Na primer meni trenutno vreme ne odgovara za spavanje, previše mi je sparno- čas su kiše, čas vrućina, sva sreća ne utiče mnogo.

Meni kako kada. Nekada smeta za spavanje kada su veće vrućine.

Meni recimo za trening vise smeta hladno vreme posto treniram u garazi a za spavanje naglo toplo vreme.

Na primer meni trenutno vreme ne odgovara za spavanje, previše mi je sparno- čas su kiše, čas vrućina, sva sreća ne utiče mnogo.

Neko ima problem sa uspavljivanjem, neko sa buđenjem u toku noći, a neki se rano bude, a da se nisu lepo naspavali. Sva tri tipa su loša po naše zdravlje.

Tu je najbitniji subjektivni osećaj da se osoba nije odmorila tokom spavanja.

Upravo je to najvažnije. Postoje i osobe koje kraće spavaju, ali su odmorne posle buđenja. Tu nema problema. A ukoliko se neko probudi umoran, onda definitivno da postoji neki problem.

Prosto se desio nekvalitetan san.

Povremeno da, ako insomnija traje duže, onda postoji neki psihički problem.

Tako je i tu vec treba potraziti strucnu pomoc.

Sve je ok,nije potrajalo vise od 3-4 dana.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Ne mora da znači da postoji neki ozbiljniji problem, postoje i primarne insomnije, bez evidentnih drugih tegoba, iako su retke. Svakako pomoć treba da se potraži jer nespavanje utiče i na sve ostale funkcije.

Nije postojao ozbiljniji problem,kako je doslo tako je i proslo posle 3-4 dana.Uticaja jeste imalo i to sam primetio najvise u koncentraciji,znaci na poslu i u treningu.Bio sam slabiji,ali zato sam radio deload week u treningu.

To zvuči kao situaciona insomnija. Super je što je kratko trajala. Potrebno je razumljivo što utiče na koncentraciju.

Po meni to je bilo zbog iznenadne vrucine.Dotle je bilo dnevna temperatura oko 25 stepeni i onda odjedjom +35 stepeni.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Svako od nas različito reaguje na nagle promene temperature. Naročito kada naglo otopli.

Sa popodnevnom dremkom sam imao problem jos kao dete.Nikad nisam voleo.To je za mene gubljenje vremena.Svakako prespavamo trecinu zivota,sto znaci ako neko zivi 75 godina onda od toga prespava 25 godina ..Malo li je.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Definitivno nije malo, lepo si to proračunao. 😂 Recimo da svako ima svoj stav po tom pitanju shodno tome kolike su mu potrebe za spavanjem.

Naravno to je kod dece drugacije,njima je potrebno vise sna.
A i ja bih vise spavao,ali jednostavno kako sam rekao i ovako prespavamo trecinu zivota.....

Sa popodnevnom dremkom sam imao problem jos kao dete.Nikad nisam voleo.To je za mene gubljenje vremena.Svakako prespavamo trecinu zivota,sto znaci ako neko zivi 75 godina onda od toga prespava 25 godina ..Malo li je.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Definitivno nije malo, lepo si to proračunao. 😂 Recimo da svako ima svoj stav po tom pitanju shodno tome kolike su mu potrebe za spavanjem.

Da. Samo što nam danas nedostaje da budemo dosledni. Bar je kod mnogih takva situacija.

Dr Nikola, da li imaš utisak da se ljudi zbog ovih klimatskih promena češće zale na nesanicu. Rekla bih da je sve više u porastu i u odnosu na prethodne godine...

Slažem se. Često čujem ljude u okolini koji loše spavaju u poslednje vreme. A ove promene klime sigurno tome doprinose. Pa nije normalno da sada pada više od 24h kiša, kao da je pozna jesen. A zimu nemamo, nego leto. Sve obrnuto. Organizam nam sigurno dosta trpi.

Ja recimo brzo zaspim ali oko 4-5 sati se probudim i onda muku mucim da opet zaspim i onda zvoni alarm....strasno....insomnia totalna....

Ali u koliko sati lezes?

Zavisi od obaveza ali uglavnom oko 11-12 sati uvece,ali to je vec tako u zadnjih pa ne znam recimo minimum nekih 20 godina i dosad nisam imao problem.

A kada ustajes?

U 6 ustajem.
Ali kao sto sam rekao sve je u redu,trajalo je svega 3-4 dana

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Dakle, nista od 8h spavanja....

https://youtube.com/shorts/XRvL2M1w_lw?feature=share
Evo sta "tata" (Arnold Schwarzenegger)kaze za spavanje i mogu ti reci da je u pravu.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Slažem se sa porukom. Sa starenjem je proces spavanja prirodno kraći, a javlja se i potreba za povremenim popodnevnim dremanje. Zaista je mnogo bitnije organizovati dobro dan od toga biti opsednut časovima.

Ja ni popodne ne mogu dremati,jedino na poslu.
Sa popodnevnom dremkom sam imao problem jos kao dete.Nikad nisam voleo.To je za mene gubljenje vremena.Svakako prespavamo trecinu zivota,sto znaci ako neko zivi 75 godina onda od toga prespava 25 godina ..Malo li je.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Neko ima problem sa uspavljivanjem, neko sa buđenjem u toku noći, a neki se rano bude, a da se nisu lepo naspavali. Sva tri tipa su loša po naše zdravlje.

Tu je najbitniji subjektivni osećaj da se osoba nije odmorila tokom spavanja.

Upravo je to najvažnije. Postoje i osobe koje kraće spavaju, ali su odmorne posle buđenja. Tu nema problema. A ukoliko se neko probudi umoran, onda definitivno da postoji neki problem.

Prosto se desio nekvalitetan san.

Povremeno da, ako insomnija traje duže, onda postoji neki psihički problem.

Tako je i tu vec treba potraziti strucnu pomoc.

Sve je ok,nije potrajalo vise od 3-4 dana.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Ne mora da znači da postoji neki ozbiljniji problem, postoje i primarne insomnije, bez evidentnih drugih tegoba, iako su retke. Svakako pomoć treba da se potraži jer nespavanje utiče i na sve ostale funkcije.

Nije postojao ozbiljniji problem,kako je doslo tako je i proslo posle 3-4 dana.Uticaja jeste imalo i to sam primetio najvise u koncentraciji,znaci na poslu i u treningu.Bio sam slabiji,ali zato sam radio deload week u treningu.

To zvuči kao situaciona insomnija. Super je što je kratko trajala. Potrebno je razumljivo što utiče na koncentraciju.

Po meni to je bilo zbog iznenadne vrucine.Dotle je bilo dnevna temperatura oko 25 stepeni i onda odjedjom +35 stepeni.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Već smo pričali o tome koliko klimatske i vremenske promene utiču na nas, tako da je to razumljivo. Isto kao i kad su ljudi pod stresom uglavnom prvo utiče na sam i apetit.

Da. Samo što nam danas nedostaje da budemo dosledni. Bar je kod mnogih takva situacija.

Dr Nikola, da li imaš utisak da se ljudi zbog ovih klimatskih promena češće zale na nesanicu. Rekla bih da je sve više u porastu i u odnosu na prethodne godine...

Slažem se. Često čujem ljude u okolini koji loše spavaju u poslednje vreme. A ove promene klime sigurno tome doprinose. Pa nije normalno da sada pada više od 24h kiša, kao da je pozna jesen. A zimu nemamo, nego leto. Sve obrnuto. Organizam nam sigurno dosta trpi.

Ja recimo brzo zaspim ali oko 4-5 sati se probudim i onda muku mucim da opet zaspim i onda zvoni alarm....strasno....insomnia totalna....

Ali u koliko sati lezes?

Zavisi od obaveza ali uglavnom oko 11-12 sati uvece,ali to je vec tako u zadnjih pa ne znam recimo minimum nekih 20 godina i dosad nisam imao problem.

A kada ustajes?

U 6 ustajem.
Ali kao sto sam rekao sve je u redu,trajalo je svega 3-4 dana

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Dakle, nista od 8h spavanja....

https://youtube.com/shorts/XRvL2M1w_lw?feature=share
Evo sta "tata" (Arnold Schwarzenegger)kaze za spavanje i mogu ti reci da je u pravu.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Slažem se sa porukom. Sa starenjem je proces spavanja prirodno kraći, a javlja se i potreba za povremenim popodnevnim dremanje. Zaista je mnogo bitnije organizovati dobro dan od toga biti opsednut časovima.

Neko ima problem sa uspavljivanjem, neko sa buđenjem u toku noći, a neki se rano bude, a da se nisu lepo naspavali. Sva tri tipa su loša po naše zdravlje.

Tu je najbitniji subjektivni osećaj da se osoba nije odmorila tokom spavanja.

Upravo je to najvažnije. Postoje i osobe koje kraće spavaju, ali su odmorne posle buđenja. Tu nema problema. A ukoliko se neko probudi umoran, onda definitivno da postoji neki problem.

Prosto se desio nekvalitetan san.

Povremeno da, ako insomnija traje duže, onda postoji neki psihički problem.

Tako je i tu vec treba potraziti strucnu pomoc.

Sve je ok,nije potrajalo vise od 3-4 dana.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Ne mora da znači da postoji neki ozbiljniji problem, postoje i primarne insomnije, bez evidentnih drugih tegoba, iako su retke. Svakako pomoć treba da se potraži jer nespavanje utiče i na sve ostale funkcije.

Nije postojao ozbiljniji problem,kako je doslo tako je i proslo posle 3-4 dana.Uticaja jeste imalo i to sam primetio najvise u koncentraciji,znaci na poslu i u treningu.Bio sam slabiji,ali zato sam radio deload week u treningu.

To zvuči kao situaciona insomnija. Super je što je kratko trajala. Potrebno je razumljivo što utiče na koncentraciju.

Po meni to je bilo zbog iznenadne vrucine.Dotle je bilo dnevna temperatura oko 25 stepeni i onda odjedjom +35 stepeni.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Neko ima problem sa uspavljivanjem, neko sa buđenjem u toku noći, a neki se rano bude, a da se nisu lepo naspavali. Sva tri tipa su loša po naše zdravlje.

Tu je najbitniji subjektivni osećaj da se osoba nije odmorila tokom spavanja.

Upravo je to najvažnije. Postoje i osobe koje kraće spavaju, ali su odmorne posle buđenja. Tu nema problema. A ukoliko se neko probudi umoran, onda definitivno da postoji neki problem.

Prosto se desio nekvalitetan san.

Povremeno da, ako insomnija traje duže, onda postoji neki psihički problem.

Tako je i tu vec treba potraziti strucnu pomoc.

Sve je ok,nije potrajalo vise od 3-4 dana.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Ne mora da znači da postoji neki ozbiljniji problem, postoje i primarne insomnije, bez evidentnih drugih tegoba, iako su retke. Svakako pomoć treba da se potraži jer nespavanje utiče i na sve ostale funkcije.

Nije postojao ozbiljniji problem,kako je doslo tako je i proslo posle 3-4 dana.Uticaja jeste imalo i to sam primetio najvise u koncentraciji,znaci na poslu i u treningu.Bio sam slabiji,ali zato sam radio deload week u treningu.

To zvuči kao situaciona insomnija. Super je što je kratko trajala. Potrebno je razumljivo što utiče na koncentraciju.

Slusanje tela je najvaznije samo za to treba iskustvo.

Iskustvo ali i želja za tim. Nekada ljudi ili ne obraćaju pažnju na sebe ili pak odu u drugu krajnost. Treba da se uče šta znači zlatna sredina, kad je i zašto važna.

Zelju nisam naveo jer sam to smatrao da se to automatski podrazumeva,ali u pravu si,nismo svi isti.
Da,za krajnoste treba paziti u bilo cemu.

Danas se ništa ne podrazumeva, izgleda da na sve mora da se napomene u radu sa ljudima...

To jeste tako,samo mi nije jasno zasto.To sam primetio i kod dece a i kod klijenata da im sve moras reci.To pre nije bilo tako.

Zato sto je vecina ljudi nefokusirana usled dejstva zaokupljujuceih stavri i stresa.

I to stoji. Mnoge osobe su opterećene brojnim obavezama i uopšte nisu fokusirane.

Sve je prebrzo, mnogo se trazi od coveka na svakom polju...

Zato trebas biti dobar roditelj i u svom detetu pronaci ono u cemu je dobar,ono sto voli i baviti se time.Tu ne mislim samo na sport,nego generalno na sve.Treba slusati dete i usmeravati.

To se podrazumeva.... kod savesnih i odgovornoh roditelja....

Pazi i to se podrazumeva da ako vec odlucis da budes  roditelj,da zacnes porodicu,novi zivot,dete da budes savestan i odgovoran.Barem ja tako mislim!

Podrazumeva se kod odgovornih i savesnih bica.

Covek bi trebao da je takav.To i i znanje da komuniciramo izmedu sebe je to sto nas razdvaja od zivotinja....ili bi barem trebalo da bude!

Nema svako sposobnost normalne komunikacije. Mislim generalno u međuljudskim odnosima.

Samo mi nije razlog zasto?

Svi smo različite ličnosti. Nemam posebno objašnjenje. Recimo ja ceo dan sa pacijentima. Sa svima ja isto ljubazno, ali neki od njih su jednostavno nadrkani. Ne možemo na to da utičemo.

Ili nekome se ne svida ta tvoja ljubaznost ili pogresno protumaci.
Jasno mi je.

Svi mi projektujemo svoju stvarnost. To sto je neko nadrkan govori o jjemu. A mi mozemo ili ne da hendlujemo.

Dobro rešavam situacije. Kao doktor Nedeljković u Žikinoj dinastiji

Ne mogu da se setim ko je to 😁

Da te podsetim malo 
https://www.youtube.com/watch?v=fv0hFkDQE7o

Jao Miki, dobar si. Baš sam se nasmejao. Dobru si scenu izabrao

Meni jedna od najjacih scena sto se dr Nedeljkovica tice,a inace si u pravu kada kazes da se ceo film mora pogledati!

Jeste. A taj deo Zikine dinastije je verovatno najbolji.

Slusanje tela je najvaznije samo za to treba iskustvo.

Iskustvo ali i želja za tim. Nekada ljudi ili ne obraćaju pažnju na sebe ili pak odu u drugu krajnost. Treba da se uče šta znači zlatna sredina, kad je i zašto važna.

Tako je. Mnogi ljudi ne žele da osluškuju svoj organizam. Treba mnoge znakove koje nam telo šalje da oslušnemo, da znamo šta nam pokazuje. A ne da nismo zainteresovani.

To se uci, a neko nikad ni ne dobije zelju da nauci.

Slažem se da neko nema želju da to nauči. Potrebno je mnogo truda i iskustva da bi se znalo koje nam signale šalje telo.

Pretezno polupofi i profi (kojima se daje sve na ttacni) prate to.

Ne slazem se sa tim.
Smatram da sam u mom sportu profi bio,ali nikad nista nisam dobijao na tacni!!!!!

Naravno, ali zavisi od sporta.

Na koji sport mislis?

Neki visokoplaceni timski sportovi  npr.....dobijaju sve na tacni.

To za mene nije izazov.Ja volim kad je tesko i kad ne zavisim od drugih i onda pokazem svima da mogu!

Naravno. Ali pricamo o tome da postoje sportisti sa svom mogucom podrskom.

Postoje. Uglavnom su ekipni sportovi bolje organizovani, što se tiče sponzorstva.

Tako je. I nemaju o cemu da razmisljaju osim o utakmici npr.

Ja ne bih mogao da funkcionisem u takvoj sredini....pogledaj samo americke powerliftere....sve imaju na izvolte.Pocev od opreme,suplementacije,ishrane sve i opet nisu najbolji na svetu.Imaju par dobrih takmicara,nemoj me pogresno shvatiti,ali sa obzirom da imaju sve moguce uslove trebali bi imati puno bolje rezultate!!!

Tu ipak mislim da je do skole i fizicke predispozicije....

Da odrede sa kojim ces se sportom baviti to da.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Da. Samo što nam danas nedostaje da budemo dosledni. Bar je kod mnogih takva situacija.

Dr Nikola, da li imaš utisak da se ljudi zbog ovih klimatskih promena češće zale na nesanicu. Rekla bih da je sve više u porastu i u odnosu na prethodne godine...

Slažem se. Često čujem ljude u okolini koji loše spavaju u poslednje vreme. A ove promene klime sigurno tome doprinose. Pa nije normalno da sada pada više od 24h kiša, kao da je pozna jesen. A zimu nemamo, nego leto. Sve obrnuto. Organizam nam sigurno dosta trpi.

Ja recimo brzo zaspim ali oko 4-5 sati se probudim i onda muku mucim da opet zaspim i onda zvoni alarm....strasno....insomnia totalna....

Ali u koliko sati lezes?

Zavisi od obaveza ali uglavnom oko 11-12 sati uvece,ali to je vec tako u zadnjih pa ne znam recimo minimum nekih 20 godina i dosad nisam imao problem.

A kada ustajes?

U 6 ustajem.
Ali kao sto sam rekao sve je u redu,trajalo je svega 3-4 dana

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Dakle, nista od 8h spavanja....

https://youtube.com/shorts/XRvL2M1w_lw?feature=share
Evo sta "tata" (Arnold Schwarzenegger)kaze za spavanje i mogu ti reci da je u pravu.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Bas cu da poslusam, nisam ovo gledao.

Nisi jos pogledao?Pa to je osnovna kultura.
Obavezno pogledaj.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Da. Samo što nam danas nedostaje da budemo dosledni. Bar je kod mnogih takva situacija.

Dr Nikola, da li imaš utisak da se ljudi zbog ovih klimatskih promena češće zale na nesanicu. Rekla bih da je sve više u porastu i u odnosu na prethodne godine...

Slažem se. Često čujem ljude u okolini koji loše spavaju u poslednje vreme. A ove promene klime sigurno tome doprinose. Pa nije normalno da sada pada više od 24h kiša, kao da je pozna jesen. A zimu nemamo, nego leto. Sve obrnuto. Organizam nam sigurno dosta trpi.

Ja recimo brzo zaspim ali oko 4-5 sati se probudim i onda muku mucim da opet zaspim i onda zvoni alarm....strasno....insomnia totalna....

Ali u koliko sati lezes?

Zavisi od obaveza ali uglavnom oko 11-12 sati uvece,ali to je vec tako u zadnjih pa ne znam recimo minimum nekih 20 godina i dosad nisam imao problem.

A kada ustajes?

U 6 ustajem.
Ali kao sto sam rekao sve je u redu,trajalo je svega 3-4 dana

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Dakle, nista od 8h spavanja....

https://youtube.com/shorts/XRvL2M1w_lw?feature=share
Evo sta "tata" (Arnold Schwarzenegger)kaze za spavanje i mogu ti reci da je u pravu.

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről

Bas cu da poslusam, nisam ovo gledao.