TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356882 Teme od strane 24547 Članovi Poslednji član: Jovana9321

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2019, 03:41:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 426 427 [428] 429 430 ... 522 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 494241 puta)
darkrider
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41

« Odgovor #1422 poslato: Novembar 12, 2014, 08:45:19 pre podne »

100g ovsenih + 250ml cokoladnog mleka, prvi put ova kombinacija :D
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8643


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1421 poslato: Novembar 11, 2014, 10:38:38 posle podne »

Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..

Ajmo ovako, svi slušate priče o dobrom( HDL) i lošem holesterolu( LDL)...to su zapravo "transporteri" holesterola u našem telu...

Dobar holesterol, HDL, tzv. lipoprotein visoke gustine, transportuje holesterol "od periferije"( npr. krvni sudovi) ka jetri odakle se izlučuje putem žuči i a kasnije i stolice...

Loš holesterol, LDL, tzv lipoprotein niske gustine, transportuje holesterol od jetre( gde se i proizvodi) ka periferiji, dakle, ka mestima gde je potreban( pa to su čak i zidovi krvnih sudova)...kao i svaka ćelija našeg organizma...

Inače, hrana bogata trans mastima i PREBOGATA omega-6 masnim kiselinama izaziva "upalu" zidova krvnih sudova koji postaju "prijemčiviji" za kristale holesterola, a i doprinosi dizbalansu u odnosu HDL i LDL...dakle, holesterol je "slučajni krivac" i njegova količina čak i ne mora da bude "prekomerna" da bi nastali zloslutni masni plakovi na zidovima krvnih sudova( ateroskleroza)...naravno tu su i poremećaji u proizvodnji holesterola( hiperholesterolemije)...

Holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje svake ćelije našeg organizma, omogućava njenu normalnu propustljivost i "transportne procese kroz nju"...polazna je supstanca za prozvodnju mnogih hormona u našem telu - TESTOSTERONA, progesterona, estrogena, DHAE...tu je i aldosteron( metabolizam vode i  natrijuma), kortikosteroidi...kao i (pro)vitamin D3...

A evo i jednog mog teksta o ODBRANI ŽUMANCA - obavezno pročitaj, tu su date sve preporuke... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/umance-na-optuenikoj-klupi.html

Jaja za doručak...neprocenjivo  ;D

« Poslednja izmena: Novembar 12, 2014, 01:14:39 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1420 poslato: Novembar 11, 2014, 10:00:30 posle podne »

Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1419 poslato: Novembar 11, 2014, 09:36:23 posle podne »

Guraj brate, nije lako ali mora da se trudi :)
+ Tako i nikako drugacije!
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1418 poslato: Novembar 11, 2014, 09:35:37 posle podne »

Guraj brate, nije lako ali mora da se trudi :)
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1417 poslato: Novembar 11, 2014, 09:33:52 posle podne »

Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
opet izgledas bolje od pola foruma...trust me
Hvala puno.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1416 poslato: Novembar 11, 2014, 09:30:31 posle podne »

Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
opet izgledas bolje od pola foruma...trust me
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11606


« Odgovor #1415 poslato: Novembar 11, 2014, 04:21:22 posle podne »

Ustao malo kasnije pa doručkovao piletnu i krompir :D
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1414 poslato: Novembar 11, 2014, 04:07:40 posle podne »

Haha! :D Video bih tebe sa 0 dinara, 200g mesa, 300g ovsenih, 10 jaja i jos pola litra mleka. To imam do nedelje. Znaci od prekosutra uzimam ovaj sitnis najvise 150din i kupuijem 3 pastete i hleb da imam za 3 dana. Zivim u domu, tako da nista ovde ne moze da se nadje, veruj mi.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1413 poslato: Novembar 11, 2014, 04:05:05 posle podne »

Znam... Nemam para, stedim hranu.
Samo pojacas ovsene za duplo. To ti je u dinarima dodatnih 12,5din.... Mozes i malo mleka da dodas u njih, toga ima u kuci uvek... Snadji se malo covece, nema kukanja! :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1412 poslato: Novembar 11, 2014, 03:52:35 posle podne »

Znam... Nemam para, stedim hranu.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1411 poslato: Novembar 11, 2014, 03:37:32 posle podne »

100g ovsenih sa melkom, 4 jaja.
Slabo je ovo za masu. ;D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #1410 poslato: Novembar 11, 2014, 02:47:23 posle podne »

-200g pirinča sa 250 ml mleka

-3 kuvana jaja

-1. jabuka veća
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #1409 poslato: Novembar 11, 2014, 02:25:24 posle podne »

100g ovsenih sa melkom, 4 jaja.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #1408 poslato: Novembar 11, 2014, 02:16:27 posle podne »

Peceni krompir 300g i manje masna svinjetina 300g . .
Sačuvana
Nenad Glisovic
Stranice: 1 ... 426 427 [428] 429 430 ... 522 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.698 sekundi sa 20 upita.