TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357394 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 11, 2019, 02:45:55 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 373 374 [375] 376 377 ... 389 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 529900 puta)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #220 poslato: Februar 03, 2013, 10:21:50 pre podne »

Od prošlog log lift - a imam pokočeno desno rame i deo leĂ°a pa nisam mogao raditi potiske i trening je išao ovako:

Nabačaj: 60, 80, 100, 110 x 3

Balvan nabačaj: 105, 115, 125, 135, 145, 155, 165 sve po jedan nabačaj

Kugla 140kg x 3; 190 FAIL, 140 x 2

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #219 poslato: Februar 02, 2013, 03:07:22 pre podne »

Dosao bih i ja, ali kad mi malo skoce cifre :D

@trening:
CUCANJ: 3x5x95kg deload
BENCH: 3x5x72.5kg 10x60kg
PENDLAY ROWS: 5,5,7x65kg
siroki zgibovi: 10,7,5 deadhang
triceps pushdown: 12x40,10x40,10x45,10x50
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #218 poslato: Februar 01, 2013, 02:42:34 posle podne »

Kontam te, nisam bio u NS ima jedno 5 godina, a imam tri tetke tamo :D A i malko je zbog novca, zbog toga sto ne volim biti na tudjoj grbaci i autobusi su jako neudobni...  Al prvom prilikom kad budem isao tamo, sigurno cu vam se javiti ranije pa da malo dizem tegove sa vama :D
javi se ako te put navode k tetkama.. valjda do tada nećemo preći na spinning xD
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #217 poslato: Februar 01, 2013, 02:18:20 posle podne »

Kontam te, nisam bio u NS ima jedno 5 godina, a imam tri tetke tamo :D A i malko je zbog novca, zbog toga sto ne volim biti na tudjoj grbaci i autobusi su jako neudobni...  Al prvom prilikom kad budem isao tamo, sigurno cu vam se javiti ranije pa da malo dizem tegove sa vama :D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #216 poslato: Februar 01, 2013, 02:09:22 posle podne »

@alen
znam jbg ali eto možda još ima neka budala da nam se pridruži  8)
@star
nije poenta meet-a (samo) da se kurčimo ko može više  :D :D već da oni koji rade pl malo osete atmosferu koja je na takmičenjima, da vidiš kako reaguješ na masu i pritisak za lift, možda sam sebe iznenadiš  ;D
tu je i druženje i ko zna šta sve možeš da vidiš i naučiš od ostalih učesnika ;)

naravno, sve to važi za one koji imaju želju da se takmiče jednog dana u jednoj od naših mnogobrojanih fedracija  :D :D

kontam da je problem i stići do NS-a, ali znaš onu staru: where there's a will, there's a way.
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #215 poslato: Februar 01, 2013, 01:59:56 posle podne »

Ja bih rado došao, ali kontam da mi se ne isplati putovati iz Bosne 8 sati da vam pokažem svoj čučanj sa po 3 ploče (dvadesetke) na obe strane šipke :D Imam dosta rodbine u NS, tako da kad budem dosta jači onda možda navratim....
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #214 poslato: Februar 01, 2013, 01:47:42 posle podne »

Biće toga sigurno, ali znaš is am da ćemo samo ja i ti doći ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #213 poslato: Februar 01, 2013, 09:58:54 pre podne »

ma red bi bio da se okupi ova šačica ljudi sa ove teme na neki mini-meet kod Ervina da se vidi od čega smo ;) neki triatlončić da se organizuje, da se ljudi malo druže neformalno, opušteno ;)

@trening
ja danas čupam mrtvaka sa opremom, jedan potpuno novi svet za mene (i za moje meĂ°unožje)  ;D ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #212 poslato: Januar 31, 2013, 11:41:24 posle podne »

Ne može baš 100, ali ove godine mi je želja da vučem preko 300kg i nadam se da ću to i ostvariti, za sad se samo pripremam, a bilo bi jako lepo kada bi uspeo da se doteram na 125kg ove godine, to bi bila dobra takmičarska kilaža :)

No, to su samo neki od ciljeva u treningu ove godine...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #211 poslato: Januar 31, 2013, 11:30:21 posle podne »

bench 60x5
          100x5
          120x3
          140x5x3
          100x20
          100x15

Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #210 poslato: Januar 31, 2013, 04:42:52 posle podne »

Alene može komotno još 100 kila :P porasto si, svaka cast

Danas:

Squat 135x2
         120x5x2seta

Paused squat 107,5x5x2seta

Leg press 75,80,85x10

Ab rollout 3x10
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #209 poslato: Januar 31, 2013, 03:18:45 posle podne »

Mrtvo od juče

http://www.youtube.com/watch?v=u9VbdzkOe7c
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #208 poslato: Januar 31, 2013, 09:06:42 pre podne »

Ovaj log je 105kg prazan, a ja nabacujem 115kg dok je 125 moj trenutni maks na logu, mogu da nabacim veći log, ali ga ne mogu potisnuti...Log se kontrlja preko stomaka, zato ga je lakše nabaciti, ali sve zavisi i od samog balvana...

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
pedjoni986
Gost
« Odgovor #207 poslato: Januar 31, 2013, 01:39:06 pre podne »


ma bile dve ribe i ja....radio sam do otkaza  sve serije na cucnju pauza oko 2 min ...na leg presu sam vec hteo da povracam ....posle treninga trebalo mi je 15 minuta da dodjem do daha . obicno radim 5-ice i pravim pauze 3-4-5 min al ovo mi uopste nije leglo

znam da nema veze sa nabacajem ali me intersuje kolika se razlika u kilazi pravi izmedju ove dve vezbe
[/quote]

Kad su chavke tu, ja radim grudi biceps haha :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #206 poslato: Januar 31, 2013, 01:35:36 pre podne »

cucanj   60x2x5
            100x5
            120x3
            140x17
            140x12
            140x9
            140x6
 
prednji 2x10x100
 
leg pres 3x12x200

iskorak 3x12x30
 
dizanje na prste 5x20x50


@ Alen : koliko vise mozes podici na log liftu nego na nabacaju ? koliko je teska sama naprava bez tegova?
140 x17 ? Nije bilo riba u teretani pa nisi hteo da povecavas na 180 ? :D  Inace ja bih rekao da log lift nema veze sa nabacajem, jer je totalno drugaciji princip vezbe...


ma bile dve ribe i ja....radio sam do otkaza  sve serije na cucnju pauza oko 2 min ...na leg presu sam vec hteo da povracam ....posle treninga trebalo mi je 15 minuta da dodjem do daha . obicno radim 5-ice i pravim pauze 3-4-5 min al ovo mi uopste nije leglo

znam da nema veze sa nabacajem ali me intersuje kolika se razlika u kilazi pravi izmedju ove dve vezbe
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Stranice: 1 ... 373 374 [375] 376 377 ... 389 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.729 sekundi sa 19 upita.