|
Ironman.
|
 |
« Odgovor #2804 poslato: Decembar 17, 2015, 01:51:28 posle podne » |
|
Моја 3 doručka od jutros do pre sat vremena 1) 200g losos, paradajz, mali Gud kikiriki 2) 200g ramstek sa 50g pirinča i paprikom 3) isto ko 2)  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #2803 poslato: Decembar 17, 2015, 12:42:47 posle podne » |
|
3 jaja na oko, 70-ak g razenih pahuljica+150ml PUNOMASNOG mleka.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2802 poslato: Decembar 17, 2015, 11:37:02 pre podne » |
|
Svinjska snicla u tefal tiganju (bez kapi ulja  ) Sir sa listovima bazamika i maslinovim uljem od gore Dinstano povrce  Gesendet von iPhone mit Tapatalk |
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 17, 2015, 12:00:29 posle podne od strane radovicmiladin86 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2801 poslato: Decembar 16, 2015, 09:30:40 posle podne » |
|
Jbg buraz bice bolje...ne kazrm ni ja da zivim kao bog ali na hranu bas ne zelim stedeti...
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2800 poslato: Decembar 16, 2015, 09:17:07 posle podne » |
|
Nedovoljno buraz u odnosu na ciljeve |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2799 poslato: Decembar 16, 2015, 07:08:09 posle podne » |
|
Sto se treninga tice tu mi he sve na mestu...samo je hrana klimava ali i to ce doci na svoje....
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #2798 poslato: Decembar 16, 2015, 07:01:00 posle podne » |
|
Odlicnoo, samo da znas da upala nije merilo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2797 poslato: Decembar 16, 2015, 05:24:07 posle podne » |
|
Ja se izujem na scakom treningu..stalno me upala vata 😂
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #2796 poslato: Decembar 16, 2015, 01:23:11 posle podne » |
|
Aha razumem.
A da probas neki sejk? Ovsene, whey, semenje i mleko/jogurt?
Da li odradis dobar trening ako imas slabiji dorucak?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2795 poslato: Decembar 16, 2015, 12:25:17 posle podne » |
|
Ma jok ne smetaju meni ovsene...vec kad bih imao normalan dorucak jak dorucak pa trening to mi jako smeta...ovako pravi dorucak dodje posle treninga...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #2794 poslato: Decembar 16, 2015, 12:01:16 posle podne » |
|
3 jaja sa malo sunke, 50g kikirikija + 15g semenki.
Miladine nema tu sta da se pojaca, svaki obrok mora sadrzati proteine. :DD
Ps. Meni je nekad smetalo kad sam jeo ovsene sa mlekom i posle toga trening, probaj sa vodom mozda ce ti lakse biti.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 16, 2015, 12:03:10 posle podne od strane Cvetko »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2793 poslato: Decembar 16, 2015, 12:00:39 posle podne » |
|
nakad zviznem i protein cisto da pojacam dorucak malo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #2792 poslato: Decembar 16, 2015, 11:40:32 pre podne » |
|
Posto rano idem u teretanu ne odgovara mi ujutru bas jak dorucak...
Ovsene sa mlekom i lanenim u prahu i jogurt
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Taman ubacis i mericu-dve proteina u blender sa navedenim...i onda je ok  Ja cesto kad nemam vremena ubaci 1-2 merice power proteina, 50-100 gr ovsenih sa oko 300 ml jogurta, a tu je i saka oraha i eto "brzog dorucka"... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #2791 poslato: Decembar 16, 2015, 10:12:12 pre podne » |
|
Posto rano idem u teretanu ne odgovara mi ujutru bas jak dorucak...
Ovsene sa mlekom i lanenim u prahu i jogurt
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #2790 poslato: Decembar 16, 2015, 08:38:52 pre podne » |
|
Ovsene i merica proteina |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor