TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 372059 Teme od strane 24776 Članovi Poslednji član: Djordje_raw

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 18, 2021, 12:10:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 537360 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12163


Never give up!

« Odgovor #4229 poslato: Januar 12, 2021, 11:17:40 pre podne »

Ja lično uzimam ujutru samo sa vodom.
A ti možeš kombinovati jedan dan mleko drugi jogurt itd..
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4228 poslato: Januar 10, 2021, 10:47:05 posle podne »

da li mogu da jedem pecene lesnike kao izvor masti ili se samo sirovi preporucuju?  :)

Ja znam ljude koji imaju alergije i na pečene i sirove lešnike, tj lešnike uopšte...tako da, izvor je tvoj...lično preferiram pečene...
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12163


Never give up!

« Odgovor #4227 poslato: Januar 08, 2021, 12:01:04 posle podne »

Ima ljudi koji imaju alergiju pa moraju jesti pečene. Ali ako ne onda sirove.
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 61

« Odgovor #4226 poslato: Januar 08, 2021, 08:12:57 pre podne »

hvala  :) ja inace i uzimam stalno sirove, ali sad greskom uzeh pecene pa rekoh da vidim jel mogu njih  :)
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1357


« Odgovor #4225 poslato: Januar 08, 2021, 07:47:38 pre podne »

da li mogu da jedem pecene lesnike kao izvor masti ili se samo sirovi preporucuju?  :)
Preporucio bih sirove


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 61

« Odgovor #4224 poslato: Januar 08, 2021, 07:30:05 pre podne »

da li mogu da jedem pecene lesnike kao izvor masti ili se samo sirovi preporucuju?  :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4223 poslato: Novembar 28, 2020, 03:26:40 pre podne »

Naporna za praćenje...sa ograničenom uspešnoću...neko bi rekao, "davljenik" se i za slamku hvata...
Sačuvana
gokusan21
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 80

« Odgovor #4222 poslato: Novembar 23, 2020, 10:46:39 posle podne »

Pozdrav ,zanima me da li se neko bavio dijetom low foodmap i kakva iskustva ima ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4221 poslato: Mart 19, 2020, 01:19:00 posle podne »

Za sva objašnjenja stojim na raspolaganju...

Poenta "priče oko ishrane" je da moraš da se barem orijentaciono upoznaš sa tim koliko na dnevnom nivou unosiš proteina, hidrata, masti...tj. da si upoznat sa nutritivnim sadržajem namirnica...u podeljenom tekstu sam se potrudio da što je moguće prostije pojasnim najbitnije...ali opet kažem, za sva pojašnjenja - tu sam, kao i kolege iz PS tima...

Ne zaboravi da svi suplementi podležu strogoj zakonskoj kontroli u pogledu sastava i "bezbednosti" sastava, a tu je i deklaracija koja jasno naglašava ako postoje bilo kakva ograničenja upotrebe...

A ako želiš da se detaljnije pozabaviš vežbama( slikovito, uz opise izvođenje) pa tu je youtube, gde imaš za svaku vežbu detaljan opis i predloge( samo treba navesti jasan kriterijum pretrage), izvini, ali moraćeš da pokažeš i malo više lične inicijative na tom polju...jako korisno...

https://www.youtube.com/user/JDCav24

https://www.instagram.com/athleanx/
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4217


« Odgovor #4220 poslato: Mart 19, 2020, 08:46:09 pre podne »

Takodje grudi i ledja nisu naidealnija kombinacija treninga, postoje puno bolje itd itd.. Otvori svoju temu, previse se otislo u off.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4217


« Odgovor #4219 poslato: Mart 19, 2020, 08:44:04 pre podne »

Sajt za vjezbe nije potreban pored youtuba i ljudi koji to prezentuju na jako dobar nacin outem videa. Kucas naziv vjezbe i dobijes jako veliki izbor istih.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Lego
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14

« Odgovor #4218 poslato: Mart 19, 2020, 07:12:21 pre podne »

Oho, suplementi su @hemija ? Molim bez takvih zabluda i nepotrebnih uopštavanja... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/afere-u-svetu-ishrane-i-suplementacije-zlocin-i-kazna

Detaljnije o pravilnom odabiru suplemenata... https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/prioriteti-u-odabiru-suplemenata

Dobar izbor za poneti - pirinačne galete, orašasti plodovi, koji komad mesa u foliji, eventaulno proteinski suplementi( prava i realna upotrebna vrednost)...

Molim da mi ukažeš na sve nejasnoće u podeljenom tekstu, svaki detalj ćemo razjasniti, stojim na raspologanju! Nadam se da glavni razlog "nejasnoća" nije to da te je jednostavno mrzelo da pročitaš?

Zbog toga sam se i ogradio i napisao da nisam dovoljno stručan, to je moje amatersko mišljenje. svakako ćemo detaljnije prodiskutovati. Čim uhvatim malo više vremena ću popisati pitanja jer ih ima, a post sam ceo pročitao koji si ulinkovao (za ishranu) .

Trebalo bi dopuniti trening, ima tu dosta dobrih vezbi za noge koje ni si radio, za ledja takodje..trbusnjaci. Mozda ti prosledim neke ok snimke kako da savladas osnove. Mada bi najbolje bilo kada bi ti neko pokazao, ali u nedostatku toga, na tebi je da se potrudis


Hajde molim te ukoliko bi mogla, baš bi mi značilo, pogotovo za leđa. Ili ukoliko ima neki dobar sajt gde su sve vežbe detaljno objašnjene? Svejedno mi je da li na engleskom ili sprskom.

Hvala vam na odgovorima. :)
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2929


« Odgovor #4217 poslato: Mart 18, 2020, 05:59:18 posle podne »

Kardio je svakako pozeljan deo svakog treninga, ali diskutabilno je govoriti o tome sta tacno gubis, tecnost, masne naslage, a gde je porast misicne mase....nemoj da te to opterecuje.
I trening i ishranu treba uskladiti jer efekti, u suprotnom, nece imati trajni rezultat.
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2929


« Odgovor #4216 poslato: Mart 18, 2020, 05:58:51 posle podne »

Trebalo bi dopuniti trening, ima tu dosta dobrih vezbi za noge koje ni si radio, za ledja takodje..trbusnjaci. Mozda ti prosledim neke ok snimke kako da savladas osnove. Mada bi najbolje bilo kada bi ti neko pokazao, ali u nedostatku toga, na tebi je da se potrudis
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9518


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4215 poslato: Mart 18, 2020, 03:59:58 posle podne »

Oho, suplementi su @hemija ? Molim bez takvih zabluda i nepotrebnih uopštavanja... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/afere-u-svetu-ishrane-i-suplementacije-zlocin-i-kazna

Detaljnije o pravilnom odabiru suplemenata... https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/prioriteti-u-odabiru-suplemenata

Dobar izbor za poneti - pirinačne galete, orašasti plodovi, koji komad mesa u foliji, eventaulno proteinski suplementi( prava i realna upotrebna vrednost)...

Molim da mi ukažeš na sve nejasnoće u podeljenom tekstu, svaki detalj ćemo razjasniti, stojim na raspologanju! Nadam se da glavni razlog "nejasnoća" nije to da te je jednostavno mrzelo da pročitaš?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.097 sekundi sa 19 upita.