Hvala bogu,tih problema nemam.Zadnje 4 godine gotovo da ne jedem slatko niti imam neku zelju.Ponekad malo nedeljom i to je to.Ali zato me uvek privlace slane poslastice,kao dobar burek recimo.

Orbit Kids,caj sa zasladjivacem...ponekad nocu uzmem 1-2 kafene kasikice wheya,posle mi ne treba slatko 3 dana...

Tvrde bombone, žvake. . .

Ono što je jako dobro kod ishrane bogate proteinima i vlaknima pre svega, kao i ishrane koja uključuje složene ugljene hidrate i zdrave masti - nećeš ni imati toliku želju za slatkim    ovo je  100%...

puno tečnosti i vode - plus ceĂ°eni limun ili grejp - garantovano smanjuju želju za slatkišima.

Upravo tako!Ja sam zadovoljan dijetom zato sto sad mi se ne vraca kilaza vec uspesno odrzavam masu...

Cula sam da kada uhvati kriza za slatkisima,moze da se uzme malo glutamina,jer on deluje na mozak kao i glukoza,pa se na taj nacin moze prebroditi kriza?Da li je to tacno?Hvala

Iskreno, pijem glutamin godinama i jako je dobar za oporavak i za upale, ali sto se slatkog tiče neće ti baš pomoći, iskreno

sve savete koje sam mogla da objedinim sam stavila u ovu temu

Kad neko ima krizu za slatkim neka pojede malo badema,lesnika ili oraha oni mu nece iritirati insulin i organizam ce nastaviti da sagoreva masti.

Pa ne znam stvarno al probaj da tada pojedes ili bonzitu ili neku vocku i da to ne bude uvece...Ja kad sam isao na dijetu samo sam gledao da sam u kcal deficitu,izbacio sam hleb,slatkise i sokove...Ali sam redovno jeo welnes i ostala cuda.Medjutim to i nije bila bas delotvorna dijeta jer sam sporo mrsao,ne nesto brzo al sta je tu je...

Bas se takva dijeta trazi, da se skidaju kilogrami sporije, tako organizam ima vremena da se privikne na promene i to bude trajnije.

@ dada2 Sve krece iz glave, mora sam covek da ukljuci kocnicu, ne samo za slatkise.

Isti slucaj je i kod mene,samo sto ja sada odrzavam ovu masu pa smem da jedem vise voca.Inace gledam da to bude kao uzina,nikako odmah posle glavnog odbroka...Ali umerenost i ovde mora biti prisutna!

voce kod mene isto spada u kategoriju hrane koju volim pa ne znam da stanem na vreme problematicna mi psiha, sta cu 

Pa ne znam stvarno al probaj da tada pojedes ili bonzitu ili neku vocku i da to ne bude uvece...Ja kad sam isao na dijetu samo sam gledao da sam u kcal deficitu,izbacio sam hleb,slatkise i sokove...Ali sam redovno jeo welnes i ostala cuda.Medjutim to i nije bila bas delotvorna dijeta jer sam sporo mrsao,ne nesto brzo al sta je tu je...

Volela bih kada bi postojalo nesto sto sto mogu da uzmem da zavaram mozak u tim situacijama, a da nije nesto sto volim pa da me povuce da jos jedem...pogotovo onih dana,tad poludim za secerom...Bar dok ne dovedem kilazu do zadovoljavajuceg nivoa, onda mogu da probam da ubacim cheat obrok...

Ako ce ti biti lakse,ja nedeljom ubacim jedan cheat obrok,i ja tad pojedem isto celu milku (doduse onu od 100 gr) ili palacinke sa kremom koje stvarno obozavam...I veruj mi omrsao sam i pored tih cheat obroka,posto mi je drugih dana bila sredjena ishrana koliko je to bilo moguce!

od mene je problem sto ne znam da se kontrolisem...Lakse mi je da ne uzmem nimalo nego da uzmem malo,onda me krene i ode cela milka...

Ja ne razumem zasto kada uhvati kriza za slatkisima bezite od toga da uzmete malo... Nista nece biti ako jednom uzmete i pojedete nesto slatko,jer jednom ne moze nista da promeni! Ja jednom sedmicno uzmem nesto slatko sto volim da jedem i uopste me ne grize savest zbog toga...