Ja sam prvih godinu-godinu ipo treniranja cepao dve tune svaki dan, sećam se da je bila zlatna tuna i najskuplja u prodavnici Sad je jedem samo ako dobijem jer vidim da je skupa opcija skroz ali fino se napredovalo i sa njom 

Meni tuna za prvu pomoć služi ako se probudim u sred noći gladan...
Oko dve konzerve za tri meseca...

Ljudi smanjite tu konzerviranu ribu i kupujte sveze, ne bitno da li je riba,pileće,svinjsko ili neko drugo meso jer je i jeftinije i zdravije. A to ako ubacite tunu jednom-dva puta nedeljno neće ništa bitno promeniti ta razlika u kalorijama koju pominjete i oko koje se brinete.

I ja sam bio ubedjen da je na celo, nasao sam i podatke za ''canned sardine, drained'', to je bas to i pise duplo manje kcal, vec sam se ponadao, medjutim nadjoh tekst da ako bi se odnosilo na celo pakovanje bilo bi 800+ kcal zbog kolicine ulja. Izmericu veceras koliko kasicica ulja ima, ako je vise od dve tri, onda se izgleda ne odnosi na celo pakovanje jer bi to stvarno bilo 500+ kcal.

Nadji negde koliko ima bez ulja, pa ako se razlika u mastima drastično razlikuje znaćeš na šta se deklaracija odnosi...
Mislim da je i suviše debilno da se negde istakne koliko ima ocedjena masa... ...možda piše i minutaža i način cedjenja...

Da li neko zna, da li se mozda nutritivne vrednosti kod tunjevine/sardine u biljnom ulju odnose na celo pakovanje ili ocedjenu masu?

Na nekim stranim sajtovima kazu da se odnosi na ocedjenu masa i ''malu kolicinu ulja''. To ''mala'' je relativna stvar, ali kao nije deklaracija za celo pakovanje, nego meso + to ulja sto ostane na sardini kad se ocedi, ima li to smisla?

Nekako mi puno 300-350kcal, za 80g sardine na kojoj je ostalo nesto malo ulja nakon vadjenja iz konzerve.

Meni je tuna previse skupa u odnosu na "sveze" meso i zato se uvek pre odlucim za piletinu ili svinjski but.

kada se cena pogleda, daleko od toga da je tuna jeftina, ja kad bas imam para uzimam neku svezu Jadransku za 160 dinara a kada sam bas bas u skripcu uzimam neku za 75 dinara ( 180 gr )
sardine isto ponekad ubacim, svidja mi se ona Adria Mare, stalno je na akciji u idei, oko 65 dinara je

E kad smo kod toga...jeee ovde sam dve godine i jos nisam nasao dobro svinjsko meso....uzas, sve puno zila nekih i ukus ko drvo....

Meni je tuna previse skupa u odnosu na "sveze" meso i zato se uvek pre odlucim za piletinu ili svinjski but.

Ja je derem sa lukom...smrdim kao tvor posle....a ove tune sto ja uzimam imaju 24gr proteina na 100gr a jedna konzerva je 200gr....spucam to i to je 48gr proteina...ja zadovoljan

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Tuna u konzervi sa vodom?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Po meni najbolji izbor. Mada mi se smučila tuna.

Tuna u konzervi sa vodom?

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

okej, hvala, pojeo sam to odavno ali da znam za ubuduce 

masti ima mnogo vise proteine racunaj oko 30gr na konzervu

Pa racunaj da je sadrzaj protein tu negde, a sto se tice sadrzaja masti...eh...

Proizvodjac? Ulje? Ustinjena u komadicima...ili?