Kad bih vam napisao sta jedem posle svakog obroka, upropastio bih forum!

Pomfrit, svinja, hleb, salata, biter lemon. Ne bih znao u gramima, ali mnogo.

PWM-whey i banana

200g crvenog mesa

Znam da sam trebao razdvojiti krompir i pirinač,ali mama je pravila kao neki mix...sve je to zbobala u jednu šerpu,žao mi bilo posle da odvajam 

Ručak-pirinač,belo meso,krompir,paradajz,malo kečapa...
Posle 2 ipo sata- banana i ultra enegry    

E ovo je pravi obrok tj. rucak. Kakva lubenica, grejp i ostalo...
Btw, nema potrebe da u jednom obroku imas pirinac i krompir. Biraj sta ces od ta dva da jedes.

Kad smo kod krompira, ja juce pojeo oko 1kg krompira. Ubaci sa piletinom u kesu za pecenje i bilo je vrh, za mesto ti je potrebna samo viljuska koliko je mekano.

Malo pre sam jeo junece pljeske (ja pravio) sa krompiricima.

Nece biti ništa...video sam u rodi akcija 40 dinara ultra energy,odma sam ga uzeo 
Kad je akcija u pitanju,tad ne pitam šta je xD 

@PavacSM

Brale koji ce menstruejsn biti nocas hahaha

Ručak-pirinač,belo meso,krompir,paradajz,malo kečapa...
Posle 2 ipo sata- banana i ultra enegry   

200g crvenog mesa sa krompirom i nešto kasnije pred spavanje merica proteina sa mlekom.

Ehehehehhe,hvala Slaviša na tekstu.
Mada,narodski rečeno,lubenica je uvek bila sa 0 kalorija... Uvek je bila ona rečenica: jedi lubenicu,više ćeš pišati ahahaahah
Mada,ja voće i povrće nikad nisam ni smatrao za junk... smatram da je to dar majke prirode i ta je to dobro za naše zdravlje ( naravno u normalnim i umerenim količinama )

Otkad je lubenica voće?   Mada to je večita dilema i svako ima svoje mišljenje....
A nego kako da računam? U šta da računam?

Jao,jao...od svih junkova ovog sveta...mi bas moramo da pricamo o lubenici...hahahaha...( salim se naravno)...

Lubenica ili bostan je povrće iz porodice tikvi.

Postoje mnoge zablude da je lubenica voće, jer se koristi najčešće kao poslastica i veoma je slatka. Jednostavno pravilo koje govori da se radi o povrću je to što se radi o plodu jednogodišnje biljke, što je pravilo povrća. Svi plodovi koji se koriste kao hrana i koji se moraju saditi svake godine su povrće. Voće je plod višegodišnjih biljaka, koje se ne mora saditi svake godine. To je elementarna razlika izmeĂ°u voća i povrća, uz činjenicu da je lubenica samo jedna vrsta tikve koja je u svakom slučaju povrće.

Inace, po pitanju benefita lubenice za zdravlje...

Višestruko čišćenje organizma postiže se konzumiranjem lubenice, a ovakav način ishrane poboljšava funkciju bubrega, zglobova i kičme, podsećaju nutricionisti.

Lubenica najbolje čisti bubrege od višegodišnjih naslaga, poboljšavajući njihovu funkciju i utiče direktno i indirektno na čišćenje i bolju funkciju zglobova i kičme.

Čišćenje lubenicom omogućava i oslobaĂ°anje od viška soli u svim delovima organizma gde se ona skuplja zbog zdravstvenih razloga ili prekomerne upotrebe.

Lubenicom se najbolje pročišćavaju creva, krvni sudovi od masnih naslaga, a pomaže i normalizaciju mikroflore i uspostavlja PH ravnotežu krvi. Novija istraživanja pokazuju da je ovo voće delotvorno (bar donekle) kao vijagra( citrulin i arginin).  

Lubenica je bogat izvor amino kiselina – citrulina i arginina za koje je otkriveno da snižavaju krvni pritisak. U 120 g lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina, u najvećoj količini nalazi se u kori i središnjem delu lubenice.( lubenica kao prirodni NO-reaktor)

Po pitanju nutritivne vrednosti...detaljno( obratiti paznju na ugljeno-hidratni profil)... http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2072/2

Otkad je lubenica voće?  Mada to je večita dilema i svako ima svoje mišljenje....
A nego kako da računam? U šta da računam?

2 parčeta lubenice

Voce ne racunaj kao obrok

2 parčeta lubenice

Pola Elle, bademi, zaslaĂ°ivač, Scitec choco. Sad leti je tako dobro kada se smrzne u frizu