....a danas nešto nalik na kašice za bebe    ali je super za promenu 

ovsene samlevene u mlinu za kafu - ovseno brašno...   izrendana jabuka i dosta cimeta...  sve zajedno izmešala i samo dodala vrelu vodu da postane kaša....

ovsene, suvo grožĂ°e, cimet  + mleko

Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.

Paradajz i mleko?

Ovsene sa mlekom,a posle toga- dakle odvojeno belanca i paradajz

Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.

Paradajz i mleko?

Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak?? 

Ja sam gazio jedno vreme 150 grama za dorucak i prijalo mi je ,200 nikad nisam.

Ovsene pahuljice sa mlekom,3 belanceta,paradajz.

Ja sam trenutno na vrabac doze, tako da i ne razmisljam o 200 gr unosu jos neko vreme, ni ne prelazim 100 gr UH na dan A i da ,trening mi je uvek posle prvog obroka,tako da celicim se

Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak?? 

ja uglavnom jedem 200gr kad ih imam na raspolaganju, sa pola litre mleka tu imam finih 1000 kcal, al sad sam poceo malo da kombinujem oko 100gr zobenih i 100gr petiti keksa i bude pravo dobro

Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl

vratio se brat na dijetu  

Vratio se brat na pravi put, dok izbacih toksine i rakijska pica iz tela trebalo mi malo vremena

Ja ne znam je l' neko od vas trenira pre podne...ja bez 2oo grama ovsenih ujutru ne mogu ni da izadjem iz kuce...je l' neko uzima bar preko 1oo grama za dorucak?? 

Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl

vratio se brat na dijetu 

pola merice whey-a + ovsene 70 gr + 2 cela i 3 belanca

Palenta 70 gr, sir 100 gr, 5 belanca, mleko 2 dl

"tortica"  vrlo jednostavno i vrhunski

Jutros sam probao recept i mogu reci da je vrhunski, kreativan i ukusan obrok. Hvala ti

Vocni rolat ceo uz kafu, sat vremena docnije pola pogace sa margarinom , cureca salama pola stapa i jogurt pola litra (bila burna noc,i rakija ucinila svoje)