ok hvala na napomeniiii
ali samo da napomenem. Prijala mi i to sam uzeo, mozda dve male kasikice. Sto nemoze da steti. Posebno ujutru kad je metabolizam brz
Kako se dan odmice.Sve sam stroziji i stroziji prema sebi i sto nemasnije i sto kvalitetnije jedem...


Evo upravo se sada vratio iz setnje bio na picu i u nekoj pekari. Pio gorku kafu i jeo sportski neki sendvic .Unutra tunjevina, salata u integralnoj kifli.Znam da mi nije ni to bas trebalo.Ali sve u svemu bolje da uzmem to, nego da spicim palacinku ili picu ili nesto masno i sto mi nece u organizmu dobro doci.

I ajde da se vratimo temi... 

surutka u prahu i nije nešto posebno kvalitetna. Ako je uzmaš zbog proteina (o čemu smo već pisali) onda to i nije najbolje rešenje, jer ta surutka u prahu ima jako mali procenat proteina.

Druga je priča protein surutke, gde procenat proteina ide i do 80%.  

Ako ti prija ok, ali samo hoću da ti kažem da ne gledaš na nju kao na izvor proteina.

Ko

Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.

Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Zar je toliko nezdrava surutka???Surutka izvadjena od sira!
I da ko hoce da skine kilazu? Trenutno sam na idealnoj kilazi... Samo je odrzavam. I racunam uh. Koliko treba do kvalitetne misicne mase. I ide mi super.Nista druze ne mozes napamet da pricas, jer ja znam kako izgledam, jos bolje moja devojka

Svrha ovoga je bila da ti se ukaze da surutka u prahu nema toliko benefita koliko se misli,pogotovo u odnosu na njene negativne strane. Mozda ti ne kvaris svoju liniju surutkom,ali ja sa sigurnoscu tvrdim da je ni ne popravljas. Ne shvataj nista na kriv nacin,drugarska sugestija.

Ko

Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.

Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Zar je toliko nezdrava surutka???Surutka izvadjena od sira!
I da ko hoce da skine kilazu? Trenutno sam na idealnoj kilazi... Samo je odrzavam. I racunam uh. Koliko treba do kvalitetne misicne mase. I ide mi super.Nista druze ne mozes napamet da pricas, jer ja znam kako izgledam, jos bolje moja devojka

Mala pljeskavica sa tartar sosom u lepinji.

Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.

Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Surutka u prahu. Mislim da je mislio na whey.

Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.

Sto ce ti ta surutka?
Hoces da skines kilazu a trpas secere u sebe za dorucak...secer mozes unositi i na dijeti ako je sve uradjeno kako treba,a najbolje da to radis posle treninga,pojedes neki slatkis koji volis i to je to.

Kajgana 5 jaja+stisnjena sunka, 100 gr mladog sira, mleko 300 ml, zitarice 50 gr

Hm i ja zurio jutros, i zakasnim u skolu.Pa nas puste zbog slave


25gr surutke u prahu umuceno u vodi sa Kornfleksom 60gr. parce belog hleba (khm khm) namazana pavlaka sa jogurtom.

žurba i 7-8 plazmica sa mlekom      

Uštipci sa slaninom, salamom i pekmezom.

60 gr ovsene,60 gr razene , 4 tvrdo kuvana jaja, 500 ml mleka,

pirinach sa pechenom paprikom, soja sos i dinstana junetina na kapljici ulja

Mleko + pirinac oko 100gr (nisam merio). banana + zeleni caj.

Ostajem on topic...samo da kazem da je Scitec Professional Vanilla-honey tooootalno pun pogodak za "Breakfast of Champs". Pa on i mirise na med.
Totalno sam sad u etno fazonu.