TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 364451 Teme od strane 24685 Članovi Poslednji član: pantelija011

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 20, 2020, 09:31:22 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 409 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 601599 puta)
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3023


« Odgovor #6117 poslato: Avgust 31, 2020, 12:12:28 posle podne »

17 km trcanja na F.gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3023


« Odgovor #6116 poslato: Avgust 29, 2020, 05:22:38 posle podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6115 poslato: Avgust 29, 2020, 12:00:57 posle podne »

Kardio trening 45 min
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6114 poslato: Avgust 27, 2020, 07:03:25 posle podne »

Bench press 5 serija 5x105g
Kosi potisak 3 serije 15x35kg
Razvlačenje sa sajlama 3x15 ponavljanja
Potisak sa čela 4 serije 12x50kg
Triceps ekstenzija na lat mašini 4x15 ponavljanja
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11809


Never give up!

« Odgovor #6113 poslato: Avgust 26, 2020, 09:38:20 posle podne »

Pravi treninzi kreću tek od septembra. U ovim toplim danima samo kružni sistem radim sa laganim opterećenjem.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3023


« Odgovor #6112 poslato: Avgust 26, 2020, 05:28:52 pre podne »

10 km trcanja
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6111 poslato: Avgust 25, 2020, 08:34:56 pre podne »

Zgibovi 4 serije
Veslanje u pretklonu 4 serije 10x60kg
Veslanje na lat mašini 4 serije
Biceps pregib ravnom šipkom 5 serija 10x50kg
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2979


« Odgovor #6110 poslato: Avgust 24, 2020, 10:40:39 posle podne »

Trčanje

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3023


« Odgovor #6109 poslato: Avgust 24, 2020, 08:15:08 posle podne »

Kosi b.pres 4*12
Ukrstanje sajli 3*12

Superset 3 serije

8 zgib
10 bropadanje
6+6 nabacaj izbacaj sa kb 20 kg

Super set 3 serije

10+10 snatch sa kb 20 kg
10 pon vezbe za core na lopti
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6108 poslato: Avgust 23, 2020, 10:30:15 posle podne »

Kardio trening 30 minuta
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6107 poslato: Avgust 22, 2020, 10:59:22 posle podne »

Čučanj 4 serije 5x140kg
Iskorak 3 serije 15x 15kg
Rumunsko mrtvo dizanje 3 serije 10x100kg
Hiperekstenzija 4 serije do otkaza
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 925


« Odgovor #6106 poslato: Avgust 18, 2020, 10:28:20 posle podne »

Trcanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2979


« Odgovor #6105 poslato: Avgust 18, 2020, 10:03:56 posle podne »

Bench press - 6*12
Kosi bench - 6*10
Propdanje sa opterecenjem - 4*12
Razvlačenje na sajlama - 4*12
Pullover 3x10

Prednje rame

Odrucenje sajlama 4x12
Snatch 4x10

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12307


« Odgovor #6104 poslato: Avgust 18, 2020, 02:36:19 posle podne »

Bench press 5 serija 3x110kg
Kosi potisak 4 serije 10x40kg
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije 12x50kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3023


« Odgovor #6103 poslato: Avgust 13, 2020, 07:13:12 pre podne »

Lat 5*10
Vedlanje donji kotur 5*12
Veslanje sipkom 3*10
Testera 4*8
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 409 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.284 sekundi sa 18 upita.