Ja ti predlažem da napraviš pauzu kako bi kasnije bolje odreagovao na HP

Zavrsio sam sa C4. U pocetku je super radio, ali zadnjih 10-15 dana nista posebno. Povecao sam na 2 merice. Verovatno se organizam zasitio.

Sa C4 sam prestao pre 9 dana ( 19.11.2014 ) i od tad samo whey konzumiram i dalje.

Planiram da uzmem UN HORSE POWER.

Da napravim pauzu od 20 dana ( 4 nedelje ) pa da krenem sa HORSE-om?
Ili mogu odmah sada? Proslo je 10 dana od kako ne pijem C4 ni neke druge suplemente. Osim whey-a.

Hvala

Glavni krivac za "peckanje" je beta alanin( jedan od sastojaka većine kvalitetnih NO-reaktora), on se "vezuje" za potkožne nervne receptore, stimuliše ih( nadražuje) i zato se oseća "peckanje ispod kože" - akutna parestezija, a neki prijavljuju i crvenilo kože( indirektni efekat na sitnije krvne sudove), mada i visoke doze niacinina( vitamin B3, prisutan u nekim reaktorima) mogu dovesti do "širenja" perifernih krvnih sudova i pojave crvenila.
Intenzitet "beta-alaninskog peckanja" zavisi od doze i od individualne osetljivosti i često nestaje dve nedelje od početka uzimanja.

Ugljeni hidrati mogu smanjiti ili čak potpuno eliminisati peckanje.

Dakle, sa vremenom će se povući...ali ako je "efekat peckanja" neizdrživ ili se jave neki drugi ozbiljni neželjeni efekti...promeni suplement...

Da jeste normalna, ako ti ne odgovara taj osećaj ti smanji dozu

Pre 3 dana uzeo sam C4.

Jako dobra stvar. Prvi trening mi je bio super, drugi trening jos bolji, a danas je trening bio fenomenalan.

S tim sto sam danas imao neku vrstu reakcije. 15 min posle unosa 5g C4, celo telo je pocelo da mi trne/svrbi/pecka...neki cudan osecaj nedifinisan. Sve dok nisam poceo sa treningom, onda se smanjilo i ja nisam mogao da stanem sa serijama.

Ta reakcije je normalna?

Trudim se da unesem oko 4,5 litra, valjda ce da bude dovoljno

To je odlična količina tečnosti na dnevnom nivou. Slobodno se drži tog unosa. Gledaj da što ravnomernije rasporediš unos, tj. da izbegavaš nalivanja većim količinama odjednom (da bi možda nadoknadio propušteno).

Znaci nista od 4 litra pred spavanje?
Salim se, znam, trudim se da rasporedim, i da ne pijem odmah nakon jela, kako nas dragi doktor nalaze

Trudim se da unesem oko 4,5 litra, valjda ce da bude dovoljno

To je odlična količina tečnosti na dnevnom nivou. Slobodno se drži tog unosa. Gledaj da što ravnomernije rasporediš unos, tj. da izbegavaš nalivanja većim količinama odjednom (da bi možda nadoknadio propušteno).

I meni je isto mnogo lakše sa kofeinskim tabletama iako volim kafu,jer da bi uneo tu količinu kofeina pre treninga treba mi dosta kafa, a kasnije mi od toliko kafa bude muka na treningu.

Ukoliko piješ kafu zbog nekog uživanja ok, ali ako je piješ zbog njenog kofeinskog dejstva onda je izbaci i uzmi bolje čist kofein u tabletama.
Ja ne pijem kafu već radim ovo drugo i odlično je.

Pa pijem je zbog uzivanja, znaci mogu i do 4 soljice, nece da smeta?

Ako je zbog uživanja onda ok,ja je ne volim pa zato mi je lakše da idem samo na kofeinske tablete.
Neće toliko šoljica napraviti problem ali unos vode je potebno povećati.

Trudim se da unesem oko 4,5 litra, valjda ce da bude dovoljno

Probaj sam pa ćeš videti kako tvoj organizam reaguje, samo se potrudi da unosiš što više tečnosti

Ukoliko piješ kafu zbog nekog uživanja ok, ali ako je piješ zbog njenog kofeinskog dejstva onda je izbaci i uzmi bolje čist kofein u tabletama.
Ja ne pijem kafu već radim ovo drugo i odlično je.

Pa pijem je zbog uzivanja, znaci mogu i do 4 soljice, nece da smeta?

Ukoliko piješ kafu zbog nekog uživanja ok, ali ako je piješ zbog njenog kofeinskog dejstva onda je izbaci i uzmi bolje čist kofein u tabletama.
Ja ne pijem kafu već radim ovo drugo i odlično je.

Pa optrilike stavim jednu onako bas punu kasicicu, i jos malo onda u drugu
Znam, slazem se, nista, onda cu da smanjim na 2

"diuretik" ?
Pa ne znam, mozda da smanjim, na 2, 3?

diuretik - izbacuje vodu...

ne znam koliko je jaka kafa, tj. koliko mg kofeina unosiš, ali definitivno preterivanje sa kofeinom ima samo kontra efekte... umerenost, ključ uspeha u svemu