TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 365683 Teme od strane 24692 Članovi Poslednji član: Pex027

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 29, 2020, 08:25:42 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 406485 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9380


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2826 poslato: Oktobar 18, 2016, 10:56:41 posle podne »

@ beri

Mislio sam na treninge...teretana i sl.?  ;)

Prosti hidrati neće dati željeni efekat...dakle, još će više doprineti osećaju gladi( brz skok pa brz pad "šećera u krvi" - efekti insulina - kompenzatorna hipoglikemija)...

Tako da kao što rekoše naši savetnici u preĂ°ašnjim postovima - složeni hidrati su najbolji izbor...

A česti napadi gladi su i rezultat loše koncipiranih obroka...

Malo saveta... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane.html
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12484


« Odgovor #2825 poslato: Oktobar 18, 2016, 06:28:11 posle podne »

Nece te secer drzati do kraja jer on brzo "sagori", trebaju ti slozeni uh koji ce ti davati energiju u ta 3h.
Sačuvana
beri
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #2824 poslato: Oktobar 18, 2016, 04:57:02 posle podne »

Izvinite nisam vam dobro objasnila kakve su vežbe u pitanju :D Što je najgore ne vežbamo u klasičnom smislu,nego radimo po laboratoriji na instrumentima,radimo eksperimente i za sve to vreme stojimo i čak ni to ne mogu da izdržim do kraja do termina :( Uvek doručkujem pre odlaska na fakultet,a na pauzi pojedem sendvič i neku čokoladicu i budem sita,ali već posle sat i po ogladnim brzo,a profesori nam ne dozvoljavaju hranu i tu nastane problem..Zato sam mislila da li bih možda mogla uz to da pojedem i neku energetsku čokoladicu sa visokim udelom šećera,čisto nesto da me 'drži' do kraja :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12484


« Odgovor #2823 poslato: Oktobar 18, 2016, 03:07:52 posle podne »

Dobar obrok sa kvalitetnim proteinima i uh, ili eventualno mastima bi rešio tvoj problem. Moguće je da tvoji obroći pre tih vežbi na fakultetu nisu dovoljno kvalitetni :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9380


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2822 poslato: Oktobar 18, 2016, 12:50:58 pre podne »

Slažem se SrĂ°anom...kvalitetan( "sadržajan") obrok pre vežbi može biti dobro rešenje...

A kako se hraniš? Koliko obroka imaš dnevno? Kako ti obroci izgledaju - sastav obroka( odabir namirnica), način pripreme hrane...? Čime se orijentišeš pri sastavljanju obroka? Ciljani unos proteina, hidrata, masti? A obrok pre "vežbi"? Vežbaš/treniraš li redovno?

Nisu sve proteinske čokoladice iste( udeo proteina, izvori proteina, udeo ugljenih hidrata , sadržaj prostih ugljenih hidrata i sl.)...na koje ciljaš? Nešto iz naše ponude?
« Poslednja izmena: Oktobar 18, 2016, 12:57:33 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #2821 poslato: Oktobar 18, 2016, 12:00:58 pre podne »

Studiraš hemiju?
Šta rade tek na DIF-u?!?
;D
Najedi se dobro dva-tri sata pre trninga, mada ne kontam čemu 3-4 sata vežbanja...
Sačuvana
beri
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #2820 poslato: Oktobar 17, 2016, 10:27:33 posle podne »

Pozdrav :)
 Imam jedno pitanje u vezi sa energetskim čokoladicama.Studiram hemiju i svake nedelje barem triput nedeljno  imam vežbe u laboratoriji koje traju i po 3,4 sata bez pauze,samo vodu smemo da pijemo tad,sva hrana je zabranjena u toku trajanja vežbi..i primetila sam da čak i kad jedam neposredno pre početka vežbi jedva mogu da izdržim do kraja,uvek mi pozli i vrti mi su glavi od gladi.. Zanima me da li bih možda mogla pre tih vežbi da pojedem neku energetsku ili proteinsku čokolacu i da li je zdravo da to radim vise puta u toku nedelje?
Unapred hvala na odgovoru :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2819 poslato: Oktobar 13, 2016, 05:38:41 pre podne »

Kafa sa mlekom rešava problem :D
Moze i to haha, hvala puno Dule.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2818 poslato: Oktobar 13, 2016, 05:38:14 pre podne »

Ko kaže da stolica mora da bude jutarnja?  ;)

Neki čak odlože i uzorak u frižider( 2 – 8 °C ) uveče  ;) I odmah ujutru "na analizu"  ;)

Mada što manje vremena proĂ°e od defekacije do "analize" to bolje...
r
Ko kaže da stolica mora da bude jutarnja?  ;)

Neki čak odlože i uzorak u frižider( 2 – 8 °C ) uveče  ;) I odmah ujutru "na analizu"  ;)

Mada što manje vremena proĂ°e od defekacije do "analize" to bolje...
E hvala puno Slavisa.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9380


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2817 poslato: Oktobar 12, 2016, 11:26:16 posle podne »

Ko kaže da stolica mora da bude jutarnja?  ;)

Neki čak odlože i uzorak u frižider( 2 – 8 °C ) uveče  ;) I odmah ujutru "na analizu"  ;)

Mada što manje vremena proĂ°e od defekacije do "analize" to bolje...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12484


« Odgovor #2816 poslato: Oktobar 12, 2016, 09:30:17 posle podne »

Kafa sa mlekom rešava problem :D
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2815 poslato: Oktobar 12, 2016, 08:14:27 posle podne »

Zato sto moram da ponesem 2 uzorka.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2814 poslato: Oktobar 12, 2016, 07:26:27 posle podne »

U petak u pola 11 u skoli imam sanitarni pregled, e sad ja sam prva smena i u 7 krecem od kuce u skolu, moze neki savet posto ja retko kad imam stolicu pre skole ujtru...da li da ubacim laneno seme u dorucak to jutro ili sta vec?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9380


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2813 poslato: Oktobar 05, 2016, 10:35:35 posle podne »

Sasvim sigurno da ćemo uskoro u ponudi imati i napredije formulacije magnezijuma( oblike sa boljom apsorpcijom, bioraspoloživošću...)...

Sačuvana
SF
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53

« Odgovor #2812 poslato: Oktobar 05, 2016, 12:04:57 posle podne »

Jasno je da je ishrana primarna :). Koliko vidim, u ponudi PS ima samo oksid?
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.483 sekundi sa 17 upita.