TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 375857 Teme od strane 24834 Članovi Poslednji član: Filip Pesic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 08, 2021, 05:35:51 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 487 488 [489] 490 491 ... 715 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 855470 puta)
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3397 poslato: Mart 02, 2017, 08:44:21 pre podne »

Hleb od suncokreta, golice, susama, lana, belanceta, ukupno 120 gr i 250 gr belog mesa sa salatom :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13802


« Odgovor #3396 poslato: Mart 01, 2017, 09:56:15 posle podne »

Pileće meso sa rostilja i malo pirinča :)
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #3395 poslato: Mart 01, 2017, 09:17:22 pre podne »

100gr ovasa, saka badema saka orasa, doza whey-a, 20gr lanenog semena....sve u blender :D
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3394 poslato: Februar 28, 2017, 09:37:12 pre podne »

Pa onako, na pocetku mi je prijalo jer mu je protein bas dao jaku aromu ali kada se jede veca kolicina onda to moze da zasmeta malo :)

Zagusi smesa, e zato je dobro imati zero kod sebe :)

4 cela jaja, 100 gr gauda sira i posle toga merica proteina :)
Sačuvana
Katarina FITNESS
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 830


« Odgovor #3393 poslato: Februar 28, 2017, 08:51:45 pre podne »

4 belanca, 1 zumance, ella sir prvo malo pomesala sa vodom pa onda zajedno sa ovsenim, parce tonus hleba i malo pilecih pecenih prsa :D
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13802


« Odgovor #3392 poslato: Februar 26, 2017, 11:15:33 pre podne »

Evo slike kako je to izgledalo :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13802


« Odgovor #3391 poslato: Februar 26, 2017, 11:05:50 pre podne »

Pa onako, na pocetku mi je prijalo jer mu je protein bas dao jaku aromu ali kada se jede veca kolicina onda to moze da zasmeta malo :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3390 poslato: Februar 26, 2017, 12:32:34 pre podne »

Jel moglo da se jede  :D :D :D
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13802


« Odgovor #3389 poslato: Februar 24, 2017, 07:49:20 posle podne »

Danas probao da napravim nešto slicno onome što Nenad pravi, pomesao ovseno i integralno brasno sa jajetom i mericom proteina :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3388 poslato: Februar 23, 2017, 12:44:15 posle podne »

Da bi ti neko pisao koliko tacno trebas da pojedes masti u poslednjem obroku trebao bi da ti bude trener i da bude detaljno upoznat sa tvojom dijetom. Ne znamo ni kako izgledas, kako treniras niti koliko si striktan u dijeti.

Neka optimalna gramaza je 50 gr, ali ne bi trebalo tek tako da se uzima jer su svi parametri nepoznati, a sa druge strane ne znamo ni kolike su brojke dnevnog unosa.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #3387 poslato: Februar 23, 2017, 12:13:42 posle podne »

Koliko bi trebalo grama brašna ubaciti u taj zadnji obrok pred spavanje?
Do sada sam koristio onu količinu badema koju je Dr. Slaviša napisao negde (oko 23 komada), sad kad bih koristio nezaslaĂ°eno brašno, ne znam koja je količina potrebna...
« Poslednja izmena: Februar 23, 2017, 12:15:31 posle podne od strane TwinSix » Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3386 poslato: Februar 23, 2017, 12:07:14 posle podne »

Badem je bolji izvor masti sto se tice odnosa masti i hidrata, ali bi svakako ubacio uz ella sir i protein kokosovo brasno. Odlican izvor masti.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #3385 poslato: Februar 22, 2017, 08:22:40 pre podne »

Sad kad pomenuste kokosovo brašno...da li ga mogu koristiti sa ellom i whey-om pre spavanja umesto badema...koji je kvalitetniji izvor masti? Ovo me baš zanima pa ako nema iskustva, nadam se kada se Dr. Slaviša razbudi da će reći nešto po tom pitanju...samo neko poreĂ°enje kokosovog brašna i badema. Hvala :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #3384 poslato: Februar 21, 2017, 02:34:30 posle podne »

Ella sir pola case, kokosovo brasno 50 gr, dve merice proteina od vanile, stevija i doruckujem rafaelo kuglice :) Pored toga kikiriki puter solo :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #3383 poslato: Februar 21, 2017, 02:29:09 posle podne »

Tako blizu a tako daleko  :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 487 488 [489] 490 491 ... 715 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.351 sekundi sa 21 upita.