pametnih a ima i onih koji uporno tvrde neke stvari a da nikad nisu okačili bilo kakvu referencu ili objasnili dubinski na čemu temelje te svoje teorije

Ma kakvi, ta priča o nutrient tajmingu je izduvala davnih dana, bitno je samo da pogodiš makroe u toku dana, a to kada ćeš ih uneti je menj bitna stavka...ima pametnih koji prodaju tu priču i danas, ali ju kupuju samo ovu sa promajom

Agree 

Ma kakvi, ta priča o nutrient tajmingu je izduvala davnih dana, bitno je samo da pogodiš makroe u toku dana, a to kada ćeš ih uneti je menj bitna stavka...ima pametnih koji prodaju tu priču i danas, ali ju kupuju samo ovu sa promajom

pice kvas,imam brz metabolizam tako da dok stignem do kuce to me drzi,i odmah jedem cvrstu hranu..
alene ako je zaista napumpana onda hvala na savetu,ne moram vise da se cimam oko toga ionako od tr do kuce imam 20 min peske tako da mozda i nije strasno sto ne uzmem odmah neki protein