nutritivne vrednosti tune u biljnom ulju u konzervi ( 170 gr ) ?
na konzervi ne pise nista, na netu sam nasao ovo
na 100 gr - 5 gr masti
0 gr hidrata
24 gr proteina

@Pavac

Molim za malo ozbiljnosti...

Za "vagicu" se slažem sa svim diskutantima...to je to...

Što se tiče toga da li se šaka orašastih plodova računa, bogme računa se prvenstveno u ciljani unos makronutrijenata...

A što se kalorija tiče, i računanja istih...molim detaljno pročitati...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija.html

P.S. dok god neumereno junkuješ i svoju strast prema istim ne kontrolišeš...i forma će biti "junk"...

Ja imam kravu

Imaš vagu pa izmeri 50g...

Zavisi koliko si masti uneo tokom dana, a ne samo u poslednjem obroku...

Okej 
I jel dovoljna saka orasastih plodova u poslednjem obroku i jel trebaju kalorije da se racunaju?

Lepo odvoj jedan dan nedeljno kada ćeš jesti te kolače i ostalo i tada nemoj uopšte računati.

Nemoj ih jesti, pa ih nećeš morati računati...

Ako već planiraš da jedeš kolače ona nema potrebe ni da računaš

Pa dobro Dule, nemoj me zaje**vati
Ne mogu da ispadnem seljak kad odem negde i da kazem : molim vas lepo recite mi makrose ovog obroka 
Nisu to neke ogromne kolicine i to nije cesto, nego kad se desi tako nesto zanima me kako da ih racunam...
Inace sve sto sam spremim ( a sve sto ja spremam je clean, nemam potrebu da spremam neke junk poslatice ) lepo izracunam i ufidam u makrose 

Ako već planiraš da jedeš kolače ona nema potrebe ni da računaš

Pavac ne uzimas stan vec vagu...uzmi bilo koju i uzivaj!

+1000
prava reč 
Uzeo sam neku, ne znam ni ime firme. Otišao sam u gigatron i tu su okarakterisali kao ,,dobru''

Pavac kako si resio ostale stvari u vezi ishrane i treninga, pitam se koliko ti je stvarno ta vaga potreba

pa pazi Dule, sada mi je mnogo lakse da racunam makrose i sada mi je i zanimljivo da merim sve na vagi, ranije sam se mnogo vise cimao, sad imam samo blokcic za makrose i tu je sve po datumima belezeno 

imam pitanje, racunam proteine uh i masti, jel treba i kalorije?
i kako da racunam nesto sto nisam ja spremao i ne znam sastav?
naprimer odem u goste i nude mi neke kolace i ja cu malo pojesti ali kada dodjem kuci kako da ih ubacujem makrose? Do sada sam na kraju dana samo malo povecavao ukupan broj uh ako sam imao neki takav obrok da je ,,izleteo''

Pavac kako si resio ostale stvari u vezi ishrane i treninga, pitam se koliko ti je stvarno ta vaga potreba

Pavac ne uzimas stan vec vagu...uzmi bilo koju i uzivaj!

Može, ako veruješ firmi Voks...

Hvala Srle
Znaci ova prva VOX moze da bude sasvim fino resenje? 

Činija ti služi da ne razmišljaš u čemu ćeš meriti...

Jel u tom slucaju ja mogu da stavim ciniju pritisnem to dugme za nulovanje i na nuli sam i vaga se ponasa kao da sam dobio ciniju uz nju. 

Da.
Moja ako je upališ sa posudom, ni ne moraš da nuluješ...