|
Stamen Randjelovic
|
 |
« Odgovor #6059 poslato: Januar 14, 2021, 04:30:46 pre podne » |
|
Krizni trening po stanicama
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #6058 poslato: Januar 14, 2021, 12:30:13 pre podne » |
|
Trcanje 10km
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #6057 poslato: Januar 13, 2021, 04:29:05 posle podne » |
|
Trening celog tela:
Mrtvo dizanje 5 serija,
Zgibovi 5 serija,
Bench press 4 serije,
Sklekovi 4 serije do otkaza,
Propadanja 4 serije do otkaza,
Čučanj 5 serija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #6056 poslato: Januar 12, 2021, 09:55:58 posle podne » |
|
Kruzni trening
Kanap
Vratilo
Snatch
Deadlift
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #6055 poslato: Januar 12, 2021, 03:31:37 posle podne » |
|
20 min vezbe za core
30 min kruzni trening po stanicama
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #6054 poslato: Januar 12, 2021, 11:56:04 pre podne » |
|
Trcanje
2 x 5 km,puls 170-185 o/min
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #6053 poslato: Januar 10, 2021, 08:34:12 posle podne » |
|
Trcanje brdsko-snezni deo 5km,stara planina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #6052 poslato: Januar 10, 2021, 06:55:03 posle podne » |
|
25 km na Fruskoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #6051 poslato: Januar 09, 2021, 09:58:38 posle podne » |
|
Kardio 45 minuta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #6050 poslato: Januar 09, 2021, 07:31:41 pre podne » |
|
20 min raznih vezbi za Core
Ukrstanje sajli 4*12
Lat 3*10
Letenje za rame 3*12
Veslanje donji kotur 3*10
Biceps ez 3*8
Triceps na krosu 3*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #6049 poslato: Januar 07, 2021, 10:54:36 posle podne » |
|
Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Stojeci potisak ramena 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #6048 poslato: Januar 07, 2021, 10:37:00 posle podne » |
|
3,5 km zagrevanja
4*1000 m intervali
2' odmor izmedju
3,5 km hladjenje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #6047 poslato: Januar 05, 2021, 11:23:06 posle podne » |
|
Čučanj 4x4
Bench 6x6
Deadlift 6x5
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #6046 poslato: Januar 05, 2021, 05:04:03 posle podne » |
|
9km trcanja
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #6045 poslato: Januar 05, 2021, 03:16:56 posle podne » |
|
Trening celog tela:
Mrtvo dizanje 5 serija,
Propadanja 4 serije do otkaza,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 5 serija,
Sklekovi 4 serije do otkaza,
Čučanj 5 serija.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor