Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Strasno je izdrzati i jos i trenirati kada su ovakve vremenske prilike.

Ja obozavam,to je za mene izazov i znam da ono sto mogu pod ovakvim uslovima  to pod boljim vremenskim uslovima onda ide barem 20% vise.

Pravilno razmišljanje. Jeste tako. Pod boljim uslovima, bude bolji trening, jer znaš šta si sve mogao pod nekim neuslovima.

Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Strasno je izdrzati i jos i trenirati kada su ovakve vremenske prilike.

Gledajte pozitivno,barem ne treba placati grejanje.

Jeste Šalu na stranu. Negde viđam i solarne panele. Lepo se iskoristi sunčeva energija.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.

Morao sam da naucim inace bih se kotrljao....

I to si spominjao Bitno da znas sta i kako.

Znam,ali kada mi Dule spomene i pljeskavicu i cokoladu onda ne znam koji cu pre,a ne smem oba isti dan....

Onda naizmenicno po danima

Vise naizmenicno nedeljno....

Ne treba preterivati,naravno. Ja to stvarno retko slatkise jedem. I to obicno ako se kuci nesto napravi ili ovako kad izadjem u neki kafic,kafanu.

Ja nedeljom to mi ostala navika iz takmicarskih dana,sam sam onda imao cheat meal a sad skoro pa cheat day....

Napredak iz jednog obroka u ceo dan. Svaka čast

Evo našao sam
I onda od cetvrtka "zahladenje" od 37 stepeni.....

Odlično. Jedva čekam to zahlađenje

Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅

Od cetvrtka kazu "zahladenje" od 37 stepeni....sa obzirom na 42 u utorak i 41 u sredu to i jeste zahladenje samonama to ne znaci puno,to je veoma toplo!!!

Stici ce prvo u Vojvodini pa javite kako je.

Ok,vazi,naravno.

Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅

Od cetvrtka kazu "zahladenje" od 37 stepeni....sa obzirom na 42 u utorak i 41 u sredu to i jeste zahladenje samonama to ne znaci puno,to je veoma toplo!!!

Stici ce prvo u Vojvodini pa javite kako je.

Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅

Od cetvrtka kazu "zahladenje" od 37 stepeni....sa obzirom na 42 u utorak i 41 u sredu to i jeste zahladenje samo nama to ne znaci puno,to je veoma toplo!!!

Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅

Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Strasno je izdrzati i jos i trenirati kada su ovakve vremenske prilike.

Ja obozavam,to je za mene izazov i znam da ono sto mogu pod ovakvim uslovima  to pod boljim vremenskim uslovima onda ide barem 20% vise.

Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Strasno je izdrzati i jos i trenirati kada su ovakve vremenske prilike.

Gledajte pozitivno,barem ne treba placati grejanje.

Pored ovoga, istovremeno, znojenje vodi do gubitka tečnosti i soli, i, najvažnije, ravnoteža između njih u telu se menja.
Dok znoj isparava, on dramatično povećava toplotu koja se otpušta.
Znojenje u kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, može dovesti do toplotne iscrpljenosti.

Simptomi su:

vrtoglavica
mučnina
nesvestica
konfuzija
grčevi u mišićima
glavobolje
jako znojenje
umor
Ako krvni pritisak previše padne, rizik od srčanog udara raste.

Juce sam jeo najslaniji cips,doslo mi je da jedem so,jer sam toliko izgubio znojeci se da je organizam trazio.

Dobro je što si prepoznao. Samo si mogao neku zdraviju varijantu izabrati. 😅

Sreca pa sam razvio taj osecaj da mogu uvek da slusam svoe telo.Imao sam 2 varijante,jedna je bila cips a druga da pijem slanu vodu....posto to nikako nisam hteo(naravno da bi mi zivot zavisio od toga onda bih uradio)onda je ostao cips....

Važno da si našao način koji ti odgovara

I ja sam tako razmisljao.Znam da cips nije najbolji izvor ali posluzilo je cilju.

Nekada može i nezdravo. Šta sada. Ne možemo da budemo opsesivni u pogledu hrane.

Ja inace jako malo jedem cips mozda 2 puta godisnje i to malo ali onda sam jednostavno morao.

Ja ga vise ne jedem. Kao mali jesam voleo.

I ja ga jedem jako retko,ali onda mi je to bilo najlaksi nacin,ali drugi put cu nesto zdravije....recimo neku fetu...

Odlična ideja. Feta je dosta slan sir. Dobar je u tim situacijama. Ja inače volim neslane sireve.

Mislim da je visoko kalorican....

Što je dobro kada si na masi

A ja nisam pa moram da pazim.....

Važno je da znaš da balansiraš. Nekada to nedostaje kod ljudi.

Morao sam da naucim inace bih se kotrljao....

I to si spominjao Bitno da znas sta i kako.

Znam,ali kada mi Dule spomene i pljeskavicu i cokoladu onda ne znam koji cu pre,a ne smem oba isti dan....

Onda naizmenicno po danima

Vise naizmenicno nedeljno....

Ne treba preterivati,naravno. Ja to stvarno retko slatkise jedem. I to obicno ako se kuci nesto napravi ili ovako kad izadjem u neki kafic,kafanu.

Ja nedeljom to mi ostala navika iz takmicarskih dana,sam sam onda imao cheat meal a sad skoro pa cheat day....

Evo našao sam
I onda od cetvrtka "zahladenje" od 37 stepeni.....

Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Ja licno mislim da je bilo i vise a odmah vam saljem prognozu za ponedeljak,utorak i sredu....kod nas ja merio juce u 15 casova u parku je bilo 41 stepeni....

Danas kažu 40 stepeni baš super i tako do kraja sledeće nedelje.
Postali smo Afrika Uslovi za vežbanje užasni.

Strasno je izdrzati i jos i trenirati kada su ovakve vremenske prilike.

Nije tu Miki problem toplota već sparnoca kada ne možeš disati.

Verujem ti,srecom pa to meni nikad nije predstavljao problem,pa ni sad sa pola puca,pa cak ni u Majamiju,iako smo tamo proveli 10 dana.

To je prava sreća, organizam ti se dobro adaptira onda.

Jos odmalena je tako,a posle kad sam se poceo takmiciti cesto smo imali takmicenja po najvecoj vrucini u centrima grada gde nije bilo hladovine i sate smo proveli na vrucini i takmicili se,pa se verovatno organizam navikao.

Da, da. To je adaptacija na ekstremne uslove, ima i to svojih nedostataka tako da samo oprezno iako ti ne smeta.

Naravno,ne preterujem,samo sam izneo svoja iskustva.

Važno je da balansiraš. Kao i u svemu u životu.

Morao sam da naucim da balansiram,jer ja nisam bio taj tip.Ja sve sto sam radio sam radio na visokom obrtaju....

Ja sam tako za neke stvari. Po principu sve ili nista. Ali se korigujem.

Isto.Ili uradim perfektno ili uopste ne uradim...

Ranije sam tako mislio. Ali su mi i roditelji uvek govorili da ne mogu tako da radim. I ja sada smatram da je to pogresan pristup.

I meni isto i slazem se maximalno.

Uvidimo i onda korigujemo sve sto je nepravilno.