Miki Mihajlovic

https://www.instagram.com/tv/CXFUg-Ql7Of/?utm_medium=copy_link
Nisam puno pogresio,5kg.Dan je na takmicenju cucnuo 365kg i kaze da mu je ovo licni rekord u slivsima,a jos ako uzmemo u obzir njegove godine,povrede i da se nije takmicio punih 6 godina onda je taj rezultat puno veci!

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.instagram.com/p/CW5_h5DJTmx/?utm_medium=share_sheet&fbclid=IwAR11YChpDHOKOXs7tZiw1xL0RUT9wrnvyngdm6uPksd-GWMxR9balfodpQE

4 DANA DO TAKMICENJA!!!
Malo laganog treninga od sinoć
694 funti x 1 ponavljanje na  mrtvom dizanju sa bloka od  3/4” (315 kg)
385 funti  3 serije po  8 ponavljanja cucnjeva na Safety baru
Recordbreakers takmicenje je  u subotu i Dan Green porucuje da ga jedva ceka!

To nece moci,jer ako se povredi nece moci izgurati,tako da ne verujem da ce tako razmisljati,a benc je jedan od onih disciplina gde teg moze da padne na tebe.A ovo ti kazem iz iskustva jer sam imao slicnu povredu i nikad vise nisam izgurao 230 kg kao pre te povrede.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Ili to ili ce biti u fazonu- daj samo sad da izguram, a posle cu da razmisljam o povredi....

Taj problem sa nervom nije prevazisao,samo je trenirao tako da je zaobisao taj problem.Nadam se da kod velike tezine ili od umora ili od toga sto hoce previse da digne,sve u svemu kod benca nece biti 100% jer ce razmisljati o tome da se ne povredi i onda nece moci da se skoncentrise na samo dizanje.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Tako je. Kaze da mu je bila teska borba sa nervnim problemima tricepsa, ali da je nasao nacin da to prevazidje prebacivsi se na razvijanje snage grudi.

Kao sto sam i rekao,zadnja nedelja je za odmor i lagani trening i fokusiranje na samo takmicenje.Na ovoj slici ga mozemo videti posle 10 serija x 35 ponavljanja sklekova i 5 serija po 10 ponavljanja letenje na kablovima za grudi.Misicna pumpa grudi je bila fenomenalna.Mnogi su komentarisali da mu je ovo najbolja forma ikad,sa cim se i ja slazem,samo se plasim malo povrede,no nadam se da ce ga zaobici.Sad puni 39 godina i kaze da "nece" napuniti 40 dok ne gurne tih 230kg u bencu i nada se da ce mu povrede to dopustiti.I mi se nadamo i navijamo.

Da,sa tim da mu je ovo bio zadnji tezak trening pred takmicenje.Sad mu preostaje sledece nedelje deload ili laksi trening,samo da se prokrvi misic i posle odmor.Hteo sam da kazem i krkanje,ali u njegovom slucaju ne,jer mora da upadne u kategoriju,tako da mora paziti sta i koliko jede.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Cucanj:370-380
Benc:230
Mrtvo:400
Naravno sve pod uslovom da sve bude kako treba i nece mu povrede praviti probleme.Koleno zna da ga muci zato nisam smeo vise da kazem za cucanj i nerv u ramenu zato se plasim za benc.Nemojmo ni zaboraviti da skida kilazu sto umnogome zna da oslabi coveka.To kazem iz iskustva jer u pocetku moje karijere sam se takmicio u kategoriji do 110 kg i uvek sam morao skidati kile.Imao sam oko 116 kg i kako mi je opala kilaza tako mi je znala i snaga otici,zato sam posle presao u kategoriju do 125 kg i odmah su dosli i rezultati.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Jos nekih nedelju dana pa cemo da vidimo kako konacno stoji. 🙂

Cucanj:370-380
Benc:230
Mrtvo:400
Naravno sve pod uslovom da sve bude kako treba i nece mu povrede praviti probleme.Koleno zna da ga muci zato nisam smeo vise da kazem za cucanj i nerv u ramenu zato se plasim za benc.Nemojmo ni zaboraviti da skida kilazu sto umnogome zna da oslabi coveka.To kazem iz iskustva jer u pocetku moje karijere sam se takmicio u kategoriji do 110 kg i uvek sam morao skidati kile.Imao sam oko 116 kg i kako mi je opala kilaza tako mi je znala i snaga otici,zato sam posle presao u kategoriju do 125 kg i odmah su dosli i rezultati.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

U bencu ne verujem da ce puno vise zbog povrede nerva u ramenu.Po mom iskrenom misljenju u cucnju ce iznenaditi,a najvise u mrtvom dizanju.Sto se cucnja tice ako sve bude kako treba oko 20 kg vise minimum,a za mrtvo ne znam to krije kao zmija ruke.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Dakle 370kg iiiiii sta cenimo za mrtvo? 😁

U bencu ne verujem da ce puno vise zbog povrede nerva u ramenu.Po mom iskrenom misljenju u cucnju ce iznenaditi,a najvise u mrtvom dizanju.Sto se cucnja tice ako sve bude kako treba oko 20 kg vise minimum,a za mrtvo ne znam to krije kao zmija ruke.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Sprema se za takmicenje koje ce biti sledeceg vikenda.Polako skida kilazu da ude u svoju kategoriju i kako on sam kaze ima jos puno u rezervoaru,nije hteo da otkrije sve karte.Ne znam ko mu je protivnik ali mislim da je pametno uradio i da ce iznenaditi par ljudi.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Iznenadice sigurno. Ali moze se baciti i neka pretpostavka. 😁
Na koliko kg ti ciljas da ce izgurati?

Sprema se za takmicenje koje ce biti sledeceg vikenda.Polako skida kilazu da ude u svoju kategoriju i kako on sam kaze ima jos puno u rezervoaru,nije hteo da otkrije sve karte.Ne znam ko mu je protivnik ali mislim da je pametno uradio i da ce iznenaditi par ljudi.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Deluje mi da je cucanj lagano odradio. Bravo