dzontravolta
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
 |
« Odgovor #67 poslato: Avgust 13, 2020, 09:06:35 pre podne » |
|
Pozdrav svima. Izvinite na kasnom odgovoru nekako sam u zurbi ovih dana. Trening ujutru spremanje hrane posao druga smena...
Na litar vode ide 10-20g maks dekstroza, 5-10g sode bikarbone i 2 prstohvata kalijum natrijumove soli. Dekstroza pomaze odrzanju secera tokom tezih fizickih aktivnosti.
Soda bikartbona daje elektolite bikarbonata koji su bitni za normalan rad celija i pomazu smanjenu kiselosti u misicima tokom treninga.
Kalijumova so vraca bitne elektolite koji se znacajno gube znojenjem.
To sam nasao na instagramu od decka koga pratim.
Nutri Logika
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #66 poslato: Avgust 09, 2020, 08:33:58 posle podne » |
|
Dodavanje soli u toku treninga ima smisla samo ako pravis neku varijantu domaceg izotonicnoh napitka ili ako ako imas visecasovnu fizicku aktivnost gde ces putem znoja izbacici vecu kolicinu elektrolita i ostalih stvari pa zelis to da nadoknadis.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #65 poslato: Avgust 09, 2020, 12:33:50 posle podne » |
|
Pozdrav svima
Neko pitanje. Naisao sam na dodavanje soli u vodi tokok treninga sta mislite o tome? 1/2g
Šta je poenta? Rehidratacija? Mora da se zna u kom odnosu...kao što reče koleginica Branković...koji je link u pitanju, da ne bude "izvučeno iz konteksta", pa od cele priče ostade poruka - so u vodu ? |
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 09, 2020, 10:24:42 posle podne od strane Slavisa Stojic »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #64 poslato: Avgust 09, 2020, 08:51:31 pre podne » |
|
Svašta ćeš da nađeš na netu, sto ne znaci da je pouzdano, naprotiv. Elektrolite dodavati u toku treninga u oblicima natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijuma, ali najbolje bez ikakvih zasladjivaca, a danas je većina napitaka bazirana na šećeru koji brzo podiže a isto tako i jako brzo spušta našu energiju..
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #63 poslato: Avgust 09, 2020, 07:29:40 pre podne » |
|
Pozdrav
Posalji link gde si nasao....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dzontravolta
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
|
« Odgovor #62 poslato: Avgust 09, 2020, 06:45:32 pre podne » |
|
Pozdrav svima
Neko pitanje. Naisao sam na dodavanje soli u vodi tokok treninga sta mislite o tome? 1/2g
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #61 poslato: Avgust 01, 2020, 12:11:29 pre podne » |
|
Devil is in the details...
Molio bih te da ne preteruješ sa tako nebitnim detaljima, pomisliću da je ovo "trolovanje"....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #60 poslato: Jul 29, 2020, 10:39:57 posle podne » |
|
Mozes da odvojis i ne moras, kako te volja  Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #59 poslato: Jul 29, 2020, 10:39:25 posle podne » |
|
I da li odvajate kozicu sa slanine/pancete kada je przite ili je isprzite i jedete tako? Tanko rezana slanina/panceta
Hahahaha... Ovo postaje sve bolje  Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dzontravolta
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
|
« Odgovor #58 poslato: Jul 29, 2020, 10:05:08 posle podne » |
|
I da li odvajate kozicu sa slanine/pancete kada je przite ili je isprzite i jedete tako? Tanko rezana slanina/panceta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
dzontravolta
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
|
« Odgovor #57 poslato: Jul 29, 2020, 08:22:13 pre podne » |
|
A ko je proizvođač? Sve u svemu moj savet je isti...dakle ujutru uz ašvagandu
Hvala Slavisa. A proizvodjac je VitaHarmony. Samo da kazem da nisam u Srbiji |
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #56 poslato: Jul 28, 2020, 11:34:01 posle podne » |
|
A ko je proizvođač? Sve u svemu moj savet je isti...dakle ujutru uz ašvagandu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dzontravolta
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
|
« Odgovor #55 poslato: Jul 28, 2020, 08:20:07 pre podne » |
|
Koliko se ja trudim da te odbranim, kolega Boban je ipak u pravu... 
a kolika je "jačina ekstrakta" make? 10:1? uzimaj je ujutru...da, uz doručak, da sa asw...
doziranje asw ksm-66 dnevno 500-1000 mg, podeljeno u 2-3 dnevne doze...ostaje, DA, 2 x
Evo sada gledam ambalazu a i potrazio sam na net. Veruj mi da nema nigde to da pise. Jedino sto sam nasao uzeti 2x dnevno uz jelo. 1x izjutra 1x 3h pre spavanja i to je |
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #54 poslato: Jul 28, 2020, 01:15:40 pre podne » |
|
Koliko se ja trudim da te odbranim, kolega Boban je ipak u pravu... a kolika je "jačina ekstrakta" make? 10:1? uzimaj je ujutru...da, uz doručak, da sa asw... doziranje asw ksm-66 dnevno 500-1000 mg, podeljeno u 2-3 dnevne doze...ostaje, DA, 2 x |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
dzontravolta
Član početnik
Van mreže
Poruke: 64
Za sve je potrebno vreme!
|
|
« Odgovor #53 poslato: Jul 26, 2020, 09:18:55 posle podne » |
|
Da procitao sam tvoje postoje.
Posao, porodica zdravlje hvala bogu super. Trening ucim i trudim se
Reci mi samo jos naveo si macu uzimam dorucak kao i aswagandu + jos jednu aswagandu kasno uvece
Koje su doze mace i aswagande?
Macu koristim gelatinizovanu macu 530mg. Koliko macu?
Aswaganda koristim gelatinizovanu -5% 350mg. Jel ostaju 2x aswagande dorucak/uvece?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MM
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor