Daj nemoj pisati takve stvari shvatice te neko ozbiljno. Strije si dobio od rasta misica tj naglo povecane mase ne od sajle.

kad uzmes u obzir da ja tad radim grudi i biceps, i da sajla razvlaci kozu jer se ona rasteze kad radim krajnji opseg jer mi nije dovoljno hidrirana, to je to izmedju ostalog

opusteno s tim strijama, i meni su se pojavile na bicepsu, uglavno od vezbe razvlacenje na sajli

Da bas su zbog toga nastale..

opusteno s tim strijama, i meni su se pojavile na bicepsu, uglavno od vezbe razvlacenje na sajli

Hvala dobri ljudi

Slobodno preĂ°i na Isogainer, po mom mišljnju Nutrabolics je meĂ°u top 3 proizvoĂ°ača suplemenata. Em su pouzdani (što se tiče raznih kontrla), em koriste najnoviju tehnologiju, em daju dobre rezultate.

Nista, onda cu nastaviti sa gejnerom i nadati se da ova jedna strija ne pozove i drugarice Ako mislite da bih trebao da ubacim jos neki suplement, slobodno predlozite. Sta mislite o gejneru Isogainer(Nutrabolics) da uzmem za promenu, jer sam pre koristio Super Mass Gainer  ali ga u prodavnici na Bulevaru vise nemaju?

Poz svima. Nov sam ovde i potrebno mi je nekoliko saveta. Treniram aktivno vec 4 meseca. Od pocetka sam poceo da konzumiram gejner i vec sam dobio oko 6 kg mada se slabo i primecuje jer na moju visinu od 186 imam tek 73 kg. Treniram 4 puta nedeljno. Da li da nastavim sa gejnerom ili je vreme da uzmem protein? Drugo, pre oko 3 nedelje sam poceo da koristim kreatin i strasno sam se iznervirao jer mi se pojavila strija kod pazuha desne ruke, sto pretpostavljam da je zbog njega jer sam nekad trenirao ali su se tek sad pojavile. Ne znam da li da nastavim da pijem jer se plasim da se ne pojavi jos neka. 

Tek prva strija? Bice ih jos! Svi ih imamo Nije kreatin kriv vec koza. Vitamin E, vise zdravih masti i vise vode.

Ja bih nastavio sa gejnerom jos 4 meseca jer si na 73kg.. Ali ako nastavis sa vezbanjem pojavice se jos koja strija nezavisno od kreatina, gejnera i dr.

Ne postoji nikakava šansa da se strije pojave od kreatina, niti od bilo kojeg preparata. Strije se pojavljuju samo zato što ti koža nije dovoljno elastična, pa kad se rasteže ona puca. Očigledno da je to kod tebe slučaj i uvek ćeš imati strije i što više budeš rasto više ćeš imati i strija.

Poz svima. Nov sam ovde i potrebno mi je nekoliko saveta. Treniram aktivno vec 4 meseca. Od pocetka sam poceo da konzumiram gejner i vec sam dobio oko 6 kg mada se slabo i primecuje jer na moju visinu od 186 imam tek 73 kg. Treniram 4 puta nedeljno. Da li da nastavim sa gejnerom ili je vreme da uzmem protein? Drugo, pre oko 3 nedelje sam poceo da koristim kreatin i strasno sam se iznervirao jer mi se pojavila strija kod pazuha desne ruke, sto pretpostavljam da je zbog njega jer sam nekad trenirao ali su se tek sad pojavile. Ne znam da li da nastavim da pijem jer se plasim da se ne pojavi jos neka. 

Od tih manjih, Scitec MyoMax gejner je takoĂ°e fantastičan, a prilično u senci ostalih. Ima čak 40% proteina u svom sastavu.

Jeste, kreatin je monohidrat. Koji gejner preporucujete onda sa malo vise proteina u pakovanju od 2- 2.5kg?

od kvalitetnijih gejnera preporučila bih ti Volumass 35, možeš da biraš izmeĂ°u pakovanja 1,2 kg,  3 kg  :O)

Jeste, kreatin je monohidrat. Koji gejner preporucujete onda sa malo vise proteina u pakovanju od 2- 2.5kg?

Mass ima vrlo skroman procenat proteina, pa ti i nije bio baš najsrećnije rešenje. Možeš ga piti dva puta dnevno. Nakon treninga ga ispij sa vodom, u drugom slučaju može i sa mlekom. Verovatno ti je svaka kalorija dragocena.

Ako je reč o kreatin monohidratu, uzimaj ga 2 x 5g dnevno(npr. pre i posle treninga ili pre doručka i posle treninga).

Planiram da uzmem gejner "Mass" i imam kreatin iz Nemacke ona firma "PNCE"..  Cilj mi je masa pa me zanima da li ima neko iskustva sa ovim kreatinom, koliko puta gejner da pijem, i da li posle treninga da pijem gejner sa mlekom ili sa vodom..? Hvala unapred.