TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 359450 Teme od strane 24591 Članovi Poslednji član: Andreja_96

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 21, 2020, 07:12:11 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 397 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 548983 puta)
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 689


« Odgovor #5929 poslato: Februar 10, 2020, 11:26:25 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 80%od max 5×5
Military press 5×5 takodje 80% od max
Kardio vezbe 3×3
Istezanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2097


« Odgovor #5928 poslato: Februar 10, 2020, 08:46:58 posle podne »

Noge

Cucanj
Hak
Deadlift
Listovi
Iskorak

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Redovan član
****
Na mreži Na mreži

Poruke: 610


« Odgovor #5927 poslato: Februar 10, 2020, 07:36:06 posle podne »

Benc 5x5 pon
Privlak na klupi 5x5 pon
Zgib sa tegom 5x5 pon
Mrtvo dizanje 5x5 pon
Cucanj 5x5 pon
Core 15 min


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5926 poslato: Februar 09, 2020, 08:56:05 posle podne »

23 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2097


« Odgovor #5925 poslato: Februar 09, 2020, 12:10:08 pre podne »

Deadlift opadajuci setovi + zadnja loza. Stomak sa opterecenjem.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5924 poslato: Februar 08, 2020, 10:01:04 posle podne »

B.pres 2*12 3*5
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje donji kotur 3*8
Letenje 3*15
Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 689


« Odgovor #5923 poslato: Februar 08, 2020, 12:44:03 pre podne »

Kruzni trening sa stanicama(kardio)

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5922 poslato: Februar 06, 2020, 09:55:22 posle podne »

Intervali na traci pod nagibom. Posle lagano vezbe za noge.
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2097


« Odgovor #5921 poslato: Februar 06, 2020, 08:14:29 posle podne »

Kardio 9 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Redovan član
****
Na mreži Na mreži

Poruke: 610


« Odgovor #5920 poslato: Februar 06, 2020, 02:33:58 posle podne »

20 km veslanje pre podne
8x 1000m trcanje posle podne


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5919 poslato: Februar 06, 2020, 05:44:06 pre podne »

B.press 2*10 3*8
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje u pretklonu 4*8
Military 3*8
Farmerov hod 3*50 m (2*30kg)
3*30' batle rope
Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 689


« Odgovor #5918 poslato: Februar 05, 2020, 11:30:07 posle podne »

Kruzni sa stanicama

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11836


« Odgovor #5917 poslato: Februar 05, 2020, 09:14:28 pre podne »

Bench press 5 serija
Potisak iznad glave 4 serije
Razvlacenje sa sajlama 3 serije
Uski bench press 4 serije
Biceps pregib ravnom sipkom 4 serije
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5916 poslato: Februar 04, 2020, 10:21:01 posle podne »

8 km trcanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2569


« Odgovor #5915 poslato: Februar 04, 2020, 05:55:22 pre podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 397 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 18 upita.