Hvala Roberte..
Krenucu sa jednom.

Sve zavisi koliko si osetljiv na stimulanse. Dyma Burn je dosta jak sagorevač, pa je svakako bolje da kreneš od manjih doza i pratiš reakciju tela. Dakle, ok je početi sa jednom kapsulom.

Pozdrav, imam pitanje u vezi  konzumiranja  Dyma Burn preparata..

Radim kardio na prazan stomak, znaci ustanem popijem nekad kafu nekad zeleni  caj i na putu do teretane popijem 10tak grama glutamina i bcaa. Sada razmisljam da uzmem  Dyma Burn pa me zanima da li je dovoljna jedna tableta pre kardia?
 
Inace taj kardio bude oko 12 00h - 13 00h pa negde oko 20 00h odem u teretanu i radim trening sa tegovima, pre tog treninga pijem NO pa mozda zvuci glupo pitanje vama ali me interesuje da li je okej koristiti  ujutru sagorevac, a uvece NO?

Upravo zato sam ti i predložio kružni trening.U sat vremena bi uradio i zagrevanje i tening i istezanje.Vrlo je efektivan i njime radiš i na snazi i na kondiciji.Zašto to ne probaš?

OK, ne obećavam, ali najverovatnije ću pokušati...

Najgora stvar u životu nije pokušati i neuspeti, boriti se i izgubiti...najgora stvar je NE POKUŠATI I NE BORITI SE...dakle, pokušaj, pokreni se...pa ćeš videti i sam...trening uĂ°e pod kožu..."slatka zdrava zavist" 

Pa, sat vremena nije baš period koliko su drugi rekli...
Još kada se uzme u obzir i vreme za zagrevanje...

Ne volim da započinjem stvari ako ću ih otaljavati (u smislu, nekada neću moći da ispoštujem sve predvidjene termine, pa ću se samo nervirati što nisam otišao).

Ne kažem da nemam volje, nego bojim se da neću moći da ispoštujem treninge (vremenski gledano).

Izgleda da je kod mene obrnuto...
Kada se izmorim (posle probe recimo) ne mogu da jedem, pa jedem na silu...
:/

Srdjane, sat vremena za trening uvek možeš da izdvojiš...mani se opravdanja, nego pravac gym...a i veruj mi pojačaće tvoj apetit...kad sedneš za sto, pitaćeš ima li još 

Kako kažu naši stari, "da bi jeo, moraš da se izmoriš", dakle, ubaci "motor" na turbo 

Za trening pitaj sve što želiš, i sam vidiš da smo svi voljni da ti pomognemo u skladu sa znanjem i mogućnostima!

OK
Ima teretana u zgradi kojoj radim, mada da ne verujem da ću moći na toliko dugo da pobegnem sa posla...
Ima li svrhe ići u teretanu 3 puta nedeljno po oko 45 minuta, i svaki put da radim drugu grupu mišića?

A zašto ne ideš pre ili posle posla? I zašto onda jednostavno ne bi radio trening celog tela u teretani? Ako bi već trenirao samo 3 puta nedeljno...

OK
Hvala još jednom...

Svakako bi' ovde pitao, pošto nemam baš poverenja u zrenjaninske trenere...

Uvek kad ti treba pomoc, pitaj, tu smo da se svi medjusobno savetujemo i razmenjujemo misljenja

Posto pominjes 3x nedeljno, sacekaj i da ti drugi predloze neki program vezbanja, ali evo moj predlog:

PONEDELJAK: Grudi i triceps
SREDA: Ledja i biceps
PETAK: Noge i ramena

Kad krenes, predlozicu ti i koje bi vezbe trebalo da radis, ali o tom, potom

OK
Hvala puno...

Krenuću polako da ubedjujem sebe...

Ako ništa drugo, radiću ruke i grudi (za početak), noge mi i nisu prioritet; radim svaki dan čučnjeve, i za tri meseca su mi se lepo "deformisale"...

Pazi, recimo da radis program po kome radis svaku misicnu partiju posebno, mislim da ce trening tad da ti traje i do sat vremena samo.

Kad radis ruke recimo, manje ces praviti pauze jer su manji misici, i zavrsices za 45 minuta

Kad radis ramena, takodje ne moras da odmaras previse izmedju serija, dakle opet 45 minuta

Grudi tu i tamo, mada one mogu takodje da se odrade brzo, tj za 45-55 minuta

Ledja i noge, velike misicne partije, povecan broj vezbi, morace da se radi duze od 45 minuta

Eto, okvirno to ti je tako, a uzmi u obzir da ces morati i da se zagrevas u svaki trening bar po 10-15 minuta

OK
Ima teretana u zgradi kojoj radim, mada da ne verujem da ću moći na toliko dugo da pobegnem sa posla...
Ima li svrhe ići u teretanu 3 puta nedeljno po oko 45 minuta, i svaki put da radim drugu grupu mišića?

Zavisi od misicne partije koju radis, broja serija i pauze izmedju serija.
Nekako je standard da bi trening trebao da traje sat i po do sat i cetrdeset pet minuta..