koliko je krompir kalorican, vidim da ga svi preporucuju?

Zbog toliko mleka izgleda da je velika kolicina hrane u pitanju, pa se stice pogresni utisak. Nema potrebe za litrom mleka u toku dana.

Mozda je netolerantan na laktozu, a klincu su polovina obroka po casa mleka.

Moze neko da mi kaze koliko ovaj jelovnik ima od prilike kalorija?
Obrok1: 100g ovsenih, 300g obranog mleka (0.5%) + 1 banana
Obrok2: 200g piletine + 150g integralnog pirinca + 100g barenog povrca + 100g kupus salate
Obrok3: 150g piletine + 100g pirinca + 100g salate
Obrok4: 400g mleka (0.5% mm)
Obrok5: Tunjevina,2 kuvana jaja, 150g salate,50g elle
Obrok6: 300g obranog mleka (0.5%mm)

ako pojedes ti sve ovo svaka ti cast

zasto mislis da je tesko to pojesti?

to se i ja pitam ovo moze i zena da pojede u toku dana najopustenije

Moze neko da mi kaze koliko ovaj jelovnik ima od prilike kalorija?
Obrok1: 100g ovsenih, 300g obranog mleka (0.5%) + 1 banana
Obrok2: 200g piletine + 150g integralnog pirinca + 100g barenog povrca + 100g kupus salate
Obrok3: 150g piletine + 100g pirinca + 100g salate
Obrok4: 400g mleka (0.5% mm)
Obrok5: Tunjevina,2 kuvana jaja, 150g salate,50g elle
Obrok6: 300g obranog mleka (0.5%mm)

ako pojedes ti sve ovo svaka ti cast

zasto mislis da je tesko to pojesti?

Da li je moguce da meso ili jaja pri przenju izgube veliki procenat proteina i ostane samo nekih 10 %- 15 %?

ma jok,to nema veze sa zivotom

Moze neko da mi kaze koliko ovaj jelovnik ima od prilike kalorija?
Obrok1: 100g ovsenih, 300g obranog mleka (0.5%) + 1 banana
Obrok2: 200g piletine + 150g integralnog pirinca + 100g barenog povrca + 100g kupus salate
Obrok3: 150g piletine + 100g pirinca + 100g salate
Obrok4: 400g mleka (0.5% mm)
Obrok5: Tunjevina,2 kuvana jaja, 150g salate,50g elle
Obrok6: 300g obranog mleka (0.5%mm)

ako pojedes ti sve ovo svaka ti cast

Termickom obradom suva materija ostaje ( uh, proteini, masti ), najvecim delom gubi se vlaga. Najvise se gube vitamini i minerali od mikronutrijenata, pa se zato savetuju razliciti nacini pripreme. Mali je procenat proteina koji se izgubi tokom pripreme, daleko od toga da ostane samo 10 do 15%.

Da li je moguce da meso ili jaja pri przenju izgube veliki procenat proteina i ostane samo nekih 10 %- 15 %?

Ko li ti daje te carobne informacije ? Pa ukljuci malo vijugicu pa sam promisli jel to zaista tako ? Jedino ako sprzis to meso i izgoris ga,logicno je da nece nikakva vrednost iz njega ostati,ali ako se pazi na preradu i sve se odradi kako treba, naravno da je umanjenje vrlo malo sto se tice proteina,UH i masti u odnosu na sirovu namirnicu.

Da li je moguce da meso ili jaja pri przenju izgube veliki procenat proteina i ostane samo nekih 10 %- 15 %?

Moze li pomoc? Koliko ima kalorija :

2 breskve,
Juneca snicla i supena kasika mladog domaceg sira(ono kad zagrabis solidno )
Domaca ona seljacka kisela jabuka,
Tanjir boranije
Juneca snicla

Breskve 46 kcal,
junetina ( zavisi koliko je masna ) od 150 do 200,
boranija ( zuta oko 20, sa dodacima 40 kcal )
jabuka ( kom ) oko 100.

Ovo su vrednosti na 100 g, pitanje je gramaze namirnica, ali izbor je dobar!

E a kako je moguce,znam par slucajeva,likovi su bili na dijeti i omrsali...I posle toga jedu sve i svasta,kao i ektomorfi,i ne mogu da se ugoje?
Jel se metabolizam ubrza nakon dijete?

Taj slucaj je trenutno kod mene, imao sam 105kg, posle 3-4 meseca skinuo na 87kg i sada tu stojim vec neki duzi period Ali tu nije stvar da ta osoba jede sve i svasta, nego je poenta u tome sto se potreba za hranom takodje smanjila, jer dok sam ja dosao do tih 87kg, prosao je dug period tokom kojeg sam organizam navikao na manji unos hrane, zeludac je manji i onda ponekad, hteo - ne hteo, moram da stanem, jer cu u suprotnom puci. Ali sto rekla Mighty, desi se da se i misicna masa poveca pa da se metabolizam ubrza, a verovatno je i da ta osoba i dalje trenira, tako da i ako se desi da unese veci unos kalorija, da isto tako potrosi.

post je izbrisan zbog neprimerenog sadržaja

Mozda malo vise od 150 ako racunas samo zivotinjskog porijekla.

Oko 2600-2800.

A koliko grama proteina ima?