TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 358630 Teme od strane 24580 Članovi Poslednji član: Nemanja.KIM

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 29, 2020, 09:19:00 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 394 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 543287 puta)
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5863 poslato: Januar 03, 2020, 07:09:21 pre podne »

Vezbe za core

Bench pres 4*10

Potisak bucicama za rame 3*10

Veslanje u pretklonu 3*10

Kruzni trening sa 2 kb x20 kg
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1957


« Odgovor #5862 poslato: Januar 01, 2020, 08:47:38 posle podne »

Trening nogu

Cucanj
Iskorak
Sut
Deadlift

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5861 poslato: Januar 01, 2020, 08:44:33 posle podne »

12 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5860 poslato: Decembar 30, 2019, 06:34:41 pre podne »

16 km trcanja na F.gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1957


« Odgovor #5859 poslato: Decembar 27, 2019, 09:03:00 posle podne »

Trening snage - bench press 8x 4-6 ponavljanja
Prednje rame - Snatch 4x6
Stomak
Kardio 30 min nakon treninga


Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11758


« Odgovor #5858 poslato: Decembar 27, 2019, 09:06:05 pre podne »

Bench press 5 serija
Kosi potisak 5 serija
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije
Uski sklekovi 2 serije do otkaza
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5857 poslato: Decembar 27, 2019, 05:48:19 pre podne »

Trening snage za gornji deo tela i 5 km trcanja
Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 640


« Odgovor #5856 poslato: Decembar 26, 2019, 04:01:30 posle podne »

Plivanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 549


« Odgovor #5855 poslato: Decembar 26, 2019, 03:49:20 posle podne »

HIIT trening na kajakaskom ergometru


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5854 poslato: Decembar 26, 2019, 07:00:01 pre podne »

Pre podne snaga celo telo
Popodne kruzni trening po stanicama celo telo
Sačuvana
Simo Boltic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 549


« Odgovor #5853 poslato: Decembar 25, 2019, 03:32:07 posle podne »

Plivanje 5x500m


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11758


« Odgovor #5852 poslato: Decembar 25, 2019, 12:47:06 pre podne »

Cucanj 5 serija po 10 ponavljanja
Iskorak u pokretu 4 serije
Prednji sut 4 serije do otkaza
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1957


« Odgovor #5851 poslato: Decembar 24, 2019, 06:50:20 posle podne »

Danas trcanje

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 640


« Odgovor #5850 poslato: Decembar 23, 2019, 07:25:00 posle podne »

Kruzni trening sa stanicama krug 5min
5×5 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2499


« Odgovor #5849 poslato: Decembar 23, 2019, 11:53:35 pre podne »

15 km trcanja
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 394 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 18 upita.