dex pijes posle treninga sa opterecenjem sa whey proteinom...DEX NIKAD ne pijes sam....i nikad ga ne pijes osim posle treninga

  ZASTO NE SME DEXTROZA SE PIJE SAMA POSLE TRENINGA? JA UZ DEX POPIJEM I DVE KAPSULE KRE ALKALYN-A I BCAA 

i ja,uz jedno 10IU insa kako bre nesto sto prostruji kroz tebe moze znacajno popuniti glikogen?? ako uzimate pomenute doze insa OK hoce,ali ti prvo natural treba da iziritiras ins tim dexom pa dok ovo dok ono....slaba vajda od popune glik,to nek rade complex carbs u obroku posle


a to mozda mislis da ces bolje ugraditi taj kreatin ili bcaa...nonsence bolje cuvaj ins osetljivost za vreme kada budes imao EAA ili bar whey

nema veze sa popunjavanjem depoa....ti ako uneses vise od 20-30g recimo ti ces da popunavas jednim delom depoe...ali to je zanemarljivo,a ako uneses vise onda vecinom ce to otici u salo jer ta kolicina prostog secera ne moze da u takvom brzom vremenskom periodu da resintetise glikogen a posto insulin je jako dignut to negde mora da ide,u ovom slucaju fats...dakle prost secer sluzi samo za iritiranje pankreasa na insulin... tu se svaka prica zavrsava

ovo bas i nije tacno, glukoza popunjava depoe odmah, nema razloga da ne pravi glikogen, to je jedna od jednostavnijih reakcija metabolizma, samo se povezuju molekuli u lanac i grade glikogen, dakle pored stimulacije lucenja insulina, naravno da utice na popunjavanje depoa.

MA POPUNJAVA ona glikogen ali TO NIJE NJENA NAMENA u pwm....a i koliko ti glikogena mozes da sintetises u 30 min koliko dex moze maximalno da bude u organizmu???razmisljajte malo pobogu.... a to da se samo povezuju molekuli u lanac,kamo srece da je tako lako...sad zasto ,stvarno me mrzi da pisem ..u ostalom to je nebitno za rekreativca

dex pijes posle treninga sa opterecenjem sa whey proteinom...DEX NIKAD ne pijes sam....i nikad ga ne pijes osim posle treninga

  ZASTO NE SME DEXTROZA SE PIJE SAMA POSLE TRENINGA? JA UZ DEX POPIJEM I DVE KAPSULE KRE ALKALYN-A I BCAA 

nema veze sa popunjavanjem depoa....ti ako uneses vise od 20-30g recimo ti ces da popunavas jednim delom depoe...ali to je zanemarljivo,a ako uneses vise onda vecinom ce to otici u salo jer ta kolicina prostog secera ne moze da u takvom brzom vremenskom periodu da resintetise glikogen a posto insulin je jako dignut to negde mora da ide,u ovom slucaju fats...dakle prost secer sluzi samo za iritiranje pankreasa na insulin... tu se svaka prica zavrsava

ovo bas i nije tacno, glukoza popunjava depoe odmah, nema razloga da ne pravi glikogen, to je jedna od jednostavnijih reakcija metabolizma, samo se povezuju molekuli u lanac i grade glikogen, dakle pored stimulacije lucenja insulina, naravno da utice na popunjavanje depoa.

Ok...necu da budem dosadan,ali mozes mi reci zbog cega se neuzima sam dex posle bilo kakvog treniga?

dex pijes posle treninga sa opterecenjem sa whey proteinom...DEX NIKAD ne pijes sam....i nikad ga ne pijes osim posle treninga

Ljudi,da li mogu da dobijem odgovor(od sada pijem samo dex....) za dex posle kardio treninga(Atletskog treninga,koji traje 1.30 min)...

nema veze sa popunjavanjem depoa....ti ako uneses vise od 20-30g recimo ti ces da popunavas jednim delom depoe...ali to je zanemarljivo,a ako uneses vise onda vecinom ce to otici u salo jer ta kolicina prostog secera ne moze da u takvom brzom vremenskom periodu da resintetise glikogen a posto insulin je jako dignut to negde mora da ide,u ovom slucaju fats...dakle prost secer sluzi samo za iritiranje pankreasa na insulin... tu se svaka prica zavrsava

Prost secer posle treninga se ne koristi u svrhe popune glikogenskih depoa... 

Naravno da se koristi u tu svrhu kao i u svrhu naglog lucenja insulina, preko kojeg se kasnije prenose ostali nutrienti po misicima.

btw, kad se vec ne slazes samnom i kad si dao svoje misljenje... potrudi se pa dopisi pored zasto mislis da nisam u pravu... tj. cemu sluzi prost secer posle treninga

Prost secer posle treninga se ne koristi u svrhe popune glikogenskih depoa... 

Naravno ako bas nemas dex da mozes ponekad da ga zamenis medom... 
znam da se dex brze vari tj brze puni glikogenske depoe od meda.

jos bolja kombinacija posle treninga ti je mesavina maltodextrina i dexa u razmeri 3:1

Ja ga malo drugacije pijem na 1kg malto-a dodam 0,5kg dexa samo iz razloga sto volim slatko a malto je bez slasti... kao brasno

batali med idi dex

Posle treninga obavezno pijem dex,a ponekad i med,pa vas pitam da li mogu i njega u zamenu za dex...?  Da li moze obrazlozenje zasto moze,tj ne moze med...  I da li da pijem dex posle jakog treninga Atletike...?

Pa ljudi pobogu dali vi pijete vodu za vreme treninga 

1-1.5l za vreme treninga.

Pa ljudi pobogu dali vi pijete vodu za vreme treninga 

U toplijim mesecima 7-10 dcl u toku treninga + 4-5 u pwm-u. U hladnijim mesecima svega 2-3 dcl u toku i 4-5 dcl posle treninga.