TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 375857 Teme od strane 24834 Članovi Poslednji član: Filip Pesic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 08, 2021, 07:33:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 765572 puta)
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1418


« Odgovor #6322 poslato: Oktobar 18, 2021, 09:11:18 posle podne »

5×5 bench
5×5 veslanje
Laganije trcanje 6km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1418


« Odgovor #6321 poslato: Maj 12, 2021, 09:25:23 posle podne »

Zagrevanje
Cucanj 5×5
Mrtvo 5×5
Istezanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5014


« Odgovor #6320 poslato: Maj 04, 2021, 10:12:40 posle podne »

Noge

Prednji cucanj 4x12
Iskorak 4x25
Rumunsko - 4x10
Listovi 5x15

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1418


« Odgovor #6319 poslato: Maj 04, 2021, 09:18:39 posle podne »

Sprintovi

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5014


« Odgovor #6318 poslato: April 23, 2021, 10:35:37 posle podne »

Kardio

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6317 poslato: April 04, 2021, 06:31:28 posle podne »

28 km na fruskoj gori
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1418


« Odgovor #6316 poslato: April 03, 2021, 10:17:22 posle podne »

Zagrevanje 15 min

5×5 80% od max stajeci potisak ramena
5×5 80% od max zgibovi sa opterecenjem

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5014


« Odgovor #6315 poslato: April 03, 2021, 10:01:23 posle podne »

Kardio 9 km

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6314 poslato: April 02, 2021, 09:54:01 posle podne »

List 6*12
Cucanj 3*12
Rdl 3*12
Iskorak u nazad sa opterecenjem 3*10
Hip thrust 3*15

Bench pres 3*8
Zgib 3*8
Letenje 3*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6313 poslato: April 02, 2021, 03:08:34 pre podne »

Trcanje
2 km lagano
4*800 intervali
2 min pauze izmedju
2 km lagano
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5014


« Odgovor #6312 poslato: Mart 14, 2021, 11:40:45 posle podne »

Hit kardio

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6311 poslato: Mart 14, 2021, 07:11:07 posle podne »

21 km na F.gori
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1418


« Odgovor #6310 poslato: Mart 13, 2021, 10:30:48 posle podne »

Trcanje 45min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1552


« Odgovor #6309 poslato: Mart 13, 2021, 10:18:55 posle podne »

20 km veslanja na malom pulsu


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6308 poslato: Mart 13, 2021, 01:12:04 posle podne »

Intervali pod nagibom na traci
5 x10 mrtvo dizanje
5x 20 m farmera
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.085 sekundi sa 20 upita.