TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384222 Teme od strane 24950 Članovi Poslednji član: crnigavran

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2023, 06:21:03 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 178 179 [180] 181 182 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 530044 puta)
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89


« Odgovor #186 poslato: Decembar 12, 2013, 11:36:50 pre podne »

Jedno pitanje 
jel mogu prehladjen da idem u teratanu i da pijem kreatin ili da cekam da me prodje pa opet da krenem u  teratanu ? :)
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #185 poslato: Decembar 12, 2013, 10:42:29 pre podne »

Dobro vece svima , sta mislite o mom obroku za veceru? 4 jaja , 2dl jogutra, dva parceta crnog integralnog hleba (pise na njemu Biohleb) i 50gr oraha posle vecere? :)
Inace dal je dobro jesti integralni hleb(ili a ga izostavim), obicno uzmem integralnu kiflu od 200g za dorucak posto sam u skoli, pa stavim pavlake , zelene salate , paradajza i pilece belo ako imam i uz to pola litre jogurta  :D

što se tiče večere - te orahe bih ovako za užinu u toku dana, ne treba ti sve u jednom obroku...  integralni hleb možeš uveče ako je obrok posle treninga, a i imajući u vidu da želiš da se ugojiš nije strašno...  samo neka ne budu svaki dan jaja, nego jedan dan pileće belo meso, drugi dan riba , itd...   jaja su dobra za doručak.

Što se tiče tvog sendviča za obrok na masi je skroz ok, ali dodaj proteina obavezno - pileće belo, filet ribe, konzerva tune...

Mass gejner ti uveče ne treba, to je šećer koji ti uveče najmanje treba
Znaci mass da izostavljam uvece? Znaci samo posle treninga. A u sendvic dodam pilece belo kad imam spremljeno.
Sve u svemu hvala na odgovoru :)
Rahmisljao sam jos da mozda ubacim jaja u sendvic jel to ok?

možeš jaja naravno, a mass pošto ima dosta šećera najbolje posle treninga, eventualno pre podne izmeĂ°u obroka...

ok posle silnih dijeta hocu i ja da probam zdravo da se hranim. treniram 4 puta nedeljno cilj mi je da skinem jos 4 kg, vec sam skinula 12, moze li ukratko neki predlog jelovnika za jedan dan. sto se treninga tice nije nista naporne ujutro nekih 40 min trcanje sa trbusnjacima ,i oko 14 h 45 min nekih vezbica sa vijacom

možeš otvoriti svoju temu u podforumu ishrana, dati što više podataka o sebi - visina, težina, aktivnosti, bazalni metabolizam...  jer ne može se napraviti plan ishrane koji je univerzalan i svakom odgovara, kao ni na osnovu vrlo malo informacija
Sačuvana
dilonana
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 13

« Odgovor #184 poslato: Decembar 12, 2013, 10:36:06 pre podne »

ok posle silnih dijeta hocu i ja da probam zdravo da se hranim. treniram 4 puta nedeljno cilj mi je da skinem jos 4 kg, vec sam skinula 12, moze li ukratko neki predlog jelovnika za jedan dan. sto se treninga tice nije nista naporne ujutro nekih 40 min trcanje sa trbusnjacima ,i oko 14 h 45 min nekih vezbica sa vijacom
Sačuvana
BioTech
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258


NO PAIN NO GAIN!!!

« Odgovor #183 poslato: Decembar 12, 2013, 10:14:07 pre podne »

Dobro vece svima , sta mislite o mom obroku za veceru? 4 jaja , 2dl jogutra, dva parceta crnog integralnog hleba (pise na njemu Biohleb) i 50gr oraha posle vecere? :)
Inace dal je dobro jesti integralni hleb(ili a ga izostavim), obicno uzmem integralnu kiflu od 200g za dorucak posto sam u skoli, pa stavim pavlake , zelene salate , paradajza i pilece belo ako imam i uz to pola litre jogurta  :D

što se tiče večere - te orahe bih ovako za užinu u toku dana, ne treba ti sve u jednom obroku...  integralni hleb možeš uveče ako je obrok posle treninga, a i imajući u vidu da želiš da se ugojiš nije strašno...  samo neka ne budu svaki dan jaja, nego jedan dan pileće belo meso, drugi dan riba , itd...   jaja su dobra za doručak.

Što se tiče tvog sendviča za obrok na masi je skroz ok, ali dodaj proteina obavezno - pileće belo, filet ribe, konzerva tune...

Mass gejner ti uveče ne treba, to je šećer koji ti uveče najmanje treba
Znaci mass da izostavljam uvece? Znaci samo posle treninga. A u sendvic dodam pilece belo kad imam spremljeno.
Sve u svemu hvala na odgovoru :)
Rahmisljao sam jos da mozda ubacim jaja u sendvic jel to ok?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #182 poslato: Decembar 12, 2013, 09:16:27 pre podne »

Dobro vece svima , sta mislite o mom obroku za veceru? 4 jaja , 2dl jogutra, dva parceta crnog integralnog hleba (pise na njemu Biohleb) i 50gr oraha posle vecere? :)
Inace dal je dobro jesti integralni hleb(ili a ga izostavim), obicno uzmem integralnu kiflu od 200g za dorucak posto sam u skoli, pa stavim pavlake , zelene salate , paradajza i pilece belo ako imam i uz to pola litre jogurta  :D

što se tiče večere - te orahe bih ovako za užinu u toku dana, ne treba ti sve u jednom obroku...  integralni hleb možeš uveče ako je obrok posle treninga, a i imajući u vidu da želiš da se ugojiš nije strašno...  samo neka ne budu svaki dan jaja, nego jedan dan pileće belo meso, drugi dan riba , itd...   jaja su dobra za doručak.

Što se tiče tvog sendviča za obrok na masi je skroz ok, ali dodaj proteina obavezno - pileće belo, filet ribe, konzerva tune...

Mass gejner ti uveče ne treba, to je šećer koji ti uveče najmanje treba
Sačuvana
Tranda90
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 161

« Odgovor #181 poslato: Decembar 12, 2013, 12:11:12 pre podne »

Dobro vece svima , sta mislite o mom obroku za veceru? 4 jaja , 2dl jogutra, dva parceta crnog integralnog hleba (pise na njemu Biohleb) i 50gr oraha posle vecere? :)
Inace dal je dobro jesti integralni hleb(ili a ga izostavim), obicno uzmem integralnu kiflu od 200g za dorucak posto sam u skoli, pa stavim pavlake , zelene salate , paradajza i pilece belo ako imam i uz to pola litre jogurta  :D

Meни делује ок, интеграли хлеб можеш, не ваља ни скроз избацити хлеб... Што се тиче доручка, ако већ сам правиш сендвич, боље стави "Ела сир" или "Свежи сир" од Меглеа уместо павлаке, то ти је бар моје мишљење. Павлака има 20% мм ако се не варам, тако да оно, гледај да што мање уносиш масти...

Евентуално ове орахе, као и остало коштуњаво воће, бих ја пре узимао за ужину током дана, остало је ок...
Sačuvana
BioTech
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258


NO PAIN NO GAIN!!!

« Odgovor #180 poslato: Decembar 11, 2013, 10:16:11 posle podne »

Jos cu da roknem jednu dozu mass-a :D
Sačuvana
BioTech
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 258


NO PAIN NO GAIN!!!

« Odgovor #179 poslato: Decembar 11, 2013, 10:07:22 posle podne »

Dobro vece svima , sta mislite o mom obroku za veceru? 4 jaja , 2dl jogutra, dva parceta crnog integralnog hleba (pise na njemu Biohleb) i 50gr oraha posle vecere? :)
Inace dal je dobro jesti integralni hleb(ili a ga izostavim), obicno uzmem integralnu kiflu od 200g za dorucak posto sam u skoli, pa stavim pavlake , zelene salate , paradajza i pilece belo ako imam i uz to pola litre jogurta  :D
Sačuvana
TheRestricted
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 83

« Odgovor #178 poslato: Decembar 11, 2013, 09:56:31 posle podne »

Nista, moguce, hvala i vama :)! Inace jos jedno pitanje da li voce pomaze ili odmaze u ,,clean bulku``? Sa obzirom da je uglavnom sacinjeno od fruktoze (secera) i par vlakana.. Jedem 2, na dan treninga oko 3 komada (uglavnom jabuka i narandza, mada cesto uleti mandarina,grejpfrut ananas, banana redje mozda jednom nedeljno posle treninga)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #177 poslato: Decembar 08, 2013, 11:54:18 posle podne »

A, ti si to vec obavio, hvala ti! :-) Moguce da ga ima samo u Maxiju i Tempu, cini mi se da ga u Rodi nema. Ubaci ga povremeno, a neka na prvom mestu budu kompleksi izvori.
Sačuvana
TheRestricted
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 83

« Odgovor #176 poslato: Decembar 08, 2013, 11:12:56 posle podne »

E okej, znaci moze, hvala :) Ima ga u maxiju (samim tim bi trebalo i u drugim vecim marketima) uglavnom sam  ga vidjao proed tonusa. Ukus mu je bolji od tonusa po meni dosta (jos bolje kad se istostira, mada nije neophodno), cak se i ukus koprive dosta primecuje, ali ne smeta!
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #175 poslato: Decembar 08, 2013, 10:45:09 posle podne »

Na poledjini pakovanja pise smesa speltinog heljdinog i jecmenog, a nakon toga integralno brasno tip 1100

Sastav deluje ok, speltino brasno je bolja opcija od psenicnog, za heljdino i jecmeno vec znamo. Zamolicu te da nam preneses utiske, kad budes probao. Ja nisam vidjala ovaj hleb, da li moze da se nadje u marketima?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15200


« Odgovor #174 poslato: Decembar 08, 2013, 10:23:47 posle podne »

Ako baš moraš neki hleb,uzmi integralni ili onaj Tonus :)
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #173 poslato: Decembar 08, 2013, 06:41:11 posle podne »

Na poledjini pakovanja pise smesa speltinog heljdinog i jecmenog, a nakon toga integralno brasno tip 1100
Ok je onda! ;)
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
TheRestricted
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 83

« Odgovor #172 poslato: Decembar 08, 2013, 06:40:29 posle podne »

Na poledjini pakovanja pise smesa speltinog heljdinog i jecmenog, a nakon toga integralno brasno tip 1100
Sačuvana
Stranice: 1 ... 178 179 [180] 181 182 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.118 sekundi sa 19 upita.