TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 346575 Teme od strane 24349 Članovi Poslednji član: maxeffort

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 12, 2018, 04:17:57 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: MightyMO)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 47 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nekoliko saveta za pametnu kupovinu suplemenata  (Pročitano 95646 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 10636


Never give up!

« Odgovor #700 poslato: Januar 13, 2018, 01:04:17 posle podne »

Možeš samo napisati problem sa laktom ili nešto tome slično.
Otvori u delu gde ti je Slaviša rekao i dobićeš detaljne odgovore.
Sačuvana
krsticub
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26

« Odgovor #699 poslato: Januar 13, 2018, 07:23:22 pre podne »

Znam da ne mora da znaci da je trajni invaliditet,nego imam dve bebe pa moram da odlazem terapije kako bih pomagao zeni. Jedino sto radim je led i mast,da koliko bilo ublazim problem. Poslusacu te i otvoriti novu temu,nego ne znam kako da je nazovem :)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 10636


Never give up!

« Odgovor #698 poslato: Januar 12, 2018, 07:54:20 posle podne »

Slažem se sa Slavišom samo bih se nadovezao da Animal flex je odličan ali da bi zaista radio posao treba makar dve kutije uzeti ukoliko je jača povreda.A ako je baš nešto ozbiljno neće ni on pomoći.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7780


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #697 poslato: Januar 11, 2018, 05:13:33 posle podne »

Posto imam teniski lakat i poslednjih godinu dana ne mogu da radim nikakve vezbe sa rukama,a u medjuvremenu sam se prilicno ugojio,sta bih mogao da koristim od suplemenata i sta bi mi pomoglo u kombinaciji sa cardiom i vezbama za noge i stomak?  Hvala unapred

To što imaš "teniski lakat" ne mora da nužno znači "trajni invaliditet" po pitanju "vežbi sa rukama", moj savet će biti da se prvo konsultuješ sa dr Branković koja vodi deo Foruma o sportskim povredama...

Mislim da ljudi pomalo naivno posmatraju ovu temu očekujući instant, taksativne odgovore...

Najbolja smernica za predlog suplementacije je dobra informisanost "savetnika" o stanju onog koji savet traži - zdravstveno stanje( upotreba lekova, bolesti srca i krvnih sudova...), nedeljni plan treninga, plan ishrane, upotreba kafe, energetskih napitaka, alkohola, duvan...kad imamo dovoljno informacija o svemu pomenutom možemo se upustiti u priču o suplementima, koji su u slučaju redukcije masnih naslaga najmanje bitan deo priče...

Predlažem da otvoriš svoju temu gde možemo detaljnije o treningu, ishrani...i sl.
Sačuvana
g0xy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 94


« Odgovor #696 poslato: Januar 11, 2018, 03:25:37 posle podne »

Ja sam imao povredu brachioradialisa desne ruke,koja je u međuvremenu prerasla u upalu tetiva.
Kao odličan preparat mogu da preporučim  Universalov Animal Flex,koji mi je pomogao pri oporavku,uz naravno mere poštede pomenute regije prilikom treninga.
Sačuvana
krsticub
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26

« Odgovor #695 poslato: Januar 11, 2018, 10:16:03 pre podne »

Posto imam teniski lakat i poslednjih godinu dana ne mogu da radim nikakve vezbe sa rukama,a u medjuvremenu sam se prilicno ugojio,sta bih mogao da koristim od suplemenata i sta bi mi pomoglo u kombinaciji sa cardiom i vezbama za noge i stomak?  Hvala unapred
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 10636


Never give up!

« Odgovor #694 poslato: Januar 10, 2018, 09:40:16 pre podne »

A što se tiče same kupovine suplementacije uvek prvo treba znati šta je cilj kojem težimo.
Za svaki cilj bilo da je na primer definicija,rad na mišićnoj ili telesnoj masi može se uraditi kombinacija sa suplementacijom.
Naravno prvo uvek ishrana a supsi kao odlična podrška.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10725


« Odgovor #693 poslato: Januar 07, 2018, 11:36:36 posle podne »

Treba ti vise odmora, malo je jedan dan pauze u toku nedelje. Za noge odvoj poseban dan jer ih ne mozes kvalitetno trenirati sa ramenima i trbusnjacima.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7780


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #692 poslato: Januar 07, 2018, 11:21:46 posle podne »

Svi se nekako uvek kao izgovor "uhvate" za priču o telesnim tipovima..."jao ja sam ektomorf i teško napredujem"...

Iskreno ne znam kakav epohalan napredak očekuješ za mesec dana treninga? Jedino ako ti je cilj "masna masa"...

Tvoj napredak se meri mesecima, godinama, decenijama provedenim u dobro formulisanom planu treninga i sređenoj ishrani...

Dobio si savet šta bi ti pomoglo od suplemenata...a umesto gejnera dodaj još 1-2 kvalitetna obroka i nema problema...

Vrati se na podeljene tekstove, pročitaj, zainteresuj se, a ne samo kuknjava u prazno!

O iluzornosti gejnera... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishrani
Sačuvana
Milanb1994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #691 poslato: Januar 07, 2018, 09:14:24 posle podne »

Kako ti izgledaju treninzi, koliko puta nedeljno treniraš ?
Treniram 3 pa 1 dan odmora,prvi dan grudi (5 vezbi po 3 serije),triceps(4 vezbe)
Drugi dan ledja(5 vezbi),biceps(4vezbe)
Treci dan noge ramena i naravno trbusnjake  skoro pa na svakom treningu...sve je to ok imam upale,al eto imam taj problem verovatno i takav metabolizam da nemogu da probijem tih 75 kg tezine..sigurno je i da je do ishrane,zato sam hteo da vidim za savet da li bi bilo pametno da ubacim npr neki gejner ili sta bi mi vec pripomoglo? :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10725


« Odgovor #690 poslato: Januar 07, 2018, 08:47:13 posle podne »

Kako ti izgledaju treninzi, koliko puta nedeljno treniraš ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7780


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #689 poslato: Januar 07, 2018, 01:38:18 pre podne »

Ah, ah...ah...i opet ah!!!

Najbolji stimulans za povećanje mišićne mase je dobro formulisan i "dobro doziran" trening sa opterećenjem...

Tvoj glavni problem je pre svega bio nedovoljan stimulans za rast!

Ishrana i treninzi su primarni, i nijedan suplement ih ne može zameniti, zato više priče o fomulisanju treninga, kvalitetnih obroka...a o suplementima - proteinski suplement( idealno WPC)...omega-3 esencijalne masne kiseline i naravno vitaminsko-mineralni kompleksi( akcenat na vitamin D3 i K1, vitamin C, vitamine B-grupe, visokoapsorptivne oblike magnezijuma i cinka, gvožđe...)

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/koji-je-whey-protein-najbolji-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/omega-3-ishrana-iili-suplementi-ima-li-razlike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/da-li-nam-je-potrebna-suplementacija-vitaminima-i

Zna se kako izgledaju "svaštojedi" ;) Hoćeš da budeš mangulica ili...?!

Predlažem da otvoriš svoju temu gde možemo detaljno o svemu...

Za početak, iščitaj, nadam se da čitanje nije problem... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najcesce-greske-u-radu-na-povecanju-misicne-mase

Sačuvana
Milanb1994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #688 poslato: Januar 07, 2018, 01:26:41 pre podne »

Pozdrav narode :)
Treba mi mala pomoc/sugestija.
Imam 23 god i veliki problem,godinama nemogu da nabacim kilograme stojim na istoj kilazi vec dve god(visok 185,74kg).
Pre mesec dana sam krenuo u teretanu vezbam redovno i bas sam voljan da uspem da nabacim koji kg.Pa me zanima koji suplement bi mi bio najbolji za pocetak da ubacim uz naravno ishranu koju sam takodje uskladio s treningom(mada mi neki kazu da zderem sve😂)??
Hvala unapred!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10725


« Odgovor #687 poslato: Septembar 12, 2017, 09:02:13 posle podne »

Slaviša je dao odličan predlog, razmisli o kupovini ovih većih pakovanja jer su mnogo povoljnija. Ako ti finansije ne omogućavaju kupovinu  velikih pakovanja predlažem ti da dobro razmisliš da li su glutamin/bcaa u ovom trenutku najpotrebniji od suplemenata.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 7780


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #686 poslato: Septembar 12, 2017, 02:12:20 posle podne »

Odluči se za glutamin i BCAA u prahu...

Ako govorimo o odnosu cena/kvalitet, najprihvatljivije deluje...

https://www.pansport.rs/amino-kiseline/glutamin/power-glutamine

https://www.pansport.rs/amino-kiseline/bcaa/power-bcaa-211

Naravno tu su manje modifikacije koje se tiču apsorpcije i ukusa...ali u osnovi su sve to varijacije na istu temu...naravno, obratiti pažnju na renome proizvođača...

Nadam da se je sve sređeno po pitanju ishrane i treninga pa je najveći problem odabir glutamina i BCAA...
« Poslednja izmena: Septembar 12, 2017, 02:34:32 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 47 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.367 sekundi sa 18 upita.