|
srdjan82
|
 |
« Odgovor #191 poslato: Novembar 30, 2015, 09:36:28 posle podne » |
|
Kontam da kod manjih težina može da se zaključava...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
leevu
|
|
« Odgovor #190 poslato: Novembar 30, 2015, 09:18:45 posle podne » |
|
Ima logike pa je l se zakljucava negde?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #189 poslato: Novembar 30, 2015, 09:08:55 posle podne » |
|
Znaci zakljucavati samo kad se radi triceps, noge, ramena?
Pa samo razmislis, stavis tezinu na cucanj ili presu, zakljucas i gde ode pritisak, stradaju kolena, casica. Radis ramena ili grudi, zakljucas i pritisak je nepotrebno na laktovima. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
leevu
|
|
« Odgovor #188 poslato: Novembar 30, 2015, 04:51:40 posle podne » |
|
Znaci zakljucavati samo kad se radi triceps, noge, ramena?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #187 poslato: Novembar 30, 2015, 04:03:12 posle podne » |
|
OK, hvala na savetu. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #186 poslato: Novembar 30, 2015, 03:54:43 posle podne » |
|
Kada laktove ispravis skroz pri izvodjenju npr ravnog benc presa, ramenog potiska, propadanja, noge prilikom cucnja itd onda je to zakljucavanje. Kako bi izbegli habanje zglobova bilderi rade 90-95 posto pokreta ili prostije zavrsavaju pokret tik pred kraj |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #185 poslato: Novembar 30, 2015, 03:48:21 posle podne » |
|
Hvala. Tako sam i kontao da su uski za triceps... bez zakljucavanja
Ne razumem... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kolev Nenad
|
|
« Odgovor #184 poslato: Novembar 30, 2015, 10:43:24 pre podne » |
|
Siroko postavljeni laktovi, telo blago nagnuto napred i bez zakljucavanja, aktiviranje samo donjeg dela grudi dok su za triceps laktovi postavljeni nesto uze, figura ispravljenija i na kraju pokreta jako stezanje tricepsa |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #183 poslato: Novembar 30, 2015, 10:18:34 pre podne » |
|
E, koja propadanja su za grudi, a koja za triceps?!? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #182 poslato: Avgust 20, 2015, 10:33:26 posle podne » |
|
Ma... Glupo mi da maltretiram nekog da mi pokaže, a kamoli da me snima...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #181 poslato: Avgust 20, 2015, 08:46:40 posle podne » |
|
Snimi izvoĂ°enje pa okači snimak ovde na forum |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #180 poslato: Avgust 20, 2015, 08:18:24 posle podne » |
|
OK, onda toliko... Samo još da na'vatam nekog da mi pokaže, tj. da vidi da li radim pravilno...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #179 poslato: Avgust 20, 2015, 08:12:12 posle podne » |
|
Biće ti to previše lako, ne mogu ovako napamet ništa da ti kažem ali mislim da će ti 60kg biti ok kilaža za prvi trening.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
srdjan82
|
|
« Odgovor #178 poslato: Avgust 20, 2015, 08:10:25 posle podne » |
|
OK, hvala. Onda ću da krenem od šipke... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #177 poslato: Avgust 20, 2015, 08:08:45 posle podne » |
|
Ne možeš mrtvo da porediš ni sa veslanjem ni sa lat mašinom jer je potpuno drugačija vežba. Počni prvih par treninga laganije pa kasnije povećavaj kilažu kako bude išlo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor