Ajde ti onda meni objasni kako da podignem maksimum, da ne gubim vreme na trening
Ja 3 godine ne menjam telesnu kilažu,procenat masti a ni obimi se nisu ništa promenili a maksimum mi je od jedva 5x60kg došao do 185kg na čučnju, ista stvar je i sa svim drugim vežbama kao što su i na primer izolacio vežbe. Ali sam tada na primer mogao da uradim nekih 60 propadanja, a sada ne mogu više od 30.

OK, hvala.

Ja se ne slazem sa tobom, naravno da manji misic moze biti jaci jer kao sto sam rekao to zavisi od strukture misica.

Da, ali ista masa mišića kod različitih ljudi diže različite težine/maksimume..

Zavisi i od tipa misicnih vlakana i od njihove strukture.Sto se opet svodi na ono sto sam rekao u vezi treninga.Snaga se trenira drugacije od hipertrofije ili na primer izdrzljivosti.

Ma, znam to sve, samo me interesovalo od čega zavisi...

"Boj ne bije ljuto oružije,već boj bije srce u junaka"

Pa, da...
Ali od čega zavisi...

Mislim, kontam da recimo po kile bicepsa kod različitih osoba ne diže isti teret...

Snaga se trenira kao i sve ostalo

A, od čega zavisi snaga (koliko neko može da digne kila); pošto kontam da nije samo od količine mišića...?!?

Od manipulacije psihom i CNS-om

A, od čega zavisi snaga (koliko neko može da digne kila); pošto kontam da nije samo od količine mišića...?!?

Ono sto bih ja licno savetovao pocetnicima da se manu nekih trka sa naprednim vezbacima u teretanama.
Manite se jurnjave velikih tezina i uopste kopiranja nekoga ko je osrednje ili mnogo vise iskusan od vas.
Kao prvo jer reskirate neku od povreda jer vase telo nije jos spremno za napore.
Kao drugo jer nikada ne znate sta doticni uzima (to se uglavnom krije) a svi veliki i definisani od vitamina C i sta ti ja znam vec.
I treba znati da je za uspeh potrebno vreme i mnoga odricanja.
Zato samo polako i postepeno vremenom ce sve to doci na svoje.

Vremenom se mora stvoriti taj osecaj da znate koji pokret vama odgovara i kako napraviti sto bolju kontrakciju jer je to najbitnije za dalji napredak,i to vam niko ne moze objasniti vec morate sami osetiti tacno taj misic koji radite i njega stezati a ne samo gurati teret kako bilo samo da ga podignete

Thibaudeau je to lepo i ukratko objasnio u ovom klipu. Dakle, rastojanje izmeĂ°u ruku, ugao torza, ugao nogu, položaj laktova... Noge i torzo mogu zauzimati po tri različita ugla, a laktovi dva, pa se dobija nekoliko varijacija ove vežbe u zavisnosti od cilja.

https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc

Ima logike pa je l se zakljucava negde?

Ulazna vrata od kuce tokom noci itd 
Kada su izolacione vezbe koje ne opterecuju previse zglobove onda je u redu, mada se ja i tada trudim da ne uradim ceo pokret vec da stezem misic