TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361231 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 26, 2020, 09:53:39 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: pupčana kila  (Pročitano 901 puta)
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #85 poslato: danas u 05:23:13 posle podne »

Uradiću onda tako, hvala puno :)
Nisam snimala diskus herniju skorije (pre oko godinu i po), nemam sa tim nikakve tegobe ni bolove u ledjima, dosta mi je pomogla teretana i neke vezbe da prodju bolovi.. nisam imala nikakvu povredu povezanu sa ovim, bukvalno me nikad pre to nije bolelo
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1963


« Odgovor #84 poslato: danas u 04:44:00 posle podne »

Je l bilo neke povrede ili veće pauze u treniranju koju možeš povezati sa ovim bolom?
Je l si kontrolisala skoro diskus h.?

Mislim da sada treba da napraviš pauzu, možda i 2 nedelje, pa onda kreneš sa vežbama za leđa i trbušne dve nedelje (što ti je dobro i za diskus h.), i onda tek na svoj trening koji inače radiš.
Ne bi bilo loše preći na split, uz izbegavanje rizičnih vežbi.
Ako se tegobe budu javile, onda bi tzrebalo konsultovati hirurga,
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #83 poslato: danas u 04:19:55 posle podne »

Samo da dodam pre kucnog treninga sam isto u teretani trenirala  :)
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #82 poslato: danas u 04:11:41 posle podne »

Bila sam krenula split ali to tek nedelju-dve dana ;D pre toga kod kuce sa  tegovima upper lower.. Radim pre svakog treninga 3 serije ekstenzije za ledja (raznih varijanti) + na to plank, sideplank ili trbusnjake, ili vezbu dead bug ili jos nesto drugo ponekad, isto sa varijacijama raznim. Ne radim sa vecim tezinama, nego ugl vise ponavljanja (takodje imam i diskus herniju). Da li mislite da je pametno da zakazem odmah pregled i kod hirurga ili samo ako nastavi da me boli posle pauze?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1963


« Odgovor #81 poslato: danas u 03:54:27 posle podne »

To je dobra vest. Ali , treba biti na oprezu.
Trebace neke korekcije vezano za trening.
Kako ti izgledaju treninzi na nedeljnom nivou? Sa kojim opterecenjima radis? Koje vezbe za core?
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #80 poslato: danas u 03:48:53 posle podne »

Pozz, bila sam na pregledu, kod opipavanja stomaka je rekao lekar da mu ne lici na kilu i da nema promena, bolelo me je opet kada mi pritisne centar pupka. Na ultrazvuku isto sve ok, gledao je bas dugo i na kraju rekao da je, zbog bola koji imam, verovatno to sami zacetak pupcane kile, da mirujem jos nedelju dana, i ako posle nastavim da imam tegobe da je najbolje da odem kod hirurga na pregled, da on vidi da li je to za operaciju.
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #79 poslato: Maj 25, 2020, 07:46:15 pre podne »

Nije imao niko koliko znam.
Pa trudila sam se oko tehnike, a za disanje iskreno mislim da nije sjajno.
Pojas retko kad nosim, jer ni ne dizem neke velike tezine, vezbe za core radim pre svakog treninga.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9077


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #78 poslato: Maj 24, 2020, 11:13:53 posle podne »

Da li neko u porodici ima problema sa bruhom( kilom)?

Da li si pri vežbanju vodila računa o pravilnoj tehnici izvođenja pokreta/vežbe? Disanje?

Zaštitni pojas? Vežbe za jačanje "core"?

Sve u svemu neka za utehu bude i činjenica da se pomenuta problematika javlja češće kod žena starije životne dobi...
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1963


« Odgovor #77 poslato: Maj 24, 2020, 10:19:28 posle podne »

Dobro je sto je bez tegoba. U zavisnosti od ishoda pregleda, pozabavicemo se i nacinom na koji ces jacati trbusni zid i ledja u cilju  prevencije
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #76 poslato: Maj 24, 2020, 08:29:33 posle podne »

Naravno. Nisam neko ko voli da radi stvari na svoju ruku, ali volim da se raspitam, jer  doktori kada se ode za bilo koji problem resenje im je da sa prestane sa teretanom i to je to  :-\ Nadam se da je misicnog porekla, ali ne verujem, jer bukvalno me boli ona "tubica" pupka (ne znam kako drugacije da objasnim  ;D ). Danas i juce kako nisam trenirala ne boli me vise uopste ni ovako, ni na pritisak
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9077


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #75 poslato: Maj 23, 2020, 02:12:38 posle podne »

Sacekajmo pregled pa cemo lako o "terapiji"...sve u svemu, oprezno...bez napornijih aktivnosti...najverovatnije je "nelagodnost" misicnog porekla...
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #74 poslato: Maj 23, 2020, 11:14:12 pre podne »

hocu, hvala !  :D
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1963


« Odgovor #73 poslato: Maj 23, 2020, 11:11:22 pre podne »

Javi šta su ti rekli...srećno
Sačuvana
heisenberg011
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 47

« Odgovor #72 poslato: Maj 23, 2020, 11:08:37 pre podne »

nisam kod hirurga, zakazali su mi kod gastroenterologa i ultrazvuk, jer sam im samo opisala bol u pupku koji imam
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1963


« Odgovor #71 poslato: Maj 23, 2020, 11:06:25 pre podne »

Kod hirurga si zakazala?
Do pregleda ne trening, ni dizati teško, ako treba da kineš/nakašlješ, "pritisni" blago rukom to mesto čisto prevencije radi.
Mada, iz podataka ne verujem da je nešto alarmantno. Ali pregled mora
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.102 sekundi sa 19 upita.