Da da...

Dodushe, ja sam sebi skroz ukinuo UH sem prvog obroka koji mi je bio oko 8. Svako jutro sam jeo ovsene+whey i to mi je bilo sve od UH za ceo dan. Mnogo sam unosio proteina.

Dodushe cela ishrana mi se svodila na kuvano meso i povrce.
Gledao sam da unesem shto manje kalorija. Pored toga, taj "minimalni" unos UH se na mene lepo odrazio...

Nije tako jednostavno, ne možeš samo tako da gledaš. Ima tu dosta faktora koji utiču, a jedan od najbitnijih je i količina kalorija. Uvek se na kraju svede na razliku u kalorijama koju napraviš kad je gubitak sala u pitanju.

Generalno, imaš ljude koji bolje reaguju na UH ili protein pa ne možeš samo zameniti te dve stvari...kontaš

Negde sam to bio prochitao ili mi je neko rekao da treba pojachati unos proteina ukoliko unosish manje hidrata...

Zasto bi duplirao proteine?

Svakako kreni sa jednom kapsulom pre treninga, ako ti je to ok, nemoj pojachavati vec kao shto kazhe Moni, obrati DEBELO paznju na ishranu i jak trening.

Budi svestan da ukoliko pijesh sagorevach treninzi ti moraju biti jaki (u cilju ti je verovatno skidanje vishka kga), smanju ugljene hidrate, nemoj ih izbaciti samo ih smanji, dupliraj unos proteina, mnogo proteina unosi, bash mnogo.

To su saveti koji su na mene super delovali

Pozdrav & javi rezultate!

poz!

Znaci 2 kapsule pre treninga ?

imaćeš dobre rezultate i samo ako piješ pred trening sagorevač, u dozama koje sada unosiš... ako osetiš dejstvo nemoj da povećavaš bez potrebe.  Samo ishranu doteruj i poboljšavaj trening

Treba vrlo pažljivo raditi sa doziranjem jačih sagorevača. Dobro si krenuo. Ako ti budu odgovarale doze 1+1, nemoj ni da povećavaš dalje dokle god je tako.

Da, mada vidi kako te radi. Ako ti dobro radi nemoj povecavati, ako ti je slabo povecaj Ne idi preko 2 kapsule (1 doza)

Uzeo sam dyma burn danas,popio sam prvu tabletu pre treninga,osecam se krajnje normalno,javljam sutra mada neverujem da cu imati problema sa spavanjem ..
Inace skonto sam da prvu nedelju pijem 1 pre i 1 popodne,da li sledece nedelje da povecam na 2 - 2 ?
Moja keva se vezala sto na kutiji pise 18+ pa zato pitam 

Mislim da nisam mogao da spavam zato shto sam ga prva 3 dana pio i uveche pred trening koji je bio negde oko 8-pola 9. Kada sam preneo trening u popodnevne sate (pola 4-4) nisam imao vishe taj problem.

Nisam probao slabije od toga tako da ne mogu da pricham o tome, ali sve u svemu, slazhem se da treba ici postepeno.

Tacno,pisao sam i hvalio ga ali to je neko moje iskustvo sta sam probao.Da me ne shvatis pogresno ni ti ni ostali burn je dobar ali eto vidis nisi mogao spavati i to je uglavnom razlog zasto sam savetovao slabiji prvo jer ti oni ne bi pravili taj problem a radili bi posao dobro.

Meni je Dyma bio prvi sagorevach i to sam ga uzeo jer sam prochitao tvoj post u biltenu chini mi se, ne secam se sada, izvini ako greshim...

Moja iskustva sa njim (iako mi je prvi sagorevach ikada bio) su stvarno sjajna. Imao sam u pocetku problem jer sam znao da treniram ujutru i uveche, i sve bude super nego sam prva 3 dana pio i dozu uveche pa nisam mogao da spavam do 5 ujutru. Tek onda sam shvatio da ne treba da ga pijem tako kasno i pomerio sam trening za popodne i sve je bilo ok.

Shto se tiche sagorevacha kao sagorevacha, ocena odnosa kvaliteta i cene - 10+

Ja ne znam jel pricam Spanski ili Japanski mozda??? Naravno da je burn bolji ali i jaci i to mnogo! nije u tome poenta mog posta vec da ne treba pocetnici odmah da idu na jake sagorevace.Manite to sto mi takmicari i napredni vezbaci uzimamo jake stvari,to ne znaci da morate i vi.Krenite od pocetka a ne odmah od kraja.Uostalom odluka je na vama,ja vam samo kazem svoje misljenje i dugogodisnje iskustvo.

Nemoj da ga pijesh kasno, necesh moci da spavash