Ovaj whey http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=100%25+whey

BCAA http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html

Kreatin http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

I onda ti ne treba gejner.

Ja bih samo zamenio protein jer mi se cini da je ekonomicniji: http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN367-100-Whey-protein.html
Zanima me samo koliko i kada uzimati BCAA? Uputstvo kaze 5g dnevno, a na forumu sam video da neki uzimaju 10g pre i 10g posle treninga? I zanima me koliko vremena za redom je bezbedno uzimati kreatin, a da ne izazove neke tegobe jer sam cuo raznorazne price za kreatin... Izvinjavam se ako nisam postavio pitanje na pravom mestu

Ovaj whey http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=100%25+whey

BCAA http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html

Kreatin http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

I onda ti ne treba gejner.

zanima me vase misljenje i savet oko ovoh suplemenata  mozda i preporuka nekog drugog


http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html?keyword=100%25+whey

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/SN674-G-Bomb.html

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/NU388-Glutabolic.html

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN140-Nitro-X.html

i savet za kreatin

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/TL1074-Creatine-Fuel-Powder.html

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN105-Creabose.html

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html

takodje me zanima ako bih uzeo Volumass35 ili  MyoMax Gain  da li bi trebalo da izbacim nesto ili mozda sve posto vidim da od sveka po mali imaju u sebi

piše EXP i onda datum, često negde skriveno sa strane pakovanja, ili na dnu..

u svakom slučaju kao što Robert kaže mala je verovatnoća da mu je istekao rok

Pa jedino ti ostaje onda da probas ali rekla bih da mu nista ne fali..

Kutija jeste zatvorena sve vreme,ali ja na pakovanju ne vidim nigde da pise rok trajanja,tj. Ne pise uopste, cak sam skinuo i nalepnicu da vidim da nije ispod nje ali ni tamo nista ne pise.

Ako nije prošao rok trajanja, a iz tvog pitanja mi se čini da nije, i kutija je bila zatvorena sve vreme, velika je verovatnoća da je sve ok sa proizvodom.

Znam da nije tema ali ne bih sad da otvaram novu pa cu postaviti ovde pitanje: koji je rok trajanja preparata kad se otvori?

na svakom preparatu imaš utisnut rok trajanja i zavisi od proizvoda do proizvoda.  Pogledaj pažljivo kutiju-bočicu sa svih strana, piše sigurno,ali ponekad bude malo sakriveno.

Moj savet je da ukoliko je već prošlo malo od isteka, ako je mesec,dva,tri onda još i ok, ako je više ipak nemoj rizikovati... i naravno ovo se ne odnosi na tečne preparate - njih bi svakako trebalo da baciš ako je istekao rok

Stoji kod mene u sobi,glutamin je u pitanju...gledam i ne vidim razliku u mirisu (i dalje smrdi kao prvog dana  ),niti se nesto drugo desava sa njim. Stoji mi otvoren vec skoro godinu. Nz sta bude kad se pokvari jel se oseti (i to je malo teze skontati kad vec i ovako  smrdi),zgrusava ili sa vec?

E pa sad zavisi u kakvim je uslovima stajao..uglavnom vidis po njemu otprilike dal je ok ...

Znam da nije tema ali ne bih sad da otvaram novu pa cu postaviti ovde pitanje: koji je rok trajanja preparata kad se otvori?

rekoh ja tebi da ne može te dve stvari u isto vreme... 

ili sagorevanje ili mišićna masa.... fokusiraj se onda na to što ti je primarno, ako je mišićna masa onda moraš tako i da radiš, hrani se "čisto",  bez gejnera, slatkiša, masti, šećera, i dr.   samo kvalitetna hrana, tj. da dobijaš miš. masu a što manje sala da pri tom da gomilaš

Kre-alkalyn je ok.    50g  koštunjavog voća je sasvim ok.  Bademi, orasi, lešnici...  sirovi

Zasto kazes da ne moze, da sagori masti i ujedno da poveca cistu misicnu masu. Mislis li to iskljucivo na njegovom primeru,
kao nekoga, koji nije savladao ishranu, suplementaciju i ostale stavke vezane za BB ili uopste?

Za nekoga ko je iskusan i poznaje svoje telo, zna koliko mu je potrebno ugljenih hidrata, proteina, koliko može da napreduje, i koga je poslužila genetika - izvodljivo je.

Za nekoga ko je rekreativac, početnik - a sa takvima se srećem svakodnevno i u radnji gde radim i u fitnes centru gde radim - oni su uglavnom jako zbunjeni, hteli bi sve, ishrana loša, neusmerena, trening tu i tamo, i onda im savetujem da usmere pažnju na jedan od ciljeva, na ono što je prioritetnije, jer tako će sigurno biti pomaka u jednom pravcu... a princip "hoću sve" uglavnom ostavlja razočaranost...

Tako sam i prepostavljao, da mislis na neiskusne vezbace.

rekoh ja tebi da ne može te dve stvari u isto vreme... 

ili sagorevanje ili mišićna masa.... fokusiraj se onda na to što ti je primarno, ako je mišićna masa onda moraš tako i da radiš, hrani se "čisto",  bez gejnera, slatkiša, masti, šećera, i dr.   samo kvalitetna hrana, tj. da dobijaš miš. masu a što manje sala da pri tom da gomilaš

Kre-alkalyn je ok.    50g  koštunjavog voća je sasvim ok.  Bademi, orasi, lešnici...  sirovi

Zasto kazes da ne moze, da sagori masti i ujedno da poveca cistu misicnu masu. Mislis li to iskljucivo na njegovom primeru,
kao nekoga, koji nije savladao ishranu, suplementaciju i ostale stavke vezane za BB ili uopste?

Za nekoga ko je iskusan i poznaje svoje telo, zna koliko mu je potrebno ugljenih hidrata, proteina, koliko može da napreduje, i koga je poslužila genetika - izvodljivo je.

Za nekoga ko je rekreativac, početnik - a sa takvima se srećem svakodnevno i u radnji gde radim i u fitnes centru gde radim - oni su uglavnom jako zbunjeni, hteli bi sve, ishrana loša, neusmerena, trening tu i tamo, i onda im savetujem da usmere pažnju na jedan od ciljeva, na ono što je prioritetnije, jer tako će sigurno biti pomaka u jednom pravcu... a princip "hoću sve" uglavnom ostavlja razočaranost...

Naravno. Slikas se danas,i deluje ti da forma ne moze bolje. Onda,kada za dva meseca vidis slike,bukvalno ti je smesno kakav si bio. Napredak je konstantan.