TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 369742 Teme od strane 24753 Članovi Poslednji član: nyx02

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 07, 2021, 02:49:04 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 421 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 650920 puta)
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1240


« Odgovor #6273 poslato: Januar 12, 2021, 11:56:04 pre podne »

Trcanje
2 x 5 km,puls 170-185 o/min


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1167


« Odgovor #6272 poslato: Januar 10, 2021, 08:34:12 posle podne »

Trcanje brdsko-snezni deo 5km,stara planina
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6271 poslato: Januar 10, 2021, 06:55:03 posle podne »

25 km na Fruskoj gori
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13061


« Odgovor #6270 poslato: Januar 09, 2021, 09:58:38 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6269 poslato: Januar 09, 2021, 07:31:41 pre podne »

20 min raznih vezbi za Core
Ukrstanje sajli 4*12
Lat 3*10
Letenje za rame 3*12
Veslanje donji kotur 3*10
Biceps ez 3*8
Triceps na krosu 3*10
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1167


« Odgovor #6268 poslato: Januar 07, 2021, 10:54:36 posle podne »

Zagrevanje 15 min

Zgibovi sa opterecenjem 5×5 80% od max
Stojeci potisak ramena 5×5 80% od max

Kardio vezbe 15 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6267 poslato: Januar 07, 2021, 10:37:00 posle podne »

3,5 km zagrevanja
4*1000 m intervali
2' odmor izmedju
3,5 km hladjenje
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3812


« Odgovor #6266 poslato: Januar 05, 2021, 11:23:06 posle podne »

Čučanj 4x4
Bench 6x6
Deadlift 6x5

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1240


« Odgovor #6265 poslato: Januar 05, 2021, 05:04:03 posle podne »

9km trcanja


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13061


« Odgovor #6264 poslato: Januar 05, 2021, 03:16:56 posle podne »

Trening celog tela:
Mrtvo dizanje 5 serija,
Propadanja 4 serije do otkaza,
Bench press 4 serije,
Zgibovi 5 serija,
Sklekovi 4 serije do otkaza,
Čučanj 5 serija.
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3812


« Odgovor #6263 poslato: Januar 02, 2021, 11:05:04 posle podne »

Triatlon - maksimumi

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6262 poslato: Decembar 31, 2020, 05:30:52 pre podne »

8 km trcanja
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13061


« Odgovor #6261 poslato: Decembar 30, 2020, 11:02:30 posle podne »

Kardio 45 minuta
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3394


« Odgovor #6260 poslato: Decembar 26, 2020, 09:46:29 posle podne »

Vezbe za core
Gigantska serija x 5

Potisak bucicama 12 pon
Lat masina. 10 pon
Letenje za rame 12 pon
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1240


« Odgovor #6259 poslato: Decembar 25, 2020, 02:32:47 posle podne »

6 x 2 km na kajakaskom ergometru


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 421 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.092 sekundi sa 19 upita.