Imas 4 globalna moderatora koji mogu da izbrisu i temu i njega i sta god hoce, i koji su tu online non stop ali to ne rade vec 20 strana koliko ide ova tema. Sve su ti to teletabisi.

ako volis teletabise, kloni se ove teme sabane.
I sta ja tu imam sto je ti devojka nije popusila pa si deran na nas sve? Ako je do toga ostavi nas na miru, nas to ne zanima, bar mene ne licno.
I vidim, ja bih ipak nesto rekao da si bar rekao nesto korisno na ovoj temi, a vidim koliko si strucan nista ne znas pa zatvori ovu temu pa zatvori temu.
Moze savet jedan?
Idi bolje ti je strucni covece gledaj teletabise. A ne da budes bas toliko strucan na temu pa da i napises nesto korisno.
Muka mi je od tskvih likova kao sto si ti, ali majke mi.
Aj sada izaberi da se prepucacavas sa svakim ili da ipak kazes nesto povodom vezba za ledja, tri osnovne vezbe?
Hvala ti, i izvini.
Poz!

@Petarka - teletabisu retardirani mali ne pisi mi u inbox da ne serem, treba da te banuju odavde gluperdo, spamujes stare clanove i pretvaras forum u crtani film..

Vi ste teletabisi isto kao i on ako nastavite da mu pisete, ne znam zasto se vise ova tema ne zakljuca, sramoti se forum !

Ne kazem ni ja da ga ne cenim, ali vrlo retko to radim.
Nego je problem sto jednostavno imam previse vezbi za svaku m. grupu, niti ne znam koja od tih vezbi koji deo misica pogadja.

Napisite mi najjednostavnije po dve tri vezbe koje se najcesce rade, jer za primer na lat masini ne znam sta je najbolje pa uradim sa svim sipkama i sa uzim i sirim hvatom 3x8

Frančesko imaš li devojku? Verujem da je Petrarka našao svoju Lauru.... 
Kažem ti ja,ovaj lik što ima 8 godina diže 30 kg a  i ti dižeš 30...samo ne znam koliko imaš godina?

Ja ga cenim da se ti sramotis gde god da si a ne samo kad legnes na bench klupici. Bub

Hehe ali ja tako jedva i pet ponavljanja uradim, samo se sramotim na benchu

Pa dobro onda, to nije malo, pa samo profi dižu više. I oni sto piju hemiju.

Deset kg su tegovi na sipci.

Ako dižeš samo šipku to je već napredak, šipka je teza od 10kg.

Nemoj raditi bench press, dobices zenske grudi............

Ne znam sta je fleksija, jbg!

Hocu masu. Hocu, zelim i mogu da  i vise mogu da dizem na bench pressu od 10 kg!

Pa jel ti hoćeš definiciju ili masu bajo moj? Više ponavljanja-manje tezine ti je definicija a manje ponavljanja-vece težine ti je masa. Pošto si rekao čini mi se da hoćeš definiciju uzmeš praznu šipku i odradis nekih 100 ponavljanja u seriji i tako 5 puta. Kad bukne definicija ima da te izbace iz teretane od ljubomore.

Hehe danas subota nema nikog u teretani ima samo da radim bench press :-) prazna sipka veca ponavljanja. Potom cu valjds moci i dvadeset kg ako postepeno budem povecavao kg i smanjivao ponavljanja.

Rekao si da se fleksuju ramena i tako izdvajaju od grudi.
Naisao sam na Strength Training Anatomy Edition by Frederic Delavier. Pa cu razgledati misice oko ramena i vezbe.

P.s
Sipka je normalna samo poskidam 150kg posle nekog kada radi i odradim.