TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352767 Teme od strane 24474 Članovi Poslednji član: gagi888

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 21, 2019, 04:22:31 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 411 412 [413] 414 415 ... 481 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 466921 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1030 poslato: Avgust 27, 2014, 02:45:43 posle podne »

Integrino keks i mericu whey-a,nazalost...na iznenadnom sam bio putu... koliko moze taj keks da bude zdrav?  >:(

samo procitaj deklaraciju,  koliko ima secera, masti... sto manje tim bolje... probaj keks Vodenicarsko Blago, klasicnu verziju, to je bas pravi integralni keks.

Inace, ovo sto na trzistu prodaju pod "integralno" i zdravo, cesto ima puno masti ako nema secera, ili ima samo mesavinu obicnog i integralnog brasna... kalorije, kalorije....
Sačuvana
CharonJr
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


« Odgovor #1029 poslato: Avgust 27, 2014, 02:42:25 posle podne »

Integrino keks i mericu whey-a,nazalost...na iznenadnom sam bio putu... koliko moze taj keks da bude zdrav?  >:(
Sačuvana
Visina: 175 cm
Masa: 68 kg
Cilj: +2-3 kg ciste misicne mase
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1028 poslato: Avgust 27, 2014, 01:21:19 posle podne »

palačinke od ovsenog brašna i jaja sa dodatkom lanenog semena, susama i bundevinog semena
Izazivas sa tim palacinkama, mmm :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1027 poslato: Avgust 27, 2014, 01:17:53 posle podne »

palačinke od ovsenog brašna i jaja sa dodatkom lanenog semena, susama i bundevinog semena
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #1026 poslato: Avgust 27, 2014, 01:10:06 posle podne »

Slavisa Enciklopedic ;)

100 grama ovsenih, merica proteina (cokolada-kokos  :o ) , 8 belanaca
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1025 poslato: Avgust 27, 2014, 11:46:34 pre podne »

Ti nas uvek "prosvetlis" najboljim savetima, bar je tako slucaj samnom :) . Samo tako nastavi!
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8137


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1024 poslato: Avgust 27, 2014, 11:39:11 pre podne »

Momci uvek cu se diviti posvecenosti kojom zrace neki od vas...uvek cete imati moju podrsku,savet...ali ne delimo svi iste stavove...onog trenutka kada nekim vasim izborima pocnete da ozbiljno narusavate zdravlje,bice vec kasno...
Znam momke koji su keto-dijetama i slicnim krajnje restriktivnim dijetama vise izgubili nego li dobili...povodljivost, los plan, neznanje, tvrdoglavost...
Dakle,moja uloga bi ovde bila da balansiram u savetima,da nekako "pomirimo" te dve krajnosti...

Vas organizam funkcionise po princpipu homeostaze...tj. "homeostaza je ravnoteža, često samoregulacioni povratak organizma u stanje pre no što je došlo do nekih promena u njegovom sastavu ili funkcionisanju"...dakle , vase telo uvek ekonomise i vraca se u predjasnje stanje...zato samo polako...ucimo o sebi, nacinu na koji nas organizam funkcionise...kako da sve to pametno,ne ugrozavajuci zdravlje preokrenemo u svoju korist... ;D
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1023 poslato: Avgust 27, 2014, 11:20:34 pre podne »

Ma razumem te, ne shvatam pogresno, hvala na savetu. :)
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #1022 poslato: Avgust 27, 2014, 11:19:09 pre podne »

Pazi Miki, moras da budes svestan da smo vecina nas samo rekreativci, sto znaci da vezbamo da bi lepo izgledali, zbog zdravlja, zbog devojaka, zbog 1000 drugih stvari koje svi znamo, da ne nabrajam sad sve..

Ustanovili smo juce da je potrebno dosta novca za striktnu, raznovrsnu ishranu, naravno, nisu svakom potrebe iste u gramima, ali opet znas na sta ciljam..

Dakle mi nemamo TOLIKO striktnu ishranu da bi gledali da li smemo 5-10 grama secera da unesemo ili da li smemo da pojedemo voce u popodnevnim satima, jer ce nam se kroz par dana body fat povecati i sl.

Juce sam hteo da repliciram Katleru, jer je napisao kako se slaze sa TwinSix-om oko necega i da on sam isto posle odlicno odradjene nedelje, gde je odlicno trenirao, imao upale i sl. ima obicaj da sebe casti "cheat" obrokom, a to sto je vecinu vremena u kalorijskom deficitu, a tezi ka povecanju misicne mase, a pritom verovatno ne jede samo meso i pirinac, vec nekad jede i sta je keva spremila i sl. to nema veze, to se ne racuna..

Ne shvataj me pogresno, slicna situacija je i kod mene, a mi trebamo naravno sto bolje da se hranimo, ali da bas toliko preterujemo... A realno nam to nista ne skodi dok god se ne preteruje
« Poslednja izmena: Avgust 27, 2014, 11:21:20 pre podne od strane zile 018 » Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1021 poslato: Avgust 27, 2014, 11:17:28 pre podne »

U suštini, sve možeš, pitanje je da li želiš...
:D
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1020 poslato: Avgust 27, 2014, 11:12:05 pre podne »

Ko pita ne skita :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1019 poslato: Avgust 27, 2014, 11:04:51 pre podne »

Hvala na uvek detaljnom obrazlozenju Sale :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1018 poslato: Avgust 27, 2014, 11:03:21 pre podne »

zakuvalo se na doručku  :D :D
da se ja nešto pitam rekao bih da je sve to preveliko komplikovanje stvari. Pogotovo za početnike, gde stavljam 99% ovog foruma, uključujući i sebe.
Jutros oko 7:30h integralna tortilja od 70g, sa 50g pohovanog belog, 1 kuvano jaje 55g, 1 trajengl low fat happy cow, malo lajt majoneza, malo senfa, gomila mešane salate radič, zelena, šargarepa, peršun, 1 grande ljuta paprika da se razbudim. Iza toga merica iso100 da pošećerim zajedno sa 2g omega3, 1 kap vit E, 1 tab folna kis, 1 msm glukozamin powex mix, 1 mutlivitmineral tab, 1 tab Fe.

Sve to zajedno oko 600-650kcal, proteina i uh oko 55g, masti oko 20-25g. Miran sam od gladi do 11h  ;D


E to ja zovem dorucak sampiona...BRAVO!

Sad moj red...1 banana, 1 merica 100% whey profesional plus 1 tableta  My Favorite Multiple Energizer ( Natrol)...sat vremena kasnije, 200 gr grilovanog pileceg belog, 100 gr pirinca, nekoliko "kapi" polimarkovog ljutog kecapa, 30 gr badema.. ;D
Zeznućeš formu ovih Polimarkom ;)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8137


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1017 poslato: Avgust 27, 2014, 11:01:55 pre podne »

Naravno da moze Miki...

Vidi svi relevantni cinioci gastro-enterologije kazu da kafa nikako ne ide prazan zeludac...posle obroka je ok...

"Da li je kafa dobra za organizam?

Prema najsvežijim podacima žurnala Američke medicinske asocijacije u kojima je dat sistematski pregled ogromnog broja medicinskih istraživanja tokom 2005. godine, ljudi koji piju četiri do šest šolja kafe imaju 28 odsto manji rizik da obole od dijabetesa, nego osobe koje uopšte ne piju kafu. Prema podacima petnaestogodišnje medicinske studije koja je sprovedena u Ajovi, u SAD, na uzorku od 27.000 žena izmeĂ°u 55 i 69 godina, kafa smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja za 24 odsto.

Prema podacima istraživanja objavljenog u američkom Žurnalu za medicinu varenja, osobe koje piju do pet šolja kafe dnevno smanjuju rizik od bilo kakvog smrtnog ishoda za 15 do 19 odsto. No, ovo istraživanje je pokazalo i da kafu ne treba piti neumereno. Više od šest šolja kafe dnevno ne produžava život, niti smanjuje rizik od smrti. Za smanjenje rizika izvesno nije zaslužan kofein, pošto su rezultati isti i kod ljudi koji piju kafu bez kofeina. Istraživači smatraju da su za dobre efekte kafe zaslužni antioksidansi kojih u kafi ima više nego u sokovima od pomorandže, grožĂ°a, malina i kupina.

Lekari ipak ne savetuju da se kafa pije u ogromnoj količini, zbog toga što kofein utiče na povećanje krvnog pritiska, pa preterana količina može mehanički oštetiti krvne sudove i podići nivoe pojedinih štetnih amino kiselina. Svakako, kafa je mnogo manje štetna za ljudsko zdravlje nego što se donedavno verovalo, čak izuzetno korisna kada se dovoljno umereno pije."


American Journal of Clinical Nutrition
http://www.ajcn.org
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/83/5/1039  
JAMA: The Journal of the American Medical Association
http://jama.ama-assn.org
Archives of Internal Medicine
http://archinte.ama-assn.org
Journal of the American College of Cardiology
http://www.cardiosource.com/jacc.html
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #1016 poslato: Avgust 27, 2014, 10:58:45 pre podne »

Hahaha, nemoj da si takav, trudim se da korigujem, do sada ocajnu ishranu, pa jos tih par sitnici :D
Al bolje da pitam :)
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Stranice: 1 ... 411 412 [413] 414 415 ... 481 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.692 sekundi sa 19 upita.