|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
 |
« Odgovor #103 poslato: Februar 15, 2011, 09:10:34 posle podne » |
|
Tezine prilagodis sebi i svojim mogucnostima,obratis paznju na spregu misic mozak.Ukoliko osetis da nije tvoj dan,odradi instiktivni trenig,sto podrazumeva neke omiljene vezbe,izmeni redosled vezbi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #102 poslato: Februar 15, 2011, 09:07:04 posle podne » |
|
Moras odraditi bolji trening od 90% muskaraca koji vezbaju u teretani.
Uhhh, bolji i kvalitetniji mozda, ali tezine  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #101 poslato: Februar 15, 2011, 08:57:54 posle podne » |
|
Moras odraditi bolji trening od 90% muskaraca koji vezbaju u teretani.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #100 poslato: Februar 15, 2011, 07:51:47 posle podne » |
|
Hvala Marko. odradices muski ako se dodatno motivises i nacrtas kreonom brkove  ,salim se naravno...
Pa da mi se cela teretana smeje  i ovako me mnogi cudno gledaju zato sto odradim muski |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #99 poslato: Februar 15, 2011, 06:55:35 posle podne » |
|
odradices muski ako se dodatno motivises i nacrtas kreonom brkove ,salim se naravno... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #98 poslato: Februar 15, 2011, 03:08:22 posle podne » |
|
Recimo da mozes i po osecaju da radis,ako ustanes motivisana da odradis jak kardio uzmi 2.Ukoliko radis trening za noge,onda pre tog treninga uzmi 2 tbl.U sustini nemoj previse da se opterecujes sa tim,vise obrati paznju na ishranu i da trening bude muski jak !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #97 poslato: Februar 11, 2011, 10:16:28 posle podne » |
|
Marko, sagorevac 1 ujutru pre kardia i 2 poslepodne ili je bolji efekat 2 ujutru pre kardia i 1 poslepodne? Konkretno sutra cu da radim kardio ujutru i poslepodne trening sa tegovima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #96 poslato: Februar 11, 2011, 09:34:17 posle podne » |
|
Mozes BCAA i sagorevac.Whey nakon kardia i bcaa
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #95 poslato: Februar 11, 2011, 09:26:55 posle podne » |
|
Ukoliko radim kardio ujutru, da li je najbolje na prazan stomak ili da popijem whey pre kardia ili BCAA ili neki drugi savet?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #94 poslato: Februar 05, 2011, 12:58:35 posle podne » |
|
Onda i bcaa i glutamin pre,za vreme i posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #93 poslato: Februar 04, 2011, 09:55:53 posle podne » |
|
Cilj je definicija, ishrana sredjena, treninzi poprilicno teski, a propratna suplementacija - napisala sve par postova nize |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #92 poslato: Februar 04, 2011, 09:16:18 posle podne » |
|
Bcaa posle treninga kao pojacanje proteinu.Ukoliko se finansijski moze podneti dobro bi bilo i pre treninga pa i za vreme treninga po 10-15gr u zavisnosti od perioda sta je cilj kakva je ishrana,tezina treninga kao i propratna suplementacija.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #91 poslato: Februar 04, 2011, 03:37:18 posle podne » |
|
Gotovo, kupila vec Scitec
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #90 poslato: Februar 04, 2011, 03:35:24 posle podne » |
|
Scivation Xtend, preterani ukusi , bcaa + glutamin + citrulline malate.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
|
biljanans
|
|
« Odgovor #89 poslato: Februar 04, 2011, 03:29:17 posle podne » |
|
Posle treninga mi nije problem BCAA sa whey-om, ali sa cim da ga pijem pre i za vreme treninga a da nije onako gorko, a to nesto da mi ne pokvari ovaj rezim ishrane na kojem sam sada. Nista mi ne pada na pamet, osim nesto slatko, a to ne smem  Subotom i nedeljom bih prebacila kardio ujutru. Pre toga da popijem whey ili ne? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor