Sta mislite o soku od grejpa i kad mogu da ga pijem i koliko.Jel mogu da ga pijem uz prvu veceru oko 19h uz ella sir,integralni hleb i zelenu salatu i da li to valja za definiciju i obrok pred trening ??

Evo,ovaj ti je super i sada je na akciji : http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN103-Creatine-Monohydrate-100-pure.html

koji kreatin preporucujes ? radim klasicno, dnevno 1 partiju misica, imam 2 odmora u sredu i nedelju

pozzdrav! Paniram da uzmem kreatin ali ne znam koji jer nisam koristio nijedan do sad. Koristim elite whey protein i zadovoljan sa s njim
treniram 1 mesec i dobio sam 5kg telesne mase ali nije sve otislo u stomak  
cilj mi je da nabacim masu

ovaj

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html
 
ili ovaj sto je na akciji

http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/DY209-Xpand-2x.html

Ja bih ti pre preporučio kreatin nego NO reaktor,pogotovo za dobijanje mase. Da li znaš kako se pije? Kakve treninge radiš?

Interesuje me sledece..Pitanje je u vezi kofeina.
Ako ja za 12 minuta istrcim 2.500 metara bez kofeina, da li ce tableta od 200mg kofeina da mi poveca preformanse za nekih 5-10% i omoguciti mi da istrcim nekih 2.600-2.700 metara?? Pitanje je mozda malo cudno, znam da kofein utice na svakoga razlicito. Ali nadam se da razumete sta pitam.  

A zašto jednostavno ne propbaš?

pozzdrav! Paniram da uzmem kreatin ali ne znam koji jer nisam koristio nijedan do sad. Koristim elite whey protein i zadovoljan sa s njim
treniram 1 mesec i dobio sam 5kg telesne mase ali nije sve otislo u stomak  
cilj mi je da nabacim masu

ovaj

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html
 
ili ovaj sto je na akciji

http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/DY209-Xpand-2x.html

Raspitaj se samo dobro koje su supstance dozvoljene u krvi i koji nivoi,da ne bude posle diskvalifikacije iz ne znanja, jer desavalo se ranije da momci budu pozitivni jer u nekim reaktorima, sagorevacima je bilo geranijuma, efedrina. Kofein ti je OK, mislim i kreatin,sad sve zavisi iz cega se sastoji taj test, ali u principu ako si iole malo vise sportski tip,zdrav i pridjes tome ozbiljno mozes glatko da se spremis.

Da,da..To je to. Akademija crna.

To ne moze da ti kaze ni jedan strucnjak sa sigurnoscu, cak ni kondicioni trener.Cak ni atleticari koji koriste stereoide ne znaju napamet  koliko ce im podici performanse,zavisi sve od vise faktora. Testiraj se par puta u istim uslovima bez kofeina i sa, pa vidi. Predpostavljam da imas  test za prijemni za akademiju ili policiju, jel to ?

To ti niko ne moze reci, probaj pa vidi

Interesuje me sledece..Pitanje je u vezi kofeina.
Ako ja za 12 minuta istrcim 2.500 metara bez kofeina, da li ce tableta od 200mg kofeina da mi poveca preformanse za nekih 5-10% i omoguciti mi da istrcim nekih 2.600-2.700 metara?? Pitanje je mozda malo cudno, znam da kofein utice na svakoga razlicito. Ali nadam se da razumete sta pitam. 

Pileca dzigerica 18p 3uh 3m ?? Ili mi je losa tabela?

Doduse to jeste, jer je onda vece  opterecenje i samo moze lose da bude,uglavnom. Svejedno, pre pola sata sam se vratio sa treninga, veoma sam zadovoljan kako je proslo, ponov sam bio pun energije i motivacije. Verovanto je bilo sto kazete samo prolazno, nije mi bio dan za trening. Hvala svima na pomoci !

Nemoj se samo odmah opterećivati time i razmišljati da li ćeši kako ćeš odraditi sutrašnji trening.Sve najnormalnije radi. I neki put,bez ozira na to koji je dan,ako osetiš potrebu da odmoriš-bolje tako i uradi. Neki put se čovek može samo povrediti ako na silu i po svaku cenu trenira.

Ok , danas iako nisam imao trening osecao sam se mnogo energicnije pa sam malo i kod kuce odvezbao. Sutra su na redu noge pa cemo videti !