Pozdrav,  bio sam odsutan (na ronjenju...), kakva je situacija trenutno?

Javljam se sa svojim problemom sa kolenom prvi put. Kojeg li prokletstva umesto svojim autom odlucio sam se ici na more sa autobusom,na ciju voznju u neugodnom tesnom polozaju nisam navikao. Ali to mislim nije uzrok problema. Nakon izlaska iz autobusa sam morao kao prokletstva li jedini nositi preteske velike kofere (inace nisam od neke misicave gradje niti se bavim nekim sportom rekreativno vec nekih 15 godina) bez ispravnih kotacica,kao jedini odrastao muskarac,pored jednog veceg deteta i druge bebe koju je zena morala nositi u narucju,i nije bilo druge nego da se sam opteretim noseci te vrazje kofere, po dva u isto vreme nekih 100 m a onda niz uske stepenice,tri reda,njih mozda stotinjak,nakon toga jos oko 100 m do hotela pa opet tamo do sobe. Nakon toga mi je krckalo levo koleno uz stepenice,malo bolno ali sada je bol skoro pa nestao (ma i ne boli mogu reci,mozda mikron),a otoka nije ni bilo. Pokusavao sam da sam vezbama u vodi,po 15-30 min bez prestanka,da podmazem zglob,kao kada vozim bicikl,uklonim krckanje levog kolena kada idem uz stepenice ali nisam uspeo. To traje vec 3 dana. Desno koleno isto krcka ali skoro neprimetno i necujno, a i stopala isto povremeno. Imam 41 god. Uzeo zam Nimulid Transgel i mazem levo koleno jednom dnevno. Pri hodanju po ravnom nemam nikakvih problema. Sta se desilo mom kolenu i sta da radim,molim za pomoc. Nisam u prilici da odem lekaru  dok se ne vratim kuci sa mora za desetak dana. Proklinjem dan kad sam dosao na more u ovim okolnostima i ovo mi se desilo,mozda ne nista ozbiljno i trajno ali sam upao u depresiju zbog toga i skoro da i ne izlazim iz sobe,bojim se da sam velikim teretom shebao meniskus ili sta vec,jedva me zena natera da barem oko 17 h odem malo da plivam,ostanem oko pola sata do sat vremena u vodi i vratim se u sobu. U sobi vezbam lezeci na ledjima i sa savijenim kolenom,stavim levu ruku na levo koleno i ispruzam koleno i nakon nekoliko pokreta primetim da ne krcka vise,a onda sam izasao iz sobe,napravio 20 m hoda do stepenica,poceo se penjati i opet sam cuo krckanje levog kolena,i "kao pokisao" depresivan vratio se do sobe. Naravno dok plivam i savijam koleno ne osecam nikakav bol,kao uostalom ni uz stepenice dok idem (niz stepenice ne cujem to),samo je prisutno krckanje kolena. Sa nogama nikad nisam imao problema dosad,sve je bilo idealno funkcionisalo. Stepenice me cekaju po povratku kuci u neboder,do lifta 30-ak i na mom spratu isto toliko od lifta do vrata stana,a i kad mi se zavrsi godisnji odmor na poslu imam stepenice,njih isto 30-ak,od prizemlja do prvog sprata gde radim. Mogu zamisliti u kakvu cu tek depresiju zbog toga pasti na poslu jer mi se ionako ne mili ici tamo a moram...

PS. Primetio sam da me kad ustanem iz kreveta i docekam se na levu nogu lagano zaboli koleno kao i neki mozda misic ili ligament. Mozda sam samo sta nategnuo opterecenjem koferima (ali ne kontam i dalje zasto levo koleno krcka puno a desno sasvim malo,valjda sam bio teretom opteretio vise levu stranu tezim koferom moguce) ,ili me boli jer sam vezbao nezagrijanih misica pokrete nogama u vodi. Isto tako sam primetio da kada ispruzam ruke (interesantno ne kad ih savijam) lagano cujem pucketanje,ali posve bezbolno. Sad kad razmislim za ovo su 100% krive proklete stepenice do hotela niz koje sam nosio preteske kofere. Proklinjem sudbinu zbog koje sam umesto svojim novim autom zaputio se autobusom na put,jer ove vrazje stepenice ne bih ni vidio jer bih autom dosao do samog hotela na parking a ne da nas iskrca vozac autobusa gore na cesti...Inace zbog male dece,pogotovo bebe koja nece da bude u sedalici, roditelji su me nazalost bili ubedili da je bolje da idemo autobusom na more a i da se ne patim voznjom ovaj put....I sad zbog svih tih okolnosti imam ovaj problem....

Najverovatnije u tvom slucaju postoji kombinacija sindroma skakačkog kolena i hondromacacije tj pfps-a (sa relativnom nestabilnosti casice, sto je uzrok hondromacacije)...

Da li si probao da koristis neku ortozu za koleno (steznik)?

Pogledaj txt za skakacko koleno (jumpers knee)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/skakako-koleno-poremeajpovreda-ligamenta-patele.html

Rendgen je ok, po poziciji bola koji pokazujes, moguće da postoji entezopatija tetive kvadricepsa tj upala pripoja tetive kvadricepsa na čašici...

Evo još jednom slike levog i desnog kolena sa tačkama koje na pritisak bole.Šaljem ti i rendgen levog kolena da pogledaš da patela možda nije dislocirana iz ležišta

Nadam se da sam ti verno opisao stanje mojih kolena i da je sada jasnija moja problematika.Ovde je koliko ja mogu da zaključim u pitanju i pripoj i posledična hondromalacija(krcka i pucka hrskavica u oba kolena).
Šta raditi? Napominjem, već skoro godinu dana ovo traje s tim što je desno koleno gde je problem manji počelo da bolucka tek negde u aprilu.

Kod istezanja kvadricepsa nema klasičnog bola već samo već pomenutog bridenja i to u terminalnoj fazi istezanja(kada priljubim petu za gluteus).
Bol mi se javljao mada vrlo slab kod vežbe istezanja kada zauzmem položaj turski sed(joga varijanta) priljubim pete obe noge i spuštam kolena ka podlozi(unazad godinama od one prve povrede). Sada kada probam da radim tu bežbu, bol je jači nego pre(ali ne radim je, samo povremeno  isprobavam bolnost).

Ognjene, nema pravila  ali se bol ne javlja prilikom fleksije i ekstenzije(prilikom fleksije samo krcka).
Prilikom vežbi za jačanje kolena osećam blagi(vrlo slabog intenziteta) bol u levom kolenu, u desnom ne.
Kod duže šetnje počne da se javlja bol, zatim kod dužeg sedenja, kada snažno  pritiskam to mesto....

Saljem ti sliku sa označenim mestom primarnog bola(tu boli kada jako pritisnem, kada se polako dižem iz čučnja...).Neznatno levo od centra patele!
Kod desne noge simptomi su slični samo mnogo lakši(često prodju). I to me buni, otkud bol u desnoj nozi koju nikada nisam povredio?
Često iz tačke koju sam na slici označio kreće to neprijatno bridenje/pečenje koje se difuzno širi.To se ponekad dešava i na desnoj nozi!

Pri kojim pokretima se sada javlja bol?

Imam drugara koji se bavio profesionalno basketom i kaže mi da je on sličan problem rešio upornim treningom na šut mašini.
MeĂ°utim, ono što mi nije jasno je da je on šutalicu radio u bolnoj fazi i ne da nije pogoršao stanje nego naprotiv, koleno je prošlo.I tada je imao "samo" 26 godina a sada 39(vršnjaci smo).Verovatno je u ovim godinama mnogo teže sanirati ovaj problem.TakoĂ°e, još jedan poznanik odbojkaš je isto imao problem sa hrskavicom i rešio ga je na isti način(šut mašina ali naglašavam u bolnoj fazi).
To je možda slučajnost, ne znam ali definitivno da ja više ne znam šta da radim.
Ognjene, pošto ti imaš dosta iskustva sa ovom vrstom problema da li si imao pacijenta sa ovakvom kliničkom slikom i koliko je vremena potrebno(po tvom iskustvu) da se ovo sanira i da li je uopšte moguće ovo sanirati u popunosti.Čitao sam mnogo tekstova na netu na ovu temu i razumeo da je ovaj problem čest kod sportista i da se relativno lako rešava.
Šaljem ti link sa nekim vežbama pa me interesuje tvoje misljenje https://www.youtube.com/watch?v=LDhKVtkfnsg
Dalje, kako je moguće da mi rezultat MR-a bude da je sve u granicama normale? Zbunjen sam u potpunosti.Zar se hondromalacia ne vidi na MR-u?!
Izvini na ovom mom jadikovanju ali probaj da me razumeš-očajan sam i smisli nešto da mi ovo proĂ°e

Nalaz magnetne rezonance ne mora jasno pokazati promene, mada bi se one trebale videti ako je dobar magnet (novija generacija uredjaja).
Radi se o vrlo preciznoj dijagnostici, tako da bi se svaka promena trebalo videti...
Naravno, zavisi i ko ocitava nalaz magneta...

Da li ima bola pri istezanju kvadricepsa (u nekom delu kolena)?

Vezbe - sklek, biceps, rriceps, pa i većina trbusnjaka ne opterećuju u većoj meri kolena, tako da ne bi ni trebalo biti uzrok pogoršanja povrede (jedino ako ne radis stojećiu polučučnju...

Pre deset godina sam povredio koleno tako sto sam ispucavao front kick sa tegovima za noge.Prilikom jednog od ispucavanja osetio sam bol u levom kolenu.To se relativno brzo smirilo ali sam uvek na tom mestu osecao blagi tupi bol prilikom razgibavanja za musku spagu i kada bih prstom "lupkao" po kolenu na tom mestu.Naravno, prilikom izvoĂ°enja tehnika, čučnjeva, trčanja i sl. nisam imao nikakve probleme.
Kada sam u septembru prošle godine izvodio turski sed sa spuštanjem leĂ°a na pod mislim da me je baš na tom mestu "probolo" i evo već godinu dana imam problem.
Na svako prvo, pa nekad i drugo savijanje levog kolena posle faze mirovanja obavezno se čuje glasno krckanje koje prestane posle par uzastopnih savijanja i ponovo se javlja posle samo par minuta mirovanja kada ponovim isti postupak.To mi se javljalo skoro uvek(i pre povrede) ali ne u ovoj meri.
Sto se tice nestabilnosti casice koju si pomenuo, proteklih godina mi se desavalo(samo ponekad) da mi levo koleno malo klecne-kao da blago propadne i to onako iz čistog mira.

Povreda koju navodiš na front kicku i kasnije moze biti i po tipu sindroma skakačkog kolena.  Radi se o upali pripoja ligamenta ekstenzornog aparata kolena (ligament kvadricepsa ili patele) - enteztis.
Mozes mi poslati sliku sa tacno obeleženim mestom bola...