Eskobar 1389
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 121
|
 |
« Odgovor #123 poslato: Septembar 09, 2015, 02:23:28 posle podne » |
|
Trebam da kupim neku prostirku za vezbanje, koju da kupim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #122 poslato: Septembar 09, 2015, 02:22:46 posle podne » |
|
Ok kikiriki je dobar zbog masti?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #121 poslato: Septembar 09, 2015, 01:32:11 posle podne » |
|
To su biljni proteini i njih ne računaš u dnevni unos  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #120 poslato: Septembar 09, 2015, 01:18:45 posle podne » |
|
Ok hvala, jel moguce da badem ima 17g proteina na 100g?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #118 poslato: Septembar 08, 2015, 04:18:07 posle podne » |
|
Ok hvala
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #117 poslato: Septembar 08, 2015, 03:36:15 posle podne » |
|
Ja možda imam neke tabele u računaru, proveriću kasnije pa ako slučajno pronaĂ°em okačiću ovde |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #116 poslato: Septembar 08, 2015, 03:34:56 posle podne » |
|
Ok sastavucu.jel ima neka nutritivna vrednost hrane ali da je na srpskom?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #115 poslato: Septembar 08, 2015, 02:28:48 posle podne » |
|
Vebže za grudi koje možeš da radiš sa ovom opremom koju imaš su :
Ravni bench
Ravni potisak
Propadanja
Sklekove sa opterećenjem
Ravno razvlačenje
Dumbbell Pullover
Za leĂ°a :
Široki zgibovi
Uski zgibovi sa podhvatom
Jednoručno veslanje
Veslanje u pretklonu nadhvatom
Veslanje u pretklonu podhvatom
Mozda bi mogao i veslanje T šipkom
Mrtvo dizanje
Mozda uz nečiju pomoć i hiperekstenziju
Za ramena:
Sedeći potisak bucicama
Stojeći potisak sipkom
Stojeći potisak bucicama
Letenje za zadnje rame
Letenje za srednje rame
Predručenje bucicama
Vučenje do brade
Leganje ramenima
Noge:
Čučanj sa bucicama
Prednji čučanj sa šipkom
Mrtvo dizanje sa pravim nogama
Iskorak
Podizanje na prste
Bugarski čučanj
Biceps:
Stojeći pregib ravnom šipkom
Stojeći pregib obrnuti hvat
Naizmenični pregib bucicama sa rotacijom ili bez
Hamer pregib ....
Triceps:
Potisak sa čela
Propadanja
Uski sklekovi
Ekstenzija bucicom iznad glave
Tejt press
Eksteznija za priceps u pretklonu
....
E sad od ovih vežbi sastaviš trening program, sve zivisi od toga koliko puta si nedeljno u mogućnosti da treniraš ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #114 poslato: Septembar 08, 2015, 02:13:53 posle podne » |
|
Koja je najbolja prostirka za vezbanje?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #113 poslato: Septembar 07, 2015, 10:21:07 posle podne » |
|
A sad shvatam radim obicne cucnjeve samo sto drzim sipku.te sprave mi se nalaze u klubu pa tamo radim
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
leevu
|
|
« Odgovor #112 poslato: Septembar 07, 2015, 09:47:29 posle podne » |
|
Da skines sipku sa tog stalka i stavis na sebe i radis cucanj, samo znam ja na sta mislis mnogo je to nisko, to je ono bukvalno da stavis sipku od bencha na to. Mada, ako imas sve to kuci, mozes valjda i napraviti/dokupiti stalak za cucanj
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #111 poslato: Septembar 07, 2015, 09:42:25 posle podne » |
|
Kako mislis da radim cucanj na njemu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #110 poslato: Septembar 07, 2015, 09:34:35 posle podne » |
|
Da li bi mogao da radiš čučanj na njemu ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Eskobar 1389
Član početnik
Van mreže
Poruke: 121
|
|
« Odgovor #109 poslato: Septembar 07, 2015, 09:26:30 posle podne » |
|
Imam samo manji i nizi i ispod njega je klupa za bendz
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor