jedini problem kod ovih proteinskih recepata je što treba da napraviš količinu koju ćeš pojesti... ili za više osoba... ne može da stoji dugo   ako ništa drugo, skameni se

ovo mora da se proba:

Healthiest Homemade Protein Bar Yet

ma palačinke su ti prva liga... jaaaako zasite, ubiju želju za slatkišima (i bilo kojom drugom hranom) 

i ja ih pravim sa belancima, whey-om od čokolade i dodam cimet... eventualno smrznutno voće ali nije obavezno

ja sam se danas posluzila tvojim receptom za palachinke, 3 belanceta i 1.5 merica proteina od chokolade, i bash je bilo ukusno.

Drago mi je da su ti se svidele  Ukusno a korisno.....

Ima li ko informaciju, da li i kolko se izgubi proteina u slucaju termicke obrade istih,
kao npr. u slucaju spremanja proteinskih palacinki!?

Neki peptidi u whey-u denaturiraju pri temperaturi od 70- 80 stepeni celzijusa. Peptidima kao beta-laktaglobulin i alfa-laktalbumin, toplina smanjuje vrednost. Ovi peptidi imaju odredjene bioloske benificije poput imune funkcije, ali se ovim postupkom ne moze mnogo ostetiti protein. Cak se dobija isti profil aminokiselina, ukljucujuci i fini L-leucin.
Sve u svemu ne bi se ni primetila razlika u izgledu nakon godina " kuvanih " proteina, naspram konzumiranja ovih hladnih.

I sta je ispalo na kraju ... Zbog cega protein ne valja da stoji rastvoren?

Da se ne usmrdi  Ne vidim problem da neki kraci period stoji rastvoren 

I sta je ispalo na kraju ... Zbog cega protein ne valja da stoji rastvoren?

moze bukvalno sa cim hoces,ali sa nekim stvarima samo jednom u zivotu

uh sta sam ja sve stavljao u blender sa whey-om....nikako,ALI NIKAKO ga nemojte kombinovati sa krastavcima! 

moze sa morskim krastavcima  (:

uh sta sam ja sve stavljao u blender sa whey-om....nikako,ALI NIKAKO ga nemojte kombinovati sa krastavcima! 

pravila sam jedno vreme sladoled od Ella sira i Elite whey proteina - vanile,  jako je ukusno, ali se i ja pitam koliko je to OK ili nije...  zbog samog whey-a

U svakom slučaju, bar je bitno da ne stoji dugo... već da se odmah pojede/popije. I na samom whey-u je naznačeno Drink immediately

Verovatno to vazi i za iso-100 ... ja stavim pola merice u ela sir koji mi stoji do max 24h ... u cemu je problem kada protein stoji malo duze rastvoren?

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Ja se na tvom mestu ne bih previse opterecivala, nego uzivala u palacinkicama. Kako god bilo, ukusne su, prijaju, a bolje da pojedes to nego neki slatkis iz prodavnice .

Ja sam zadnji put pojeo slatkis davne 2005 god., tada sam i poslednji put osetio ukus hleba u ustima!
Palacinke su OK, prijaju ujutru sa izseckanim vocem, ali dosta brzo "prodju" kroz stomak.

Svaka chast! to je i moj cilj - ja nisam nekih 9 meseci, a hleb nekih 3 meseca

Ja bi te lepos savetovao kao "prijatelja" , da pronadjes neki bolji "cilj",
mozda, da se popnes na Mont Everest, da pretrcis pola zemlje, bilo sta,
samo nemoj ovo, jer je bolno! GLADAN SAM!!!

hahaha hvala na savetu.. Odvikla sam se ja, nemam potrebu za sad, zaboravila sam i ukus kakav je.. a i ne zelim da se podsecam (:

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Ja se na tvom mestu ne bih previse opterecivala, nego uzivala u palacinkicama. Kako god bilo, ukusne su, prijaju, a bolje da pojedes to nego neki slatkis iz prodavnice .

Ja sam zadnji put pojeo slatkis davne 2005 god., tada sam i poslednji put osetio ukus hleba u ustima!
Palacinke su OK, prijaju ujutru sa izseckanim vocem, ali dosta brzo "prodju" kroz stomak.

Svaka chast! to je i moj cilj - ja nisam nekih 9 meseci, a hleb nekih 3 meseca

Ja bi te lepos savetovao kao "prijatelja" , da pronadjes neki bolji "cilj",
mozda, da se popnes na Mont Everest, da pretrcis pola zemlje, bilo sta,
samo nemoj ovo, jer je bolno! GLADAN SAM!!!

Ja imam , ako mislis na whey, mozes mu raditi sta hoces nece se izgubiti protein ( kuvati , peci , sipati u vrelo nesto, izivljavati se na razne nacine )

Hvala na info, sad cu ga staviti na sto i udarati cekicem!

Ja se na tvom mestu ne bih previse opterecivala, nego uzivala u palacinkicama. Kako god bilo, ukusne su, prijaju, a bolje da pojedes to nego neki slatkis iz prodavnice .

Ja sam zadnji put pojeo slatkis davne 2005 god., tada sam i poslednji put osetio ukus hleba u ustima!
Palacinke su OK, prijaju ujutru sa izseckanim vocem, ali dosta brzo "prodju" kroz stomak.

Svaka chast! to je i moj cilj - ja nisam nekih 9 meseci, a hleb nekih 3 meseca