kajgana od 3, limunada

Merica wheja i kajgana 2  jaja sa sirom

samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja    

Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan...
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.

naravno da ogladniš brzo, to je začarani krug sa šećerima...  nagli skok šećera i ubrzo nagli pad, pa pad energije, pospanost, glad....

zbog toga toliko insistiramo na složenim hidratima....

bilo kako bilo, nisam za prežderavanje    cheat meal je s vremena na vreme ok

samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja   

Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan...
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.

I ja imam isti problem, apetit nekontrolisan, ogroman, abnormalan, ja se prosto začudim gde mi stane ovolika hrana jbt... unesem po 150g hidrata u obroku i za sat i po 2 opet gladan
a i bio sam debeljko kad sam bio mali

Ista prica i sa mnom, 3-4 godine sam bio burence malo, a sto se tice hrane mogu pojesti bas dosta a tek kad je cheat..

Na masi sam rokao 750-800g hidrata u kombinaciji sa 100g masti. Kad pricam u teretani sa drustvom sta dnevno jedem ovi se krste. A mogao bih jos.

samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja   

Da ironija bude jos veca, posle 1h sam bio opet gladan...
Mislim da cu zauvek imati ogroman apetit kao posledicu toga da sam ceo zivot bio bas debeo i mnogo, mnogo jeo. Mislim da mi se zeludac poprilicno uvecao.

samlevene ovsene + jaja, na tiganju - kao tortilja ili debela palacinka

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

bilo bi interesantno da si izmerio secer pre i posle...  moj secer je skocio samo od citanja   

100 gr ovsenih sa malo mleka, 100 gr piletine

2 przena jaja i makarone sa besamel sosom

300g svinjetine,100g pirinca,salata..

zbog spavanja koji minut duže,  brzinski doručak

Inkospor protein bar,  34 g proteina, 28 g ugljenih hidrata, nije loše...   preporuka, ukus odličan!
http://www.pansport.rs/Proteinske-%C4%8Dokoladice/IK825-X-treme-XXL-Protein-Bar.html

200g filea oslica i 100 g pecenog krompira

Danas se probudio malo kasnije i prvi obrok mi je bio piletina sa krompirom

Danas citovanje, prvo 200g belog i koje jaje. Pa onda ceo porodinac sladoled, i ceo hleb sa pola kg eurokrema.

Pola kg krem i pola leba + pola litar mleko 

Ja te razumem jer ponekad slicno jedem ali sa belim pirincem i ovsenom kasom.Mada ne odjednom pola kile vec u toku celog dana periodicno.Naravno ovo su retki slucajevi ali se eto i kod mene dese kada smem

Zoli kod mene je situacija trenutna takva kava je, elem.. student sam malo mi je naporno,treniram kad stignem,nemam neki raspored,ustajem i spavam kad hocu ili moram, jedem sta stignem, po principu - daj puno i daj svega, nemam uravnotezene obroke i cistu nutrittivnu ishranu..